1. exercitar e fortalecer o seu corpo. A vida habitual deve ser regular, combinando trabalho e descanso, mais actividades ao ar livre, respirar ar fresco. 2. prevenir infecções das vias respiratórias superiores e ataques agudos de faringite crónica. Deve prestar atenção às mudanças de clima frio e quente e tentar ir a lugares públicos com menos frequência durante a época de gripe para evitar infecções mútuas. 3. prestar atenção à higiene oral e nasal. As infecções crónicas da boca, cavidade nasal e seios nasais levam frequentemente a faringite devido a vírus, bactérias, pus e outras ondas da mucosa faríngea, pelo que se deve prestar atenção a manter a boca limpa e ao tratamento atempado da doença periodontal. 4, prestar atenção à higiene dietética, para assegurar o equilíbrio nutricional do organismo. Coma menos comida sobreaquecida, fria e estimulante picante, e mantenha o seu intestino aberto.