Para pessoas com tensão arterial alta, o exercício é muito importante, e a aderência a longo prazo ao exercício de intensidade baixa a moderada pode reduzir a tensão arterial em cerca de 5mmHg. Não existem tabus especiais para as pessoas com hipertensão a escolher quando fazer exercício. A maioria das pessoas escolhe fazer exercício à tarde, que é uma altura mais adequada para o exercício humano, e a pressão arterial à tarde não é tão elevada como de manhã, pelo que é mais adequada para as pessoas com hipertensão, e podem optar por andar devagar, com força ou correr. Se a tensão arterial do paciente for bem controlada, ele ou ela pode escolher exercício de intensidade moderada, tal como correr ou jogar tai chi ou jogos de bola simples, depois de se adaptar a uma certa intensidade de exercício. As pessoas com tensão arterial alta são recomendadas a escolher exercício à tarde. Se forem idosos, devem tentar não escolher exercício matinal com o estômago vazio, pois é fácil para os idosos ter tensão arterial baixa após uma refeição e precisam de prestar atenção a isso.