A adivinhação negativa pode afectar o humor, a vida e a saúde de uma pessoa, até ao ponto de se tornar deprimida e agitada, e o stress da adivinhação negativa pode enfraquecer o sistema imunitário. As pessoas que habitualmente pensam negativamente sobre tudo vivem as suas vidas quase todos os dias com tragédias da sua própria autoria. Um dos principais sintomas da paranóia é a preocupação, a preocupação com tudo e até o sentimento de inexplicável medo. Acreditam teimosamente que estão a viver numa conspiração e perigo, temendo muitas vezes que outros estejam a pôr em perigo os seus interesses e segurança, e têm um subconsciente evitar ou resistir ao mundo exterior. 2. a suspeita de pessoas é infundada, no entanto estão convencidas de que têm medo de coisas superficiais ou acidentais, fazendo-se sempre inquietas. Este tipo de pessoa vive sempre na especulação dos outros, não confia nos outros, também não pode acreditar em si própria. 3.Whenever fazem algo errado, mesmo que outros não saibam, suspeitam que outros já sabem, como se estivessem a observá-los; outros pensam que estão a ser sarcásticos mesmo quando fazem uma piada não intencional. 4.Doubting a sinceridade dos outros para consigo mesmo, pensando que tudo isto é falso, que o mundo inteiro é pecaminoso, que não se tem um amigo com quem se possa falar, e que muitas vezes se sente só, isolado, em pânico e ansioso. 5. justificar-se sempre com base na criação de algo do nada, com o resultado de que coisas que não existem são ditas como se fossem verdadeiras, afundando-se assim cada vez mais fundo. Encontrar a causa raiz da paranóia 1. Tem a ver com o ambiente de vida Se uma pessoa está rodeada por pessoas que muitas vezes desconfiam umas das outras, que muitas vezes falam mal dos outros nas suas costas, e que não têm uma atmosfera de confiança e compreensão mútuas, esta pessoa também se transformará inconscientemente numa pessoa paranóica. Nas memórias de infância de Liu Jia, os seus pais estavam sempre a discutir, sempre a culparem-se uns aos outros, e nunca confiaram uns nos outros. A partir dessa altura, Liu Jia pensou que as pessoas neste mundo não eram dignas de confiança. Quando ela cresceu e trabalhou, esta mentalidade também permaneceu com ela. Por vezes, uma censura não intencional de um colega fazia-a decidir que era um sinal de ódio ou ressentimento em relação a ela. 2. relacionada com tacos negativos A paranóia é causada por uma falta de confiança em si própria. Algumas pessoas acreditam que são inferiores a outras em certas áreas e por isso pensam sempre que outros estão a falar sobre elas e a olhar para elas com desdém. Se alguém lhes lançar um olhar oficioso quando estão a falar, pensarão que estão a dizer mal de si próprios, ou se alguém fizer uma piada muito vulgar de boa índole, acreditarão nela e suspeitarão que outros já tiveram uma opinião a seu respeito. Mesmo as acusações feitas pelos outros uns contra os outros são vistas como “chamamento de nomes”. Ele está cautelosamente consciente das pessoas que o rodeiam, e receia que uma palavra ou acção seja dirigida contra ele. Quando uma pessoa sofreu um grande golpe por confiar demasiado nos outros, a impressão será tão profunda que nunca a esquecerá. Quando confrontado com outras pessoas e coisas no futuro, ele terá dúvidas e dilemas por causa das lições que aprendeu, temendo que seja enganado e magoado novamente. Para se livrar da paranóia 1. Mude a forma de pensar “are they …… me” Pare a sua mente antes que ela caia num abismo de suspeitas. Leva apenas um minuto a abrir uma janela de esperança. 2.Self-sugestão, aversão à suspeita Quando suspeita que alguém está a olhar para si, a falar mal de si nas suas costas, a mentir-lhe, pode continuar a repetir na sua mente “Eu não devo suspeitar dele”, “Eu odeio suspeitas” e assim por diante. Repetir isto uma e outra vez pode aliviar a suspeita. Os psicólogos provaram que se odiar psicologicamente, desistirá com a mudança na sua mente e nas suas acções. 3. não guarde tudo para si É como estar sozinho no escuro, é muitas vezes fácil imaginar algo terrível. O princípio de lidar com a paranóia não é estar sozinho no seu suspicions． Pode trocar pontos de vista e trazer a questão à colação francamente e honestly． Falem com calma, desde que se vejam honestamente e com um coração franco, acredito que as dúvidas serão resolvidas. A dúvida é normalmente desencadeada por um incidente específico, mas ao mesmo tempo deve compreender que a base da dúvida não são os factos, mas a preocupação e a falta de confiança, mesmo que sejam os factos, a imaginação desnecessária irá sempre exagerar o lado mau das coisas. Assim, se tiver dúvidas sobre algo, então deverá ter uma melhor e mais completa compreensão do assunto. Se suspeitar que a conversa é sobre si, pode ter a coragem de se juntar a si, o que pode parecer-lhe um pouco antinatural no início. Mas quando entrares nela, o teu humor melhorará porque vais descobrir que estás a ser paranóico, e mesmo que estejam a falar de ti, a sua conversa não se vai desvanecer porque tu és corajoso. 5.Diversion Que tal fazer alguma actividade física para parar de perfurar a sua cabeça repetidamente. Ou ouvir música. A música é uma receita versátil para ouvir com os olhos fechados quando se está aborrecido, e se houver uma chávena de chá, pode acalmar mais as suas suspeitas. 6. escreva o seu humor Esta é uma forma eficaz de regular a sua mente. Escreva num pedaço de papel o que o está a incomodar e anote como se sente por dentro, independentemente de o artigo ser demasiado longo ou demasiado confuso. 7. procurar ajuda de familiares ou amigos Outras pessoas podem ajudá-lo a analisar e lidar adequadamente com os problemas que está a enfrentar. Sentir-se seguro dá anatomia à mente. 8. aumentar a sua confiança A auto-confiança é um pré-requisito necessário para tratar a paranóia. Pode ter-lhe faltado confiança em si mesmo e ser céptico quanto às suas capacidades. Deve aumentar a sua confiança e deve estar convencido de que é uma presença necessária no mundo. 9. fazer um telefonema para dizer olá a um colega com quem não fala há muito tempo Preferencialmente alguém que adora contar anedotas e compreende o humor. Isto irá ajudá-lo a relaxar e fazê-lo sentir que tem muitos amigos a quem estar perto, e que o enriquecimento irá contrariar a paranóia. 10. meditar Encontrar um lugar calmo, fechar os olhos e meditar por alguns momentos para reduzir as distracções na sua mente.