A falta de sono causada por ficar acordado até tarde abranda o metabolismo das células cerebrais, fazendo com que o cérebro metabolize vários resíduos e toxinas que se acumulam no interstício do cérebro e não podem ser descarregados. Isto pode causar um declínio a longo prazo na capacidade do corpo de pensar e reagir, aprender e conhecer, o que é o que as pessoas chamam de mudo, e pode aumentar a incidência de muitas doenças. Estudos demonstraram que o cérebro ainda trabalha durante o sono profundo, e é mais eficiente do que durante o dia, com um fluxo sanguíneo mais rápido e mais oxigénio para o cérebro, ao mesmo tempo que descarrega resíduos e toxinas do espaço intersticial, tornando o cérebro mais limpo. Quando desperto, o cérebro é rico em sangue e oxigénio e pode realizar as suas actividades diurnas normalmente. No entanto, ficar acordado até tarde durante muito tempo pode acelerar os danos das células cerebrais e a apoptose, o que pode facilmente causar fraqueza mental diurna, fadiga, declínio imunológico, perda de memória e compreensão reduzida, o que pode indirectamente levar a doenças como constipações e depressão, e em casos graves, doenças neurológicas como Alzheimer e Parkinson. Além disso, a falta de sono devido a noites tardias prolongadas pode também afectar a função dos órgãos do corpo e aumentar o risco de doenças como a diabetes e a hipertensão. Por conseguinte, recomenda-se que os adultos devem dormir o suficiente diariamente para ajudar a manter os seus níveis de energia durante o dia e melhorar a sua eficiência no trabalho e nos estudos. Ao mesmo tempo, o sono adequado pode reparar a parte do cérebro que gere as emoções, mantendo as emoções estáveis e reduzindo a ocorrência de mau humor.