O processo de gravidez é uma viagem surpreendente para o corpo e a mente da mãe grávida. É uma viagem em que o corpo e a mente mudam dia após dia, pouco a pouco, para se adaptarem às necessidades do bebé em crescimento e para se prepararem para o nosso eventual parto e amamentação. Contudo, estas mudanças podem também causar desconforto físico, medo e ansiedade, por isso vamos falar sobre estas mudanças nas fases iniciais da gravidez e o que fazer a respeito delas. O útero é do tamanho do nosso punho quando não estamos grávidos. Durante a gravidez inicial, o útero aumenta lentamente de tamanho, mas como está na mesma pélvis que a bexiga e se encontra atrás da bexiga, as mães grávidas tendem a experimentar urinar frequentemente. À medida que a gravidez progride, a vulva torna-se localmente ingurgitada de sangue, a pele torna-se mais espessa e os lábios tornam-se mais escuros de cor. Não é necessário prestar atenção especial a isto, uma vez que o útero continuará a crescer e a cavidade pélvica será naturalmente melhor uma vez que tenha crescido. Os nossos seios começam a aumentar de tamanho no início da gravidez e tornam-se visivelmente ingurgitados de sangue. É um sinal comum de gravidez precoce que as mães grávidas sintam os seus seios a inchar. Os mamilos aumentarão gradualmente de tamanho e tornar-se-ão mais escuros e mais erectos (mais duros). A cor da aréola também se aprofunda. Resposta: Muitas mães grávidas sentem que os seus mamilos se tornaram desagradáveis, mas isto não é algo com que tenhamos de lidar, uma vez que a limpeza local é suficiente. O sangue da mãe grávida está num estado de alta coagulação, pelo que não se recomenda o repouso e imobilidade rigorosos da cama por qualquer razão, para evitar a ocorrência de coágulos de sangue! Consulte o seu médico para condições especiais de saúde e escolha a forma apropriada de actividade física. IV. Sistema digestivo Após a gravidez, influenciada pelo estrogénio, as gengivas das mães grávidas engrossam e são propensas a congestão, edema e hemorragia (por exemplo, escovar os dentes tende a sangrar). Algumas mães grávidas têm uma sensação de ardor no estômago, que é causado pelo relaxamento do esfíncter cardiaco e pelo refluxo do conteúdo ácido do estômago para o esófago inferior. Algumas mães experimentam também uma sensação de plenitude no abdómen superior, que se manifesta como um prolongado tempo de esvaziamento gástrico. Por vezes é hora de almoço, mas parece que o pequeno-almoço ainda está no estômago. A obstipação é também um problema comum, pois pode ocorrer facilmente após a gravidez devido ao enfraquecimento do movimento intestinal e à retenção prolongada das fezes no intestino grosso. Medidas: sangramento das gengivas: utilizar uma escova de dentes de cerdas macias, consultar um dentista se o sangramento for frequente; sensação de plenitude no abdómen superior: comer menos e mais frequentemente, evitar alimentos gordurosos; sensação de ardor no estômago: evitar dobrar-se e deitar-se após as refeições, actividades apropriadas podem reduzir os sintomas; obstipação (trilogia de prevenção): 1, assegurar a ingestão diária de frutas, vegetais e outros alimentos ricos em fibras alimentares, alimentos menos picantes e estimulantes e alimentos gordurosos; 2, exercício apropriado 3. desenvolver bons hábitos de vida regular e movimentos intestinais regulares. Nota: As mães grávidas com sintomas de vómitos graves sofrem de hiperemese gravídica e devem ir para o hospital para tratamento da doença! V. Pele A secreção de hormonas estimulantes dos melanócitos aumenta durante a gravidez, e a grande quantidade de estrogénio e progesterona tem um efeito estimulante dos melanócitos, causando o aumento da melanina. A pigmentação pode aparecer nos mamilos, aréola, linha branca (a linha mesmo no meio da barriga) e vulva das mães grávidas. Se a pigmentação estiver nas maçãs do rosto, à volta dos olhos, testa, lábio superior e nariz, com bordos mais pronunciados e uma mancha castanha em forma de borboleta, chama-se melasma de gravidez. Não há necessidade de estar nervosa ou de lidar com elas. Em suma, as mudanças no corpo durante a gravidez são certas e precisamos de manter uma atitude optimista e alegre para lidar com elas. Alguns dos desconfortos que ocorrem não necessitam de tratamento especial, enquanto outros requerem atenção médica. Portanto, é muito útil falar com o seu médico durante os seus check-ups sobre quaisquer alterações especiais que possam estar a ocorrer no seu corpo!