Os principais componentes do sémen são as proteínas, as vitaminas, a arginina e vários oligoelementos. A falta de alguns componentes pode não só levar à anormalidade do plasma seminal, mas também afetar a produção e maturação dos espermatozóides, causando assim um declínio na qualidade dos espermatozóides. Por conseguinte, se puder prestar atenção à ingestão destes nutrientes em três refeições por dia, isso tem um significado positivo para o tratamento auxiliar da infertilidade masculina e para a prevenção da infertilidade masculina. O zinco é muito importante para o funcionamento normal das glândulas sexuais acessórias masculinas (como a próstata), para a produção e maturação dos espermatozóides, a deficiência de zinco pode provocar uma diminuição da libido, uma redução dos espermatozóides e da motilidade dos espermatozóides, pelo que devemos prestar atenção à ingestão de alguns alimentos com elevado teor de zinco. Exemplos incluem ostras, carne magra, frango, ovos, fígado de galinha, nozes, etc. Ao comer estes alimentos, tenha cuidado para não consumir álcool, pois pode afetar a absorção de zinco. Descobriu-se que o zinco nos cereais está presente principalmente em inclusões como o gérmen e o farelo, pelo que a purificação e o processamento dos extractos faz com que as inclusões exteriores do alimento se percam, perdendo-se assim uma grande quantidade do zinco presente nas mesmas e retendo-se apenas uma pequena quantidade de zinco. Assim, a quantidade total de zinco é reduzida. Por exemplo, 77% do zinco perde-se na farinha purificada, 83% no arroz purificado e a refinação de cereais resulta numa perda média de 80% do zinco presente nos grãos grossos naturais originais não transformados. A vantagem da refinação dos cereais é o facto de terem níveis mais baixos de hexafosfato de inositol, que é a substância que limita a absorção de zinco pelo organismo. Assim, o corpo absorve mais zinco dos pães e grãos processados, e é por isso que algumas pessoas argumentam que comer mais pão é bom para a produção de esperma. A proteína de alta qualidade é o principal ingrediente na formação do sémen. Alimentos como carne de vaca, carne de cão, carne de porco, frango, pato, ovos, peixe, camarão e produtos de soja também têm proteínas de alta qualidade e devem ser consumidos de forma adequada. A arginina é a matéria-prima necessária para a formação de espermatozóides e pode aumentar a mobilidade dos espermatozóides, o que desempenha um papel importante na manutenção da estrutura e função normais do sistema reprodutor masculino. Os alimentos ricos em arginina incluem a enguia, a botia, a lula, o salmão, a vieira, a enguia, o pepino-do-mar, o choco, os caracóis e os produtos de soja. Suplementação adequada de várias vitaminas. A vitamina E tem a relação mais próxima com o sistema reprodutor, com o papel de prevenir o envelhecimento dos órgãos sexuais e aumentar a vitalidade do esperma. Pode comer amendoins crus ou cozidos. Quando a vitamina A é deficiente, as células epiteliais espermatogénicas podem estar subdesenvolvidas. Coma mais legumes frescos (tenha o cuidado de os demolhar e lavar em água) e frutas (por exemplo, os kiwis e as maçãs são ricos em vitamina C). Os tomates, também conhecidos como tomatillos, são conhecidos a nível nacional e internacional como um dos 10 legumes mais saudáveis. Os tomates, para além de serem ricos em vitamina C, são também ricos em licopeno. O licopeno tem efeitos antioxidantes, anti-ultravioleta, anti-mutagénicos e anti-cancerígenos, e é um protetor da saúde humana. O consumo regular de tomate é útil na prevenção de doenças da próstata e na manutenção de uma função reprodutora masculina normal. O tomate pode ser consumido cru ou cozinhado. Para suplementar a vitamina C, devem ser consumidos crus, para não aquecer a cozedura da destruição da vitamina; se para suplementar o licopeno, devem ser aquecidos alimentos cozinhados, isto é devido aos tomates naturais, a estrutura química do seu licopeno para a estrutura do tipo trans, e o corpo humano do licopeno é mais estrutura do tipo sucção, a cozedura e aquecimento, tomates crus na transformação do licopeno, a quantidade da sua libertação do licopeno pode ser aumentada em 5 vezes, e Aumentar a sua taxa de absorção. Evitar comer aipo. Porque o consumo regular de aipo pode causar uma diminuição da contagem de espermatozóides nos homens. Algumas pessoas escolhem homens de 18 a 20 anos para o teste, deixam-nos comer uma certa quantidade de aipo todos os dias, consumo contínuo de 1 a 2 semanas, descobriram que o volume de esperma dos sujeitos reduziu significativamente. No entanto, a contagem de espermatozóides voltou ao normal depois de parar de comer por um período de tempo. Os pacientes com infertilidade não devem comer alimentos estimulantes picantes, evitar a poluição ambiental, confiar no crescimento hormonal de vegetais e frutas.