No meu trabalho, além de administrar tratamentos com sopa de ervas chinesas a pessoas com doenças sub-saúde e crónicas, também ajudo alguns pacientes a desenvolver regimes de saúde quando necessário, dando conselhos sobre exercício, terapia alimentar e métodos de cuidados de saúde de meridianos respectivamente para ajudar os pacientes a regular as suas doenças e a melhorar a sua saúde de múltiplas formas. Numa ocasião, um paciente de meia-idade que tinha acabado de receber alta do hospital por doença coronária veio visitar-me e queria desenvolver um regime de saúde. Após cuidadosa consulta, dei-lhe um regime de “três não’s”: nenhum exercício extenuante, nenhum suplemento dietético cego e nenhum tratamento de saúde não médico (copinho de gua shaping). O paciente ficou intrigado, dizendo que tinha acabado de comprar um cartão de ginásio e que ia ao ginásio todos os dias para fazer exercício, então porque é que isto não era apropriado? De facto, após o esgotamento da doença, o paciente experimentou uma série de sintomas como fadiga extrema, falta de ar para continuar a falar, suor abundante ao mover-se, incapacidade de comer e beber, incapacidade de passar as fezes, e sono deficiente. O que é que isto significa? Significa que a energia vital do corpo tornou-se difícil de executar mesmo as tarefas mais básicas como mover-se, comer, dormir e defecar, e que se encontra num estado de grave deficiência. Exercício, especialmente corrida, ciclismo, aeróbica, treino de força, etc., são demasiado para estes pacientes e podem facilmente esgotar o qi positivo; do mesmo modo, se se pretende que a raspa gua e o cupping sejam eficazes, é melhor produzir marcas de raspa gua ou de cupping roxo, e a razão pela qual estes males podem atingir o exterior é que o qi positivo precisa de penetrar na superfície do músculo. A terapia alimentar, especialmente alguns tónicos duros e produtos de carne e sangue, tais como Colla Corii Asini, Colla Corii Asini, Chifre de veado, Castanha do Rio Púrpura, etc., são muitas vezes demasiado nutritivos e difíceis de digerir para este tipo de pacientes, mas tendem a bloquear o qi e a esgotar a energia vital. O melhor tónico não pode ser digerido e permanecerá no corpo, transformando-o em lixo ao longo do tempo. Por conseguinte, também é inadequado quando a deficiência de retidão é elevada. Então, como deve este grupo de pacientes ser tratado? A melhor coisa a fazer é “recuperar”. Manter um estilo de vida regular, dormir regularmente e não ficar acordado até tarde. Comer refeições pequenas e frequentes, comer alimentos leves, nutritivos, de fácil digestão, e realmente mastigar e engolir lentamente (ver o meu artigo “Comer bem com pequenas mudanças” para mais detalhes). Mantenha as suas emoções calmas e estáveis, sem grande alegria ou tristeza. Emparelhe isto com tónicos herbáceos específicos para a alimentação. Em geral, pense em si mesmo como uma semente na terra, que pode parecer que está apenas “sentado quieto”, mas que está a ganhar força para brotar o tempo todo. Quando o corpo tiver recuperado até certo ponto, exercícios, dieta e vários tratamentos não-farmacológicos são gradualmente introduzidos. É efectuado um condicionamento adicional. Manifestações de uma grave deficiência de qi positivo: 1. força física: fadiga extrema e fraqueza; 2. qi médio: falta de ar, voz baixa, incapacidade de captar a fala. 3. suor: suar facilmente, pingar por todo o corpo ou pela parte superior do corpo; 4. dieta: intolerância à fome, pânico, tonturas e fraqueza dos membros quando se tem fome; ao mesmo tempo, não se pode comer demasiado para se sentir desconfortável; 5. sono: sono deficiente, sono pouco profundo, sonhador, não refrescante após o sono. 6. fezes: uma vez de poucos em poucos dias, não secas, mas fracas para passar; ou diarreia, fezes sem forma, várias vezes ao dia.