Na vida, prestar atenção ao descanso e combinar trabalho e descanso; manter um humor optimista, evitar ficar acordado até tarde, deixar activamente de fumar e de beber; fazer exercício físico em geral, com intensidade gradual, e controlar activamente o peso.
Dieta, refeições pequenas e frequentes, alimentos nutritivos, menos picantes, evitar comida crua, fria, dura, picante e quente; evitar beber chá forte, café e grande ingestão de álcool.