Não há uma declaração precisa sobre se é bom ter o estômago vazio ou tomar o pequeno-almoço para o exercício matinal, e diferentes grupos de pessoas podem escolher um exercício matinal adequado de acordo com o seu próprio estado de saúde. A primeira coisa a fazer é ter um bom exercício matinal, e a segunda coisa a fazer é ter um bom exercício matinal. O ar fresco da manhã é bom para a saúde, e o corpo activo através do exercício matinal pode fortalecer a qualidade física e promover o metabolismo; 2, hipoglicémia e diabetes: recomenda-se que as pessoas com diabetes ou constituição fraca façam exercício matinal após o pequeno-almoço. Após uma noite de descanso, todos os tecidos do corpo precisam de repor energia para completar o metabolismo, e o exercício matinal com o estômago vazio pode acelerar o consumo de açúcar, gordura e outra energia, o que pode facilmente levar à hipoglicemia, tonturas, náuseas e outros sintomas desconfortáveis. Recomenda-se geralmente a realização de exercício matinal após o pequeno-almoço, ou pode consumir alguns biscoitos e rebuçados para reabastecer a energia depois para preservar as suas forças. O sangue será concentrado no estômago e intestinos após as refeições para ajudar a digestão. O exercício físico tende imediatamente a dispersar o sangue recolhido no estômago e intestinos para várias partes do corpo, afectando a função digestiva; o exercício matinal imediatamente após o pequeno-almoço estimulará facilmente o estômago e os intestinos com alimentos não digeridos a tempo, causando vómitos, pelo que as actividades de exercício matinal imediatamente após o pequeno-almoço devem ser evitadas. Recomenda-se que o exercício matinal seja realizado 1-2 horas após o pequeno-almoço, com corrida, exercícios para perder peso, saltar à corda e outros exercícios.