A principal razão pela qual não se consegue dormir quando se viaja em trabalho é que o mecanismo de defesa do cérebro é ativado. Quando o ambiente muda, juntamente com as viagens de negócios, a quantidade de exercício pode aumentar, a rotina também muda, pode levar o córtex a aumentar os factores de excitação, quando o centro de atividade mental – o córtex cerebral está num estado de excitação, fica excitado para enviar mensagens para a formação reticular do tronco cerebral, estimula a atividade da formação reticular do tronco cerebral, e este estímulo será transmitido de volta ao córtex cerebral, o córtex ainda mais excitado, de modo que quanto mais se quer dormir, mais não se consegue dormir. Além disso, os resultados da investigação mostram que algumas pessoas não dormem bem em ambientes desconhecidos, possivelmente porque um hemisfério do cérebro permanece relativamente desperto durante o sono para se proteger contra potenciais perigos e acorda a pessoa que dorme quando há um movimento desconhecido que interfere com a pessoa que dorme. Há também algumas pessoas que, devido à experiência de crescimento pessoal, à falta de segurança ou a traços de carácter sensíveis e desconfiados, produzem facilmente desconforto psicológico, o fenómeno de reconhecimento da cama não consegue dormir. Se souber que tem um comportamento de reconhecimento da cama, pode desenvolver um padrão de comportamento estabelecido durante o dia para ultrapassar o desconforto provocado pela mudança de cama ou de ambiente. Por exemplo, antes de ir para a cama, lavar os dentes, ler, refrescar-se, etc., para dizer ao córtex cerebral “para descansar”. Também pode levar a sua própria almofada ou outros objectos da sua cama em viagens de negócios e viagens, escolher um hotel calmo e acolhedor com um ambiente tão semelhante quanto possível à disposição da sua casa, não ficar demasiado cansado ou demasiado excitado e aprender a relaxar-se para ajudar a aliviar o comportamento de reconhecimento da cama.