À medida que avançamos para a velhice, precisamos de prestar atenção à saúde do corpo. Contudo, como os idosos têm um pequeno apetite e uma fraca capacidade digestiva, se comerem uma grande quantidade de alimentos durante um curto período de tempo, não só será prejudicial para a absorção e utilização dos nutrientes, como também facilmente causará um fardo no sistema digestivo, pelo que o lanche de pequenas quantidades de alimentos é uma boa forma de os idosos manterem a sua saúde. As amêndoas são boas para humedecer os pulmões e aliviar a tosse. Tâmara vermelha Pode melhorar a imunidade e prevenir o envelhecimento, e é adequada para pessoas idosas com qi e sangue insuficientes. Os damascos secos têm um efeito apetitoso e podem ajudar à digestão, adequados para pessoas idosas com baço fraco e pouco apetite. Os frutos secos conservados em mel são ricos em açúcar e não devem ser consumidos em grandes quantidades. Hawthorn Pode ser utilizado para tratar a indigestão e também para reduzir a gordura e a pressão sanguínea. Nozes É adequado para todos os idosos, pois pode tonificar os rins e fortalecer a essência, aquecer os pulmões e acalmar a asma, e fortalecer o cérebro e prevenir o envelhecimento. Tomar 5 peças de cada vez, uma vez por dia.