Gráfico de desenvolvimento da visão infantil Idade Acuidade visual Descrição Nascimento Percepção da luz Visão muito fraca, apenas percepção da luz 1 mês Frente do olho manual Só consegue reunir objectos 20-30 cm em frente do olho 2 meses 0.01 Os olhos movem-se com objectos em movimento lento, o reflexo do piscar de olhos protector começa a aparecer 3 meses 0.01-0.02 O campo visual atingiu 180 graus 4 meses 0.02-0.05 A coordenação olho-mão começa, pode olhar para as próprias mãos, por vezes também pode 6 meses 0.04-0.08 Ambos os olhos podem olhar para um objecto durante um período de tempo mais longo e a coordenação olho-mão é mais proficiente 8 meses 0.1 Capacidade de julgar a distância e mover o corpo para atingir um alvo depois de o fixar 1 ano 0.2-0.3 Coordenação da visão e movimentos motores finos, manuseamento de objectos mais pequenos, por exemplo, agarrar alimentos com os dedos 2 anos 0.4-0.5 Desenvolvimento da percepção da profundidade, capaz de distinguir entre objectos distantes e próximos 3 anos 0,6 Visão mais nítida e melhor coordenação mãos-olhos 4 anos 0,8 Alegria de folhear livros e reconhecer a direcção dos padrões 6-7 anos 1,0 O mesmo que a visão normal dos adultos Dicas Evitar 2 tipos de luz na vida Os bebés são os bebés que os pais seguram nas mãos e cuidam deles. O que se pode fazer para os impedir de o fazer? Flash da câmara Evitar usar flash ao tirar fotografias de bebés e crianças pequenas, pois a luz brilhante pode danificar a retina e afectar o desenvolvimento da sua visão. Sem protecção adequada, os raios UV podem não só queimar o seu bebé, mas também levar à “oftalmia UV”, o que pode afectar negativamente a visão e causar danos nos olhos. É aconselhável tirar o seu bebé com um guarda-sol ou um pequeno chapéu, e evitar sair entre as 10h e as 14h, quando os raios UV estão mais fortes. Os olhos são as “janelas para a alma” e devem ser bem cuidados, com bons hábitos de vida, uma ingestão equilibrada de nutrientes e check-ups regulares desde tenra idade. Parte 1: Cuidados específicos à idade A miopia é hereditária e as crianças com pais míopes são mais susceptíveis de serem míopes, mas deve acrescentar-se que a predisposição genética aqui referida não é apenas influenciada pelos genes dos pais, mas também pelo seu estilo de vida. Por outras palavras, a predisposição genética pode tornar uma criança “propícia à miopia”, mas a maior parte da miopia é causada pelo ambiente e pelos hábitos oculares da criança. Desde o nascimento da criança, os pais podem olhar para as pequenas coisas das suas vidas para ver se a visão da criança é normal e cuidar dela, para que possam lançar uma boa base para a visão do seu filho desde tenra idade! 0 a 1 ano: Estimulação frequente Foco de desenvolvimento Durante este ano, o sistema visual desenvolve-se rapidamente, desde ser capaz de distinguir entre imagens a preto e branco até ser gradualmente capaz de distinguir cores, distância e até coordenação mãos-olhos. Neste momento, os movimentos oculares ainda são instáveis e a inclinação ocasional dos olhos é normal; após 4 meses de idade, deve prestar atenção se o olho se move com o objecto à sua frente, e após 6 meses de idade, se o olho não estiver na posição correcta ou se o movimento ocular for descoordenado, deve procurar cuidados médicos. Os pré-requisitos para um bom desenvolvimento são uma rotina regular, um sono adequado e uma nutrição equilibrada. Quando o seu bebé começar a comer alimentos complementares, beba menos sumos açucarados e coma menos doces para manter o equilíbrio do pH no seu corpo. Coma mais alimentos complementares feitos de frutas e vegetais para obter uma rica fonte de vitaminas. Interacção frequente Estimulação diversificada ajuda o desenvolvimento visual do seu bebé durante o período crítico de desenvolvimento da visão. Ao nascer, deixe o seu bebé ver o rosto dos pais de perto e aos 8 meses de idade, ele começará a procurar coisas que desaparecem diante dos seus olhos. 1 – 2 anos – Treino de coordenação olho-mão Foco de desenvolvimento Durante este período, os bebés terão desenvolvido a capacidade de distinguir visualmente e de agrupar objectos de uma forma simples. A coordenação mão-olho e corpo permitirá às crianças apanhar e largar objectos correctamente. As crianças com problemas de visão podem ter medo de se mexer quando praticam a marcha porque são incapazes de perceber as coisas em três dimensões. Faça isto. Veja menos televisão As retinas do seu filho ainda estão a desenvolver-se e a televisão e os computadores podem ter um impacto negativo no seu desenvolvimento. Se o fizer, limite-o a não mais de 30 minutos de cada vez e uma hora por dia. O ecrã da televisão deve ser suave e estável e mantido a uma distância de seis a oito vezes o comprimento diagonal do plano da televisão. Jogos de combinação O seu bebé começa a reconhecer padrões geométricos simples. Jogos de combinação com formas e cores serão interessantes para o seu bebé e também irão treinar a coordenação mãos-olhos. 2-4 anos – Construir bons hábitos Foco no desenvolvimento Por esta altura, o seu bebé pode ver o mundo de forma semelhante aos adultos, tem boa coordenação mão-olho, pode facilmente evitar obstáculos ao andar e pode seguir objectos em movimento rápido com a sua visão. O que os pais podem fazer para evitar traumas Os bebés estão a tornar-se mais activos e, se não se protegerem, os traumas oculares podem facilmente ocorrer quando correm uns atrás dos outros. Como os bebés não se podem expressar, é melhor levar o seu filho ao hospital para um exame detalhado por um oftalmologista se houver algum trauma. Boa postura de leitura A maioria das crianças já pode virar as páginas de um livro e deve estabelecer bons hábitos de leitura. É melhor manter os olhos a 30-35 cm do livro e fazer um intervalo de 10 minutos a cada 20-30 minutos de leitura, não num carro em movimento ou sob luz solar directa. Verificação da primeira visão A primeira verificação da visão do seu filho é devida quando ele atingir a idade de 3 anos. Antes de levar o seu filho para o teste, ensine-o a reconhecer a carta de visão e a saber lê-la. A idade de 1 a 6 anos é um período crítico para o desenvolvimento dos olhos do seu bebé, mas existem assassinos ocultos da saúde ocular em todos os cantos da vida que as mães não conseguem ver. É importante construir uma base para a saúde ocular do seu bebé e fornecer uma nutrição equilibrada para que o seu bebé possa ter um futuro “brilhante”. Parte 2 Top 5 acções para os olhos do seu bebé Acção 1 0-6 anos: Base saudável Os olhos e a visão do seu bebé continuam a desenvolver-se de forma gradual desde o nascimento até à primeira infância, e normalmente a visão do seu bebé não atinge o nível de um adulto até aos 6 anos de idade. Muitas doenças oculares antes dos 6 anos de idade podem ser corrigidas e restauradas ao seu estado original, pelo que deve prestar mais atenção ao desenvolvimento dos olhos do seu bebé durante o período de 0-6 anos de idade. O cérebro humano cresce até 80% no primeiro ano de vida, especialmente nos primeiros 6 meses, quando os olhos se desenvolvem rapidamente e a visão também. Os bebés dependem muito dos seus sentidos para aprender, pelo que só podem desenvolver conceitos abstractos depois de terem construído um conceito visual de objectos e espaço. O fraco desenvolvimento visual não só afecta o processo de aprendizagem, como também faz com que os bebés se sintam inseguros. Acção 3 Evitar a luz azul – reduzir as lesões A luz azul é um dos assassinos invisíveis dos olhos dos bebés, uma vez que é um espectro de luz que não se pode distinguir a olho nu. A exposição excessiva à luz azul pode danificar os olhos, particularmente ao causar a degeneração macular. Muitas pessoas sabem que a luz UV pode danificar os olhos, mas a luz UV só danifica a córnea e os cristalóides porque a luz UV não pode penetrar estes dois para danos mais profundos, mas a luz azul pode penetrar os cristalóides e alcançar a mácula. A maior percentagem de luz azul penetra no cristalóide entre 0 e 2 anos de idade 0 a 2 anos de idade 2 a 10 anos de idade 30 a 90 anos de idade 70% a 80% 60% a 70% 20% Acção 4 Quanto mais jovem for, mais importante é proteger os seus olhos Porque a cristalóide dos recém-nascidos e das crianças é completamente transparente, a percentagem de luz azul que penetra no cristalóide para alcançar a retina é mais elevada, pelo que os olhos dos recém-nascidos e das crianças são mais vulneráveis à luz azul. No entanto, à medida que crescem, os seus corpos de cristal ficam amarelos, o que bloqueia e filtra a luz azul, pelo que a percentagem de luz azul que penetra no corpo de cristal e atinge a retina é quatro vezes mais elevada em bebés do que em adultos. Acção 5 Uma dieta equilibrada Uma dieta equilibrada também pode ajudar a evitar danos da luz azul nos olhos do seu bebé. O leite materno contém muita luteína natural, pelo que amamentar um recém-nascido pode também ajudar o seu bebé a obter a luteína mais natural e suficiente para evitar os danos causados pela luz azul. Muitos estudos demonstraram que a luteína pode absorver e filtrar a luz azul da mácula, prevenindo os danos na retina. Como o corpo não pode sintetizar a luteína por si só, esta deve ser consumida a partir dos alimentos, pelo que é aconselhável consumir mais vegetais verdes escuros. Teor de luteína em vegetais e frutas comuns Teor elevado Espinafres Teor médio Feijão verde, alface, brócolos, abóbora, milho Teor baixo Feijão verde, cenoura, pimento, aipo Fontes alimentares de outros nutrientes Vitamina A Gema de ovo, natas, fígado animal, frutas e vegetais verde escuro e amarelo escuro DHA Salmão, atum, cavala AA Ovos Parte 3 Fácil de comer para uma boa visão Para ter um bom desenvolvimento da visão, para além de um rico estímulo Para além de um estímulo rico, um bom ambiente de vida e os hábitos correctos, a dieta é também muito relevante. Uma dieta adequada é a chave para uma boa visão e requer um grande esforço por parte dos pais. PONTO 1: A ingestão equilibrada dos 6 nutrientes principais 6 nutrientes principais são importantes para sustentar a vida e regular o metabolismo do corpo. Estes nutrientes são essenciais para o desenvolvimento equilibrado de todas as partes do corpo, incluindo o desenvolvimento da visão. PONTO2: Tomar mais alimentos para os olhos. Tomar mais vitamina A (frutas e vegetais verde escuro e amarelo vermelho, fígado, leite e ovos), vitamina B1 (cereais e leite e ovos), vitamina B12 (fígado, peixe, carne), ferro (aveia, leite, algas marinhas), cálcio (leite, produtos de soja, vegetais escuros) e DHA (peixe), que são úteis para a saúde dos olhos. PONTO3: COMER Menos doces como gelados, bolos e doces, que são os preferidos das crianças, não são bons para a vista. Demasiado açúcar pode afectar a absorção de cálcio, reduzir a elasticidade da esclerótica do olho, e o açúcar elevado no sangue pode facilmente causar alterações na pressão osmótica da cristalóide, tornando-a mais convexa e levando à miopia.