Uma mulher normal expulsa regularmente 1 óvulo por mês, o qual passa pelo processo de desenvolvimento folicular → ovulação → concepção ou queda na menstruação, um processo que leva cerca de 28~30 dias. O período de risco: o dia da ovulação é cerca de 14 dias antes do início da menstruação. O óvulo pode sobreviver 1 a 2 dias após a alta, enquanto o esperma pode permanecer latente por até 5 dias após a entrada na vagina! Assim, um total de 7 dias antes e depois da ‘ovulação’ são relativamente fáceis de conceber, e para aqueles que não querem engravidar, este é o ‘período de perigo’. Período de segurança: Assim, o ‘período de segurança’ é o período em que os óvulos não estão maduros ou velhos, que são as duas extremidades do período de ovulação, portanto, dominar o ‘período de ovulação’ é o caminho a seguir. Na realidade, as pessoas utilizam a menstruação como referência para uma estimativa fácil, utilizando um cálculo simples de “7 antes e 8 depois” ou “4 antes e 5 depois”, o que é muito propenso a desvios. O método do sexo seguro baseia-se no facto de existirem diferenças no corpo de uma mulher entre os períodos ovulatório e nãoovulatório, e com base nestas diferenças, a ovulação pode ser determinada e evitada para que o óvulo e o esperma não tenham forma de se encontrar e a gravidez possa ser evitada. No entanto, ditos como três antes e quatro depois, sete antes e oito depois são demasiado simples e grosseiros, e não científicos. Temos três métodos sobre como projectar eficazmente o período seguro. 1. método do calendário O método do calendário, como o nome indica, é criar um calendário no qual se pode indicar que dias são de ovulação e que dias são seguros. A precisão deste calendário deve basear-se na observação precisa durante pelo menos um ano, durante o qual não devem ser utilizados tipos hormonais de tempo como a pílula, especialmente contraceptivos de acção curta. O ciclo menstrual é todo 28 dias depois de tomar a pílula de acção curta, mas isso não é o seu próprio ciclo, é o ciclo estabelecido para si pela pílula. Como é que crio esta tabela de calendário? O número de dias entre a contagem do primeiro dia do seu período como o primeiro dia do seu ciclo e o dia antes do seu próximo período é um ciclo completo. A duração de cada ciclo pode variar, desde um curto de talvez 25 dias até um longo de talvez 33 dias, e precisa de o marcar como tal. O início da ovulação é calculado com base no ciclo menstrual mais curto, subtraindo 18 dias aos dias mais curtos do ciclo menstrual. Por exemplo, se tiver um ciclo menstrual de 25 dias, após subtrair 18 dias, a ovulação começa no dia 7. O fim do período de ovulação é calculado pelo ciclo mais longo, subtraindo 10 dias do ciclo mais longo. Se tiver um ciclo menstrual de 33 dias, depois de subtrair 10 dias, então está no período seguro a partir do dia 23. No entanto, mesmo para as mulheres com ciclos menstruais muito estáveis, os seus tempos de ovulação e menstruação podem ainda ser afectados por muitos factores, tais como saúde precária, aumento dos níveis de stress, demasiada fadiga e mudanças emocionais que podem levá-las a ovular mais cedo ou atrasar os seus períodos. Para as mulheres cujos ciclos são inerentemente erráticos, o método do calendário é ainda mais carregado de riscos. O método do muco cervical O método do muco cervical exige que as mulheres sejam capazes de reconhecer as diferenças no corrimento vaginal em momentos diferentes, principalmente em termos de volume e textura. Tomemos como exemplo um ciclo menstrual: os dias imediatamente após o período, quando não há corrimento vaginal ou este é extremamente escasso e geralmente invisível, são considerados seguros. Quando se nota um muco grosso, branco e amarelo, o estrogénio sobe, os folículos tendem a amadurecer, as relações sexuais já não são seguras e outras medidas contraceptivas devem ser usadas. Dentro de poucos dias, o muco tornar-se-á claro e brilhante como a clara de ovo. Tire um pouco de muco entre o polegar e o indicador, estique-o e verá que é flexível e pode ser arrancado de uma forma sedosa. Quando o corpo volta a produzir muco branco e amarelo espesso, a ovulação termina e após 24 horas de produção, a mulher entra novamente no período de segurança. Este método é menos viável para mulheres com baixa produção de muco congénito. O método do muco cervical pode facilmente falhar quando uma infecção ocorre no sistema reprodutivo da mulher, o que pode afectar a quantidade e textura do muco. Além disso, este método requer instrução fiável e um período de estudo mais longo, e as relações sexuais sem protecção não devem ser utilizadas durante o primeiro ciclo de observação. 3. método da temperatura corporal basal O método da temperatura corporal basal é frequentemente utilizado pelas mulheres grávidas, e a sua utilização para contracepção baseia-se no mesmo princípio: antes da ovulação iminente, a temperatura corporal basal (temperatura corporal em repouso ao acordar de manhã) baixará ligeiramente, e após a ovulação, o corpo lúteo começa a libertar mais progesterona e a temperatura subirá ligeiramente cerca de 0,2 a 0,5°C. As mães grávidas levarão este tempo a fazer bebés com os seus pais expectantes, enquanto as mulheres em contracepção quererão abster-se de sexo ou utilizar contraceptivos mais eficazes neste momento. Para usar o método da temperatura corporal basal, verifique a temperatura corporal basal durante pelo menos um ciclo menstrual. Como as alterações da temperatura corporal basal são subtis, as mulheres precisam de usar um termómetro sensível e graduado com precisão. Nota: A sua utilização em conjunto com o método do calendário, o método do muco cervical e o método da temperatura corporal basal aumenta a sua precisão, quer para a preparação da gravidez ou contracepção. No entanto, há que mencionar que é sempre demasiado pesado e tem uma elevada taxa de falhas como forma de contracepção e não é recomendado.