Não é raro que os habitantes da cidade moderna sintam pânico, falta de ar e fraqueza, mas o seu ECG é normal; sentir-se tonto e ter dores de cabeça, mas quando vão ao hospital, descobrem que a sua tensão arterial e o EEG também não são anormais. Em termos leigos, se estiverem num estado em que não conseguem encontrar nada de errado, mas não estão bem, isso significa que já não estão de boa saúde. De acordo com um inquérito da Organização Nacional de Saúde, os casos mais proeminentes de síndrome de stress, fadiga crónica e anomalias metabólicas cardiovasculares são encontrados em trabalhadores urbanos de colarinho branco com idades compreendidas entre os 25 e os 45 anos, sendo as mulheres na sua maioria. Um inquérito a jornalistas e editores de um grande jornal revelou que 70% tinham tendência a ter lípidos sanguíneos elevados e um fígado gordo. A situação é ainda mais grave entre a elite empresarial e científica altamente competitiva. Um inquérito realizado por uma escola médica revelou que, dos 102 intelectuais superiores a 40 anos de idade na escola, apenas dois eram pouco saudáveis, e os restantes encontravam-se num estado sub saudável ou insalubre. Do ponto de vista médico-psicológico, estes sintomas podem ser devidos ao estímulo de uma vasta gama de informações sociais, à excitação a longo prazo dos nervos simpáticos humanos causada pela hiperactividade física, com desregulação, formando assim a base patológica da subsaúde. Obviamente, a subsaúde é um estado cinzento do corpo entre saudável e insalubre, que é causado pelo ritmo acelerado da vida e do trabalho modernos, pela competição cada vez mais feroz, e pela crescente capacidade mental das pessoas. A subsaúde não é uma doença, mas é uma manifestação da doença física e mental das pessoas modernas. Obviamente, a subsaúde é uma doença invisível que é diferente das doenças gerais. É medicamente conhecida como síndrome da declaração indeterminada e caracteriza-se por fraqueza física e sonolência, insónia, má qualidade de descanso e falta de concentração. A maioria dos factores de alto risco na população sub saudável está relacionada com estilos de vida e hábitos comportamentais modernos deficientes. Entre os fumadores de longa duração, a prevalência de cancro do pulmão, amor pela garganta e doenças coronárias aumenta; os maus hábitos alimentares e a estrutura pouco razoável da dieta também tendem a conduzir a condições de subsaúde, tais como favorecer os alimentos de origem animal, comer demasiado, demasiado salgado, demasiado doce, etc. Os professores salientaram que as pessoas modernas têm carros para sair, elevadores para subir as escadas, computadores para trabalhar, robôs para fazer as tarefas diárias como cozinhar e lavar roupa, e a redução do trabalho físico levou ao excesso de peso e obesidade em adultos e à diabetes relacionada, hipertensão, hiperlipidemia, doenças coronárias e AVC, que se tornaram as principais doenças ricas que ameaçam a saúde humana nos tempos modernos. Numa sociedade moderna de ritmo acelerado e alta eficiência, as pessoas encontram-se num estado de tensão com concorrência feroz, pressão psicológica elevada e sobrecarga durante muito tempo, o que pode facilmente conduzir a fadiga crónica e depressão se não for resolvido a tempo. A incidência de tumores é maior nas pessoas que são introvertidas, cronicamente deprimidas e pobres a expressar as suas emoções. A subsaúde é um estado de desordem mental e física, onde os estímulos stressantes mantêm o córtex cerebral sob tensão e o sistema nervoso interno fora de tensão, agravando gradualmente o estado de subsaúde. Se a subsaúde precisa de ser tratada, o tratamento psicológico está na linha da frente. Em locais como Pequim e Tianjin, já existem massagens mentais, onde as pessoas que não querem desnudar o coração diante de um médico podem ser diagnosticadas em frente de um computador e depois submeter-se a aconselhamento e tratamento psicológico. Evidentemente, o mais importante para os indivíduos é desenvolver hábitos de vida e de trabalho saudáveis. As mulheres modernas são mais susceptíveis a este tipo de subsaúde devido ao aumento da pressão da vida e do trabalho, juntamente com o duplo fardo do stress físico e psicológico. Os especialistas apresentaram algumas recomendações práticas de cuidados de saúde para abordar as características psico-fisiológicas das mulheres. Estabilidade emocional: É importante ser psicologicamente equilibrado, emocionalmente estável e de mente aberta, e prevenir o excesso de excitação. As mulheres jovens no escritório devem manter uma mente aberta e calma no meio de um horário de trabalho atarefado, e não encher artificialmente os seus corpos com stress laboral, o que pode deixar os seus órgãos internos e sistema nervoso desestabilizados. Prevenir a obstipação: Os pacientes com doenças coronárias ou tensão arterial elevada devem prestar atenção a manter os seus intestinos abertos, beber água regularmente e desenvolver hábitos intestinais regulares. Muitas mulheres no consultório estão constipadas porque se sentam durante longas horas e se esquecem de ingerir água suficiente quando trabalham. De facto, a obstipação é uma coisa muito perigosa para os doentes cardiovasculares, que são mais propensos a adoecer durante os movimentos intestinais do que em outras alturas. Falar menos é melhor: de acordo com algumas fontes, se um paciente hipertenso falar durante meio minuto, a pressão arterial aumentará, causando um aumento no consumo de oxigénio do miocárdio e ataque cardíaco, pelo que não é aconselhável falar muito. Mesmo que se sinta muito ansioso e irritável no trabalho, não tente falar longamente sobre os seus problemas, o que pode causar mais problemas para o seu coração. Mantenha-se quente: Os doentes cardíacos precisam de se manter quentes durante a estação fria. A estimulação fria pode causar espasmos nas artérias coronárias, estagnação do sangue e lento fluxo sanguíneo, causando ataques cardíacos. As raparigas que amam a beleza querem sempre ter a oportunidade de mostrar os seus belos corpos aos outros e estão relutantes em usar roupa pesada mesmo no Inverno. Infelizmente, o frio pode exacerbar o desconforto cardíaco, por isso, se já tiver sintomas como azia, aperto no peito ou náuseas, tenha cuidado para não apanhar o seu coração frio.