Segundo a medicina tradicional chinesa, o rim é a base da natureza inata e alberga o yin e o yang. Yuan yin refere-se à essência yin e yuan yang refere-se ao yuan qi, e yuan yin e yuan yang desempenham um papel decisivo nas actividades da vida humana. A prevalência ou o declínio do qi dos rins está diretamente relacionado com todo o processo de crescimento e desenvolvimento, mesmo com o envelhecimento, e também com a capacidade reprodutiva dos seres humanos. Em todo o processo de vida, é devido às mudanças da essência do rim, e presente nascimento, crescimento, força, velhice, tem estado fisiológico diferente. As pessoas desde os primeiros anos, a essência renal gradualmente cheia. Para os jovens e fortes, a essência renal para enriquecer ainda mais, e até chegou ao ponto extremo, o corpo forte, músculos e ossos fortes. E quando a velhice, o declínio da essência dos rins, o corpo também envelhece gradualmente, o movimento do tendão do corpo inteiro não é flexível, os dentes sacodem o cabelo, mostrando a imagem do velho, podemos dizer que o rim bom corpo é bom. A função renal é tão poderosa, como podemos fazer um bom trabalho de cuidados de saúde? Em primeiro lugar, já lhe apresentámos anteriormente que a moxabustão é usada para prevenir doenças, uma boa maneira de prolongar a vida, que também introduziu o ponto renal de moxabustão, pode aliviar a fadiga, o yang tónico quente dos rins, tem o efeito de fortalecer os rins e o yang. Pode optar por vir ao Centro para experimentar a terapia de moxabustão renal, se não for conveniente vir ao hospital em casa com ferramentas simples de moxabustão para pontos renais de moxabustão também pode ter um certo efeito. Além disso, para lhe apresentar alguns exercícios simples de saúde renal, pode exercitar-se em casa, conveniente e prático. Primeiro, exercício de massagem na cintura: duas práticas 1, duas palmas esfregadas na palma da mão após o calor, respetivamente, colocadas na cintura, palma na pele, cintura de massagem para cima e para baixo, até que haja uma sensação de calor. Pode ser feito de manhã e à noite uma vez, cada vez cerca de 200 vezes. Este movimento pode tonificar os rins e os gases. 2, duas mãos de punho cerrado, braço para trás com dois polegares das articulações da palma da mão partes salientes da massagem natural do olho da cintura, para dentro para fazer uma massagem circular rotativa, gradualmente força, até a sensação de dor e inchaço para o bem, massagem contínua por cerca de 10 minutos, manhã, meio-dia e noite de cada vez. A cintura é a capital do rim, muitas vezes fazem massagem nos olhos da cintura, pode prevenir e controlar a meia-idade e idosos devido à deficiência renal causada por tensão muscular lenta, dor nas costas e outras doenças. Em segundo lugar, o método de massagem dos pés A medicina chinesa acredita que o acuponto Yongquan através do meridiano do rim, o pé do pé do pé do método da mola é o lugar onde o gás turvo para baixo. A massagem regular do ponto Yongquan, pode beneficiar a essência do rim, a saúde forte, para prevenir o envelhecimento prematuro, e pode Shu fígado, promover o sono, a deficiência renal causada por tonturas, insónia, zumbido, hemoptise, congestão nasal, dor de cabeça e assim por diante tem um certo grau de eficácia. O método de massagem dos pés é: diariamente antes de ir para a cama com água morna para molhar os pés, e depois esfregar as mãos um do outro quentes, com a massagem do coração da mão esquerda coração do pé direito, a massagem do coração da mão direita coração do pé esquerdo, cada vez mais de 100, para esfregar os pés quentes como apropriado. Este método tem um forte efeito de yin e fogo nutritivo dos rins, o efeito comum das pessoas de meia-idade e idosas com febre. Terceiro, exercícios de fitness renais fortes 1, sentado, pernas naturalmente separadas, e largura dos ombros, mãos do lado do cotovelo, dedos estendidos para cima, e dois níveis de orelha. Depois, mãos para cima, na medida em que as duas costelas sentem algum puxão, e depois recuperam. Pode ser feito 3 a 5 vezes seguidas por uma vez, a discrição diária pode ser feita 3 a 5 vezes. Antes de realizar a ação, todo o corpo deve estar relaxado. Inspire quando levanta as mãos, expire quando recupera, e a força não deve ser demasiado grande, demasiado feroz. Esta ação pode mover os músculos e os ossos, desimpedir os meridianos e, ao mesmo tempo, fazer com que o gás regresse ao dantian, no velho, fraco e com falta de ar tem um efeito de alívio. 2, sentado, braço esquerdo dobrado no cotovelo em ambas as pernas, braço direito dobrado no cotovelo, palma para cima, fazer a ação de lançamento 3 a 5 vezes. Ao fazer a ação de lançamento, a mão para o céu, a ação pode ser ligeiramente mais rápida, a mão lançada ao inalar, a recuperação ao exalar. A função desta ação é a mesma que a da primeira ação. 3, sentado, com as duas pernas naturalmente penduradas, primeiro gire lentamente o corpo para a esquerda e para a direita 3 a 5 vezes. Em seguida, ambos os pés balançam para a frente mais de 10 vezes, de acordo com a força pessoal, aumento ou diminuição discricionária. Fazer a ação de todo o corpo para relaxar, a ação deve ser natural, suave, rodar o corpo, o tronco deve ser mantido direito, não deve ser inclinado. Esta ação pode mover a cintura e os joelhos, beneficiar o rim e a cintura, muitas vezes praticar esta ação, cintura, joelho para exercitar, benéfico para o rim. 4, sente-se, solte o cinto, roupas largas, mãos esfregadas quentes, colocadas na cintura, esfregando para cima e para baixo, até que a cintura fique quente. Este método pode aquecer os rins e cintura saudável, cintura do ponto de vitalidade do chakra vital, bem como o pé do meridiano da bexiga solar do rim, qihai Yu, intestino grosso Yu e outros pontos, esfregando todo o corpo se sentir quente, com rins quentes e cintura forte, ativação do tendão e outros efeitos. 5, pés juntos, mãos cruzadas acima da cabeça, depois, inclinar-se, mãos a tocar no chão, depois agachar-se, mãos nos joelhos, “sopro” silencioso mas sem fazer barulho. Desta forma, pode fazer mais de 10 vezes seguidas. Praticar o método de gong acima descrito, ter rim tónico, essência sólida, cintura e joelho fortes, através do papel dos meridianos.