A fim de tornar a pele saudável e bonita, uma manutenção adequada é muito importante. O objectivo dos nossos cuidados de pele é fazer com que a nossa pele tenha funções fisiológicas normais, retardar ao máximo o envelhecimento cutâneo, fazer com que a pele pareça mais jovem e mais saudável, e exalar vitalidade juvenil. Algumas amigas, a fim de tornar a sua pele bonita e justa, tendem a aplicar um creme de base muito espesso, creme branqueador, creme BB no seu rosto, mas penso que este método não é desejável, porque na vida quotidiana, defendemos ou a beleza natural e real, e, a aplicação a longo prazo desses cosméticos levará também à acne, cloasma, dermatite cosmética e outras doenças cosméticas da pele, portanto, dominar alguns cuidados com a pele O conhecimento é muito importante, de facto, para o fazer não é difícil. 1, uma pele de bom humor: como diz o ditado, “um sorriso, uma década menos”, “uma preocupação, uma cabeça branca”. O estado mental está intimamente relacionado com os traços da pele. Manter emoções positivas optimistas, alegres e alegres pode tornar os nervos parassimpáticos num estado de excitação, os vasos sanguíneos expandem-se, o fluxo sanguíneo da pele aumenta, o metabolismo floresce, e assim a tez é rosada e resplandecente. A vida deve ser regular, a alegria, a raiva, a tristeza e a felicidade para ter moderação, para que o nervo autonómico num estado estável, para manter a pele com sangue e nutrientes suficientes, para que se possa manter a cor e função normal da pele. 2, nutrição abrangente da pele boa: diversificação da dieta, evitar dieta parcial, ingestão de quantidades apropriadas de água, proteínas, vitaminas e oligoelementos, etc., pode promover o metabolismo da pele, de modo a que a pele seja lustrosa e elástica. A deficiência de vitamina A, por exemplo, pode levar à pele áspera, secura e descamação; a deficiência de vitamina B pode levar à dermatite, acne e orquite; a deficiência de vitamina C pode facilmente causar petéquias e pigmentação; a falta prolongada de vitaminas contra a oxidação celular, como as vitaminas A, E, C e B, pode causar um aumento da lipofuscina intracelular e o aparecimento de manchas de idade, fazendo com que a pele envelheça prematuramente. As receitas populares e a cozinha palaciana salientam que há muitos alimentos relacionados com a beleza da pele, há alguma verdade, tais como cevada, lírio, rebentos de soja, feijão de soja preto, melão de inverno, rabanete, ervilhas, sementes de melão branco, sementes de sésamo, etc. ajudam a manter a pele branca e tenra, reduzem as manchas pretas e o cabelo branco; tâmaras, ananás, mel, cerejas, maçãs, pêssego, etc. podem tornar o rosto rosado e manter o rosto gordo. Em suma, só uma nutrição abrangente pode ser boa pele, algumas mulheres jovens a fazer dieta para perder peso, que também não comem que também não comem, mas também querem uma boa cara, como é isso possível? 3, desporto e boa forma física da pele: o exercício físico pode melhorar a forma física, melhorar a imunidade, só o corpo é forte, a pele pode ser saudável. Exercícios apropriados, tais como jogging, caminhada rápida, natação, saltar à corda, aeróbica, yoga, dança, etc. podem promover a circulação sanguínea e o metabolismo da pele, melhorar o estado nutricional da pele, mas também melhorar a capacidade da pele de se adaptar às mudanças no ambiente externo, tornando a pele vibrante. 4, dormir bem de pele: cada corpo tem o seu próprio relógio biológico, alguns estudiosos acreditam que a hora mais vigorosa para a renovação das células basais da pele é principalmente na hora do sono nocturno, geralmente às 10 horas da noite até cerca das 2 horas da manhã seguinte. Por conseguinte, o papel de dormir suficientemente à noite é óbvio para a renovação normal das células cutâneas e o exercício das funções normais. Assim, as pessoas que vivem irregularmente, ficam acordadas até tarde e têm insónias têm frequentemente um tom de pele baço, falta de vitalidade e até mesmo pigmentação. Portanto, devemos lembrar-nos: para ter boa pele, dormir um sono de beleza todos os dias.