Com o Ano Novo Chinês ao virar da esquina, como pode gozar as férias enquanto mantém o seu corpo bem nutrido? A primeira parte é assegurar-se de que o seu corpo está totalmente nutrido e desfrutar das férias.
A primeira parte: “Combate ao Fogo” é a primeira do seu género
Antes e depois do Ano Novo Chinês, há muitas coisas para fazer em casa e no estrangeiro, além de comer comida gordurosa em excesso, as regras de vida são frequentemente perturbadas, etc., de modo que o corpo de algumas pessoas não consegue manter o equilíbrio e a estabilidade do metabolismo, causando desordens fisiológicas, o que leva ao “fogo
1, boca seca – mingau de amêndoa de nenúfar, pêra de pato, fruta de núfar 20 gramas cada, amêndoa 12 gramas, lírio 15 gramas, 50 gramas de arroz de grão redondo, quantidade apropriada de mel. A primeira coisa a fazer é dar uma vista de olhos ao produto e ver se o consegue encontrar.
2. tosse com catarro – Omelete com gengibre
1 pedaço de gengibre (picado), 1 ovo e um pouco de óleo de sésamo. Como a omeleta, fritar o gengibre e o ovo juntamente com o óleo de sésamo e comer enquanto está quente, 2 vezes por dia.
3. dor de garganta – Sumo de lufa jovem
Tomar uma quantidade apropriada de lufa jovem, triturá-la e tomar o sumo, gargarejá-la frequentemente.
4. Perda de apetite – chá de limpeza do fogo
15g de madressilva, 5g de espinheiro, 3g de chá preto e a quantidade certa de mel. Os três primeiros sabores são preparados com 200ml de água a ferver, cobrir e ferver em fogo brando durante 10 minutos, adicionar mel e misturar bem para beber.
A segunda parte da série: uma estratégia completa para aliviar a oleosidade e eliminar a estagnação
Durante o Festival da Primavera, as refeições são abundantes e diversificadas, e uma vasta gama de frutas, pastelaria e aperitivos tornam muitas pessoas incapazes de resistir à tentação, e a sua dieta perde frequentemente o controlo, o que aumenta a carga sobre o estômago e intestinos, resultando em inchaço, estagnação alimentar e indigestão.
1. sopa para eliminar a estagnação: a forma mais fácil de eliminar a estagnação é beber chá, beber chá pode ajudar a quebrar a gordura.
2. Estagnação alopática:
① Peixe ferido: Tomar quantidade apropriada de gengibre, triturá-lo, misturá-lo com vinagre e misturá-lo com comida.
② Lesões na carne: tomar uma quantidade apropriada de espinheiro, fervê-lo e levá-lo com água; ou mastigar espinheiro ou bolo de espinheiro.
③Wounded comer ovos: tomar 30 gramas de Shen Qu, decoctá-lo em água; ou misturar 1 colher de sopa de vinagre em sopa de arroz e levá-lo.
④ comer bolinhos de malte frito: tomar 30 gramas de malte frito em decocção em água e tomar em doses divididas.
⑤ Feijão comido ferido: tomar a quantidade apropriada de rabanete cru, lavar e bater o sumo, e tomá-lo em doses divididas.
⑥Wounded comer frutas: tomar 3 fatias de gengibre, decocadas em água; ou tomar 15 gramas de Shen Qu e 2 gramas de cravo-da-índia, cozidos em água a ferver e beber como chá.
(7) Lesões e vómitos: tomar 5 gramas de ouro interior de frango, decocado em água.
8. Indigestão: tomar 2-9 gramas de casca de laranja e preparar com água a ferver como um substituto do chá.
3. comer uma banana depois do churrasco: os alimentos para churrasco podem produzir mais carcinogéneos como o benzopireno, a última investigação descobriu que as bananas podem inibir o efeito cancerígeno do benzopireno até um certo ponto e proteger o gastrointestinal.
4. se tiver comido demasiada comida gordurosa numa refeição, beber uma chávena de sumo de aipo com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras é muito benéfico.
5. Beber um pouco de iogurte depois de comer a panela quente: Beber iogurte depois de comer a panela quente pode proteger eficazmente a membrana mucosa do tracto gastrointestinal. Além disso, o iogurte contém bactérias lácticas, que podem inibir o crescimento de bactérias de corrupção.
6. Beber uma chávena de água com açúcar mascavado de gengibre depois de comer caranguejo: Beber uma chávena de água com açúcar mascavado de gengibre quente depois de comer caranguejo pode dissipar o frio e aquecer o estômago, promover a digestão e aliviar o desconforto do estômago, mas não é adequado para pacientes diabéticos.
Parte 3: Comer alguma aveia de fruta ao pequeno-almoço
Nos últimos anos, o método alimentar de combinar frutas e vegetais com alimentos básicos tornou-se muito popular, e os alimentos e condimentos utilizados são saudáveis e especialmente adequados para o consumo matinal. Se comer uma aveia de fruta grosseira e fina na manhã do primeiro dia do ano, isso fará com que se sinta mais enérgico.
Para isso, tome 30g de aveia e tofu, 30ml de leite, 20g de nozes, 2 fatias de folhas de perila, 1 manga, 4 morangos e uma quantidade apropriada de mel. Colocar a farinha de aveia, o leite e as nozes num liquidificador e fazer o puré no fundo de um copo; cozinhar o tofu com folhas de shiso e drená-lo, adicionar o mel e o puré, colocá-lo em cima do puré de farinha de aveia; cobri-lo com manga e morangos e servir.
Parte 4: Voltar de umas longas férias humedece frequentemente o rosto
Após as férias do Festival da Primavera, quando se regressa ao trabalho de imediato, sentiremos certamente cansaço e nervosismo, e o “rosto” desagradável torna impossível ir trabalhar com bom humor, pelo que se pode frequentemente beber algumas tâmaras vermelhas e papas de orelha de prata para reabastecer o sangue.
O método específico é: 100 gramas de arroz de grão redondo, 25 gramas de fungo de prata (seco), 15 gramas de tâmaras vermelhas, 10 gramas de sementes de lótus, amoras de lobo e açúcar de pedra. A medicina chinesa é uma boa maneira de tirar o máximo partido da situação.