Ficar acordado até tarde parece ser um modo de vida popular hoje em dia. Muitas pessoas não têm tempo suficiente durante o dia, por isso pedem para dormir e atrasam a ida para a cama até depois das 23 horas. Se é necessário para o trabalho e estudo ou assuntos importantes, é bom, mas entretenimento e lazer como navegar na Internet, ver séries de TV, jogar jogos, escovar o WeChat e karaoke também se tornaram razões para as pessoas ficarem acordadas até tarde. No início deste ano, numa reunião no Grande Salão do Povo, o Secretário-Geral Xi Jinping partilhou a sua experiência pessoal como secretário do partido do condado quando era jovem e frequentemente ficava acordado até tarde e adoecia, advertindo as pessoas para não ficarem acordadas até tarde. “Há uma paixão inerente, mas há também a necessidade de estar calmo e sem pressa”. Reflecte a preocupação da liderança central com a saúde das pessoas. As pessoas passam cerca de 1/3 das suas vidas a dormir. Quando as pessoas estão em estado de sono, permite que os seus cérebros e corpos descansem, recuperem e recuperem, um processo que é equilibrado ao longo do tempo. Se cobramos apenas 50% à noite e libertamos 100% durante o dia, de onde provêm os 50%? Temos de pedir emprestado aos cinco órgãos. Do ponto de vista da medicina chinesa, o sono está relacionado com a circulação do Wei Qi do corpo e com a força e fraqueza do Yin e do Yang. Das 23h00 à 1h00 é o momento para o fígado se desintoxicar e para a coluna produzir sangue, pelo que é importante dormir bem e não ficar acordado até tarde. É do conhecimento geral que a privação prolongada do sono pode causar danos no fígado e que ficar acordado toda a noite pode levar a uma função hepática anormal. Portanto, para além de não beber em excesso, controlar as emoções e evitar a infecção pela hepatite B, é também importante proteger o fígado, prestando atenção ao sono. O corpo humano tem um relógio biológico que deve seguir as leis da natureza, “trabalhar ao nascer do sol, descansar ao pôr-do-sol”. A medicina moderna também acredita que o período das 23h às 6h do dia seguinte é o das “7 horas douradas” de sono. O “Levantamento de saúde tardio” mostra que mais de 50% dos neonatos dizem que adormecem frequentemente depois da meia-noite ou o tempo todo, e 18% deles vão normalmente para a cama depois da 1 da manhã. Como diz o velho ditado, “uma noite sem dormir, dez noites sem acordar”, ficar acordado até tarde é dormir a horas, por isso não têm de pagar a dívida? Muitas pessoas costumam ficar acordadas até tarde e perder o sono, mas aos fins-de-semana ou feriados compensam-no dormindo todo o dia, muitas vezes faltando ao pequeno-almoço e ao almoço durante o sono. Será isto a coisa certa a fazer? A falta de sono a longo prazo priva o tracto gastrointestinal do descanso, diminui a imunidade e permite que os níveis hormonais endócrinos sejam perturbados, aumentando a probabilidade de doenças como a diabetes. As pessoas que ficam acordadas até tarde causam constrição anormal dos vasos sanguíneos, aumentando a probabilidade de doenças cardiovasculares, hipertensão e AVC. Também conduz à insónia, esquecimento, irritabilidade, ansiedade e problemas como a neurastenia, entre outros sintomas. Pode causar pele baça e áspera e lesões cutâneas graves, bem como lesões oculares devido ao uso excessivo. Portanto, a verdade é que “é fácil pedir dinheiro emprestado e difícil pagá-lo de volta”. O seu corpo é o seu e a sua saúde é a coisa mais importante. Pode pensar que não importa quando é jovem ou está em boas condições físicas, mas é demasiado tarde para lamentar quando causou danos substanciais ao seu corpo ao longo do tempo. Demora muito tempo a causar danos e muito tempo a restaurar a saúde.