A hipertensão é definida como pressão arterial intermitente ou persistente superior a 140/90 mmHg e é uma das perturbações cardiovasculares mais comuns na prática clínica actual, que pode estar associada a danos funcionais ou orgânicos no coração, cérebro, rins e outros órgãos. Pode ser determinado por manifestações clínicas e medições regulares da pressão arterial com um esfigmomanómetro, e o tipo de hipertensão pode ser definido de acordo com os valores específicos. Os pacientes com dores de cabeça persistentes ou recorrentes, tonturas, zumbido, má concentração, perda de memória, dormência dos membros, aumento da micção nocturna, palpitações, tensão torácica e fadiga, agravadas por stress ou esforço, devem ser alertados para a possibilidade de hipertensão. 2. julgamento baseado em valores de pressão arterial medidos 1. pressão arterial normal: pressão arterial sistólica <120mmHg e pressão arterial diastólica <80mmHg; 2. alto valor normal: pressão arterial sistólica 120-139mmHg ou pressão arterial diastólica 80-89mmHg; 3. hipertensão arterial: pressão arterial sistólica ≥140mmHg, e/ou pressão arterial diastólica ≥90mmHg; 4. hipertensão de grau 1: pressão arterial sistólica 140- 159mmHg sistólica, e/ou 90-99mmHg diastólica; 5. Hipertensão sistólica de grau 2: 160-179mmHg sistólica, e/ou 100-109mmHg diastólica; 6. Hipertensão sistólica de grau 3: ≥180mmHg sistólica, e/ou ≥110mmHg diastólica; 7. Hipertensão sistólica simples: ≥140mmHg sistólica e <90mmHg diastólica. 3, prevenção da hipertensão 1, manter o optimismo: evitar factores psicológicos negativos relacionados com as doenças cardiovasculares, prestar atenção à regulação mental e emocional, manter o optimismo e a mente aberta; 2, melhorar os hábitos alimentares: reduzir a ingestão de ácidos gordos saturados e alimentos com colesterol, comer menos sal e doces, comer mais vegetais e frutas, prestar atenção à diversidade alimentar; 3, exercício moderado: o exercício moderado pode promover a circulação sanguínea, reduzir a produção de colesterol, prevenir a hipertensão. Reduzir a produção de colesterol e prevenir a hipertensão. 4. evitar a obesidade e manter um peso padrão.