A insónia de reconhecimento da cama pode ser aliviada carregando objectos familiares, melhorando os hábitos de sono, mudando o ambiente de sono, e aplicando auxiliares de sono. O reconhecimento da cama não é normalmente um distúrbio do sono e pode ser causado por uma mudança no ambiente de sono. O reconhecimento de camas é uma manifestação de biorritmos, dormir num determinado lugar durante muito tempo, o corpo irá lentamente produzir hábitos, o fenómeno do insónia ocorrerá após a mudança de lugar, precisa de ser ajustado.1. Transportar objectos familiares: pode transportar as almofadas, almofadas, bonecos e outros objectos que usa habitualmente quando muda o ambiente de sono, se não for conveniente transportar objectos grandes, pode também transportar fronhas ou toalhas de travesseiro. Artigos familiares podem relaxar o corpo e a mente, familiarizá-los com o ambiente mais rapidamente e ajudá-los a adormecer, o que pode aliviar a situação de não conseguir dormir com o reconhecimento da cama. 2. Melhorar os hábitos de sono: pode mergulhar os pés em água quente antes de ir para a cama ou beber um copo de leite quente antes de ir para a cama para melhorar a qualidade do sono. Não pense demasiado antes de ir para a cama, e não fique excitado, entusiasmado ou com qualquer outra disposição. Tenha o cuidado de não se exercitar com esforço antes de ir para a cama, e também evite beber chá forte, café e outras bebidas estimulantes para evitar mais insónias após causar excitação nervosa; 3, mude o ambiente de sono: antes de ir para a cama pode puxar as cortinas para bloquear a luz e assegurar um ambiente de sono calmo e escuro, enquanto pulveriza algum óleo essencial de lavanda na almofada antes de ir para a cama, ou coloca uma máscara de olhos antes de ir para a cama e ouvir alguma música ligeira, etc., pode também desempenhar um papel na ajuda ao sono e pode Também pode ajudar a aliviar a sonolência na hora de dormir. 4) Aplicação de soníferos: Se os métodos acima mencionados ainda não melhorarem a situação, pode aplicar comprimidos sedativos para dormir não-benzodiazepínicos, tais como comprimidos de tartarato de zolpidem, zaleplon, zopiclone, etc., sob a orientação de um médico, que são de acção rápida e de curta duração. Normalmente não há ressaca. Muitas pessoas desenvolvem uma sensação de segurança ao dormir na sua própria cama e uma vez que mudam para uma nova cama ou novo ambiente de sono, a falta de segurança pode levar a distúrbios do sono, tais como insónia, despertar cedo e sono deficiente. Por conseguinte, na sua vida diária, tente não mudar o seu ambiente de sono com a maior frequência possível sem necessidade de evitar o reconhecimento frequente da cama e a privação do sono, o que pode afectar os seus estudos e trabalho normais.