Cada vez mais pessoas estão agora a ser diagnosticadas com fígado gordo durante os check-ups médicos. De acordo com um especialista médico recente no website americano eHow, o fígado gordo é um sinal importante de doença hepática, que pode levar a muitas outras doenças sem uma palavra, e se não for tratado, pode levar a danos permanentes no fígado, tais como hepatite ou cirrose. Quando se tem um fígado gordo, é preciso fazer as 7 coisas seguintes: 1. absolutamente nada mais de álcool. Embora algum fígado gordo não tenha nada a ver com a bebida, os especialistas dizem que uma vez diagnosticado um fígado gordo, os pacientes devem absolutamente abster-se do álcool por uma razão simples: um fígado ferido não pode lidar com o álcool, e beber apenas acelerará o processo de deterioração do fígado. 2. perda de peso. Como o fígado gordo é um distúrbio digestivo, o controlo da dieta é crucial. A perda de peso é central para a tarefa de eliminação, e a gordura no fígado será reduzida juntamente com a gordura corporal. É também importante ser activo e exercitar-se moderadamente, e envolver-se em actividades regulares ao ar livre. 3. tentar evitar todo o tipo de medicamentos. Um fígado ferido é enfraquecido, e a ingestão de grandes quantidades de medicamentos (incluindo certas vitaminas e ervas) neste momento, ou a inalação de produtos químicos tais como tintas e substâncias cloradas no ambiente, podem contribuir para o estado danificado do fígado. No entanto, os especialistas dizem que uma vez que o fígado gordo tenha causado uma função hepática anormal ou elevado transaminases, deve tomar medicamentos para baixar os lípidos, medicamentos para baixar as enzimas e suplementos de óleo de peixe sob a orientação do seu médico, mas nunca aumente a dosagem sem autorização. 4. comer menos carne gorda e alimentos fritos. Como a função do fígado gordo de eliminar toxinas, purificar o sangue e eliminar desperdícios é muito reduzida, deve-se tentar consumir menos gordura, menos carne gorda e menos alimentos fritos para dar ao fígado algum tempo para descansar e ajustar. 5. comer mais alimentos orgânicos. Os alimentos orgânicos contêm menos pesticidas e, portanto, reduzem a carga sobre o fígado. Além disso, comer carne, tal como aves de capoeira criadas ao ar livre, também pode ajudar na recuperação do fígado gordo. Sugestão: Coma diariamente 500g de vegetais frescos de folhas verdes. 6. suplemento com aminoácidos importantes. aminoácidos como a N-acetilcisteína podem proteger a função hepática e prevenir a inflamação do fígado, o que por sua vez pode ajudar a melhorar o estado do fígado gordo. O frango liberta cisteína durante o processo de cozedura. 7. consumir mais proteínas. A suplementação proteica pode ajudar a melhorar o funcionamento do fígado, mas deve-se ter o cuidado de: comer carne vermelha apenas uma vez por semana; não comer mais de 2 gemas de ovo por dia; comer produtos de soja com menos óleo regularmente; e comer mais frango. As melhores fontes de proteínas são peixes gordos como o salmão e o camarão.