Muitas pessoas, incluindo muitos médicos, prestam muito pouca atenção à pélvis. Qual é a importância da pélvis no corpo? A pélvis é como a base; se a base estiver torta, toda a coluna vertebral estará torta. Qualquer inclinação ou rotação da pélvis terá um efeito significativo e a longo prazo na forma e na mecânica estrutural de toda a coluna vertebral. Como deve ser a forma pélvica correcta e normal? Numa forma pélvica normal, a articulação sacro-ilíaca encontra-se na parte de trás da cabeça do fémur e, entre a articulação sacro-ilíaca e a cabeça do fémur, existe uma distância horizontal anterior-posterior, o que significa que a articulação sacro-ilíaca que suporta o sacro e mesmo toda a coluna vertebral se encontra na parte de trás da cabeça do fémur, ou seja, o osso sacro e a cabeça da coluna vertebral estão vazios e a cabeça do fémur da pélvis e do tronco está à frente, pelo que o osso sacro tem tendência a cair para baixo e, assim, nestas condições, a manutenção de uma forma pélvica normal terá efeitos significativos e a longo prazo na forma e na mecânica estrutural de toda a coluna vertebral. A manutenção de uma forma pélvica normal nestas circunstâncias pode ser um desafio. O facto de a coluna vertebral e o sacro se encontrarem atrás do fémur tem vantagens e desvantagens. A vantagem é que evita o impacto direto do corpo na cabeça do fémur; a desvantagem é que é muito difícil suportar o peso, pelo que necessita de músculos e ligamentos fortes para garantir a sua estabilidade, razão pela qual os nossos músculos glúteos são os mais espessos e desenvolvidos de todo o corpo. Muitas pessoas tendem a colocar a sua postura neste estado quando estão a suportar carga: colocar o sacro para cima, fechar o estômago e segurar algo. Por que é que ele faz isto? Porque instintivamente deixa que a coluna vertebral e as articulações sacro-ilíacas tentem mover-se para o fémur, logo acima, para reduzir a força de queda do sacro. Hoje em dia, muitas pessoas, especialmente as jovens, esperam ter um “rabo”, como as actrizes de Hollywood, quanto mais alto, mais charmoso. Na verdade, a anca alta deve ser o resultado de músculos espessos e desenvolvidos, em vez de a carne não ser espessa, o sacro sobe. A busca aleatória da moda evoluiu para uma espécie de tortura, e até mesmo uma doença, se o sacro é muito alto, é fácil formar a curvatura fisiológica das vértebras lombares, mais necessidade de músculos das nádegas fortes e desenvolvidos, mas a perda de peso cega causou a fraqueza muscular, a formação da estrutura fisiológica normal, biomecânica, a demanda razoável para o resultado exatamente oposto. Por isso, este tipo de senhora é muito fácil de aparecer com dores nas costas, dores nas pernas, dores longas nas costas, dores longas nas pernas, computador com mais dores nas costas, depois de um pouco mais velha vai colapsar a cintura, corcunda, sonda, dobrar as pernas, uma aparência de velhice. Por conseguinte, as “nádegas” devem basear-se no exercício, não no “sacro”, mantendo um ponto de vista tão errado, haverá consequências infinitas.