Consumir menos alimentos ricos em calorias e mais alimentos pobres em calorias, e fazer mais exercício. Controlar a ingestão de alimentos, especialmente alimentos ricos em calorias, tais como café, massa, frango frito, batatas fritas e outros alimentos, reduzir a ingestão de bebidas gaseificadas, evitar o consumo frequente de cerveja, e não consumir demasiados alimentos antes de descansar. Coma mais fibras grosseiras, alimentos de baixas calorias, tais como aipo, aveia, brócolos, etc., mais vegetais e frutas frescas, e mais ingestão de alimentos para aumentar a saciedade, tais como peixe e ovos. Consumir mais alimentos contendo selénio, tais como vários frutos do mar, ovos, e frutas, etc. Tentar ter uma grande variedade de alimentos para manter o intestino aberto e promover o metabolismo de toxinas no corpo. Aumente a quantidade de exercício todos os dias, recomenda-se cerca de uma hora, pode frequentemente correr, sentar-se, fazer flexões, saltar à corda, fortalecer o exercício muscular abdominal, consumir gordura abdominal; pode também usar métodos de acupressão para promover o peristaltismo intestinal e aumentar o metabolismo da gordura. Se for causada por factores de doença, tais como a síndrome de Cushing, é necessário um tratamento especializado activo.