Quando se trata de hipertensão, muitos jovens prestam mais atenção à tensão arterial sistólica elevada (pressão alta) do que à pressão arterial diastólica elevada (pressão baixa). Não se sabe que só a tensão arterial diastólica elevada é também hipertensão, e o seu perigo não pode ser subestimado. Dados clínicos mostram que as pessoas com uma tensão arterial sistólica normal e uma tensão arterial diastólica de 105-110 mmHg têm três a cinco vezes mais probabilidades de ter complicações cardiovasculares do que as pessoas com uma tensão arterial diastólica de 70-75 mmHg. É evidente que a tensão arterial diastólica elevada é também um factor de risco para doenças cardiovasculares. A formação da pressão arterial depende de cinco factores: a elasticidade dos grandes vasos, a contratilidade do coração, a viscosidade do sangue e a resistência dos vasos sanguíneos periféricos. O valor máximo atingido pelo aumento da pressão arterial durante a sístole ventricular é chamado pressão sistólica, enquanto a elasticidade das artérias armazena alguma da energia libertada durante a sístole ventricular sob a forma de fibras elásticas alongadas nas paredes dos tubos, e a pressão que impulsiona o fluxo sanguíneo durante a diástole é chamada pressão diastólica. A pressão diastólica elevada é mais frequentemente observada apenas em pessoas jovens e de meia-idade. Como a aorta é mais elástica nos jovens, é fácil de expandir quando o coração drena sangue para a aorta, pelo que o coração não tem dificuldade em bombear sangue e a pressão sistólica não é elevada. Contudo, quando o coração está diastólico, a elasticidade da aorta retrai-se fortemente e, juntamente com os vasos circundantes estarem num estado de constrição, a pressão gerada neste momento leva a um aumento da pressão diastólica. A razão para a tensão arterial diastólica elevada em pessoas jovens e de meia idade, especialmente trabalhadores de colarinho branco e estudantes, é que a tensão arterial diastólica elevada é o resultado da pressão. O estilo de vida “rápido e furioso” coloca frequentemente o corpo e a mente sob stress, resultando em excitação simpática excessiva, que promove a libertação de norepinefrina e activa o sistema renina-angiotensina-aldosterona, causando vasoconstrição e aumento da resistência periférica, levando a um aumento da pressão arterial diastólica. Além disso, falta de exercício, noites tardias frequentes, tabagismo e abuso de álcool, alimentos gordos, impaciência e irritabilidade …… podem todos aumentar a tensão arterial diastólica. Quais são os perigos de uma tensão arterial diastólica elevada sozinha A tensão arterial diastólica elevada sozinha é a fase inicial da hipertensão, os doentes têm frequentemente dores de cabeça e tonturas, aperto e falta de ar no peito, palpitações e desconforto, fadiga e sonolência, etc. Com a idade e o prolongamento da doença, a hipertensão diastólica pura pode ser transformada em hipertensão clássica, ou mesmo desenvolver-se em hipertensão sistólica pura. Isto pode eventualmente causar danos em órgãos vitais como o coração, cérebro e rins, tais como insuficiência cardíaca, arritmias, aterosclerose, acidentes cerebrovasculares, danos nos rins e hipofunção da retina, enquanto que o coração coronário e o enfarte do miocárdio e o AVC são as complicações mais graves da hipertensão. Portanto, a hipertensão com pressão arterial diastólica elevada não deve ser tomada de ânimo leve. Para pessoas jovens e de meia idade com tensão arterial diastólica elevada, é necessário um tratamento imediato. Se a tensão arterial diastólica for inferior a 95 mmHg, pode ser usado um tratamento não-farmacológico para melhorar o estilo de vida. Libertar a mente. Regule e administre as suas emoções, seja feliz e mentalmente equilibrado, e a sua tensão arterial diastólica elevada cairá naturalmente. Levantem-se e vão-se embora. Se vive uma vida regular, trabalha e descansa a intervalos regulares, combina trabalho e descanso, e assegura que dorme, o seu relógio biológico funcionará normalmente e a sua pressão arterial estará num estado estável. Fazer uma dieta leve. Se suar muito no Verão, pode aumentar a quantidade de sal para 8 gramas e beber mais água simples. Coma mais vegetais e frutas ricas em vitamina C, potássio e cálcio todos os dias para ajudar a baixar a pressão arterial e proteger a saúde cardiovascular.