O intervalo normal da percentagem de gordura corporal para uma mulher adulta normal situa-se entre 16% e 27%, portanto uma percentagem de gordura corporal de 30% para uma mulher está acima do intervalo normal da percentagem de gordura corporal e é uma percentagem elevada de gordura corporal. A percentagem de gordura corporal é um indicador importante da obesidade. Se a gordura corporal for demasiado elevada e o peso corporal exceder o valor normal (20% de gordura corporal), então pode ser considerada como obesa. Uma percentagem de gordura corporal de 30% é ligeiramente superior ao valor normal e tende a estar fora de forma. Também aumenta o risco de doenças tais como aterosclerose, doença coronária, diabetes, hipertensão e hiperlipidemia. Recomenda-se manter a percentagem de gordura corporal na gama normal e evitar ter uma percentagem de gordura corporal demasiado alta ou demasiado baixa. Com uma percentagem de gordura corporal de 30%, são recomendados ajustes dietéticos e mudanças nos hábitos de vida. Deve-se consumir mais vegetais e frutas frescas e evitar alimentos que contenham mais calorias, açúcar e gordura, tais como frango frito, chocolate, chá de leite e barbecue. Faça também exercício adequado para impulsionar o seu metabolismo e ajudar a baixar a sua taxa de gordura corporal. Se a obesidade for devida a desordens endócrinas e uma percentagem de gordura corporal de 30% estiver presente, a doença primária deve ser tratada sob a orientação de um profissional médico. Depois de tratar a doença primária, o ajustamento da dieta e a realização de exercícios adequados podem fazer baixar a taxa de gordura corporal.