O estrogénio, também conhecido como a hormona feminina, é o principal grupo de hormonas femininas. As mulheres com elevado estrogénio têm geralmente um cérebro que é facilmente stressado, e se os homens produzem demasiado estrogénio pode causar feminização nos homens. Portanto, a regulação do estrogénio elevado varia geralmente de acordo com o sexo: 1. Mulheres: Os alimentos ricos em selénio e zinco são particularmente eficazes no equilíbrio do estrogénio, tais como ostras e sementes de sésamo, que são ricas em selénio e zinco, e recomenda-se que comam mais. Os medicamentos anti-estrogénio, tais como os comprimidos de etinilestradiol ciproterona, também podem ser tomados sob a orientação de um médico para reduzir os níveis de estrogénio. 2. Homens: A maioria dos homens tem níveis elevados de estrogénio relacionados com hábitos alimentares pobres. É importante limitar a ingestão de álcool, etc., comer menos alimentos fritos e alimentos ricos em gordura, e limitar os alimentos com alta pigmentação, bem como alguns suplementos de saúde. Comer alimentos mais ricos em androgénio, tais como carne de vaca, borrego, peixe e testículos de animais. É também importante fazer exercício físico adequado. O exercício aeróbico esgota o corpo de estrogénio, enquanto que o treino de força aumenta o nível de andrógenos no corpo. Se nenhuma das acções acima mencionadas diminuir o estrogénio e aumentar o androgénio no corpo masculino, procurar ajuda médica de um endocrinologista hospitalar.