1, envolvido em longo prazo e é uma longa questão de trabalho próximo, deve ser a cada 20 ~ 30 minutos após uma pausa de 3 ~ 5 minutos, fechar os olhos ou olhar para a distância por um tempo. Isto é, quer seja a ler, a escrever, a ver televisão, a jogar computador e outros, deve olhar para perto. 2, a luz deve ser adequada, a luz deve ser suficiente e confortável, a luz é demasiado fraca na distância normal para ver de perto para ser incapaz de ver estará a olhar cada vez mais perto, a luz é demasiado forte permitirá que os olhos sejam demasiado estimulados pela luz, os olhos serão muito fáceis de cansar. Luz para evitar reflexos, o ambiente de trabalho deve ter dispositivos de iluminação, cujo objetivo é reduzir os reflexos, a fim de reduzir os danos para os olhos. 3, olhar perto da distância, ou seja, ao ler ou escrever, a distância entre o livro e os olhos para 33 cm para o bem, deve manter a postura correta, e a altura da mesa e cadeira e abraço jogo, não pode ser forçado a fazer. 4, para fazer “seis não” que é a: não se deitar para ler; b: não contínuo muito tempo para olhar de perto; c: não se deitar sobre a mesa e inclinar a cabeça para olhar para as coisas; d: não olhar para as coisas na luz é muito escuro ou muito brilhante; e: não forçar a olhar para coisas muito pequenas, a impressão não é livro claro ou exibir tela ruim; f: não andar, andar no carro Ler livros; 5, postura sentada na posição vertical, não curvada, mais perto ou deitada para olhar perto do músculo ciliar é fácil de causar tensão excessiva, que por sua vez causa miopia. 6, ter hábitos de vida regulares, garantir um sono adequado, o sono não é muito pouco, falta de corpo sono facilmente fatigado, fácil de causar pseudomiopia. 7, assistir TV distância não é muito perto, assistir TV deve ser mantido com a diagonal da tela da TV 6 a 8 vezes a distância, geralmente mais de três metros, e cada 30 minutos deve descansar um momento. A utilização do computador não deve durar mais de uma hora contínua na máquina. 8, atenção diária à higiene dos olhos, não use as mãos para esfregar os olhos, como inflamação ocular ou doença ocular, deve ser ativamente tratada. 9, fazer mais esportes ao ar livre, muitas vezes olhar para longe do relaxamento dos olhos, para evitar a miopia, e mais contato com a natureza, colinas verdes e árvores, benéfico para a saúde dos olhos. 10, a ingestão nutricional deve ser equilibrada, não se desviar da dieta, prestar especial atenção à ingestão de vitamina B (germe de arroz, levedura de cereais), recusou-se a aceitar bebidas carbonatadas. 11, controlos regulares da visão, quando a visão não é normal deve ir ao departamento de oftalmologia do hospital para um exame oftalmológico mais aprofundado. 12) Não sair à rua quando o sol está demasiado forte e o vento e a areia são demasiado fortes para evitar danos provocados pelos raios ultravioleta e pela areia. Não olhar para fontes de luz azul ou para fontes de luz de soldadura, que têm fortes raios ultravioleta, para evitar queimaduras ultravioleta.