Quando tem uma “doença complexa”, deve primeiro procurar a causa no seu estilo de vida A fisioterapia tem alguma dica para aliviar a dor? Não esperava que uma pergunta aleatória levasse a esta reflexão de um perito. O Director Ma Yanhong quer dizer-nos que por detrás de qualquer doença complexa, pode haver um estilo de vida pobre ou inadequado escondido, e que temos de analisar primeiro porque temos a doença, caso contrário desperdiçar o nosso precioso tempo e energia não irá resolver o problema subjacente. Em cinco anos, nunca pensei na razão pela qual me dói o estômago quando conduzo. Pode ter dores de estômago mesmo que o seu tracto digestivo esteja bem. Comecei a ter dores de estômago em 2004. De acordo com a definição do manual, diagnostiquei-me com as típicas dores de jejum. A dor começou vagamente todos os dias assim que saí do trabalho às 17:00 horas, agravou-se assim que conduzi, deixei os portões do hospital, virei para a estrada principal na rua Fuyu, e magoei-me novamente às 23:00 horas antes de me deitar e às 4:00 horas da manhã. Tentei aliviar a dor comendo algo, mas o desconforto melhorou ligeiramente e permaneceu desconfortável. Guardando o hospital, fiz duas gastroscopias. O director de gastroenterologia disse-me: “Tens uma bela membrana mucosa no teu tracto digestivo, não é uma lesão orgânica”. Mas ainda incomodava o director para lhe contar como estava doente até ele me perguntar: “Estás deprimido? Nem sequer percebi que era uma mudança de estilo de vida que estava a causar o problema, e a minha resposta na altura foi: “Nem pensar, tenho uma boa família, um bom emprego e uma carreira de sucesso, porque é que eu ficaria deprimido? Mas desde então, tenho tido medo de o perseguir com ele. Mais tarde, tomei o Cisapride e a minha dolorosa diarreia foi resolvida após duas semanas. Porque é que as minhas entranhas melhoraram e o meu estômago deixou de doer? Antes de ter tempo para pensar seriamente no assunto, comecei novamente a ter dores no pescoço e ombro em 2005. O chefe da neurologia diagnosticou-me espondilose cervical mista, com tonturas, suores, ataques de pânico e dores no pescoço e ombro. Tentei tudo desde electroterapia, gua sha, massagem e tracção, mas só foi fácil durante algum tempo, e era tão doloroso dormir à noite que não sabia onde colocar a cabeça e tinha de mudar quatro almofadas por noite. Começou a procurar tratamento e por acaso deparou-se com a acupunctura, aprendeu sobre doenças relacionadas com a coluna vertebral e experimentou ele próprio as técnicas de acupunctura, e a sua dor foi rapidamente aliviada. Tive dores de estômago e apendicite, mas em 2007, não esperava recomeçar a ter dores abdominais, esta dor era um abdómen distendido, tão distendido que queria pôr uma agulha na barriga para o esvaziar. Depois de comer em excesso e congelar de foguetes a meio da noite, desenvolveu uma apendicite, que não foi aliviada por fluidos orais e intravenosos durante quase um mês. Pensei que tudo estaria bem após a operação, mas ainda tenho distensão abdominal e desconforto de vez em quando, tal como a sensação que tinha antes da operação. O lado esquerdo das costas tem nós longos, duros e dolorosos de tendões. Em 2003, quando me mudei, tive de atravessar a congestionada rua Chang’an para ir e vir do trabalho. Os meus hábitos originais, especialmente os meus hábitos intestinais, foram completamente perturbados, por isso nunca me preocupei com isto. 3, gostam de comer coisas fritas e gordurosas. Penso que posso encontrar uma solução para as 3 razões acima referidas: 1. ajustar a altura da mesa e das cadeiras, deixar as costas e o pescoço relaxar, levantar-se a cada 40 minutos e mover-se; insistir em jogar badminton duas vezes por semana. 2, os hábitos de vida, especialmente os hábitos intestinais, não têm sido soluções muito boas, pelo que tenho de insistir na massagem dos pontos relevantes da acupunctura. 3, controlar a boca, antes apenas não comer cru e frio, agora o frito, massa, bolos fritos, bolinhos, bolos de arroz, bolinhos, na medida do possível para desistir. Depois de levar estes três problemas a sério, sinto que basicamente não há nada de grave com a minha função gastrointestinal, mas ainda tenho a sensação de desconforto no pescoço e nas costas, e gosto cada vez menos de conduzir. Finalmente tomei a decisão de não conduzir depois de Novembro de 2009 e apanhei o autocarro de transporte. Quando desisti de conduzir, pensei que nunca mais conseguiria sentar-me num autocarro pendular depois do trabalho naquele dia. Vi pela janela o congestionamento do trânsito, as bicicletas e os peões, mas senti uma sensação de conforto, e ri-me com os meus colegas e não pensei que ficaria em casa por muito tempo. Desde então, apaixonei-me pelo autocarro de transporte, e nunca estive tão relaxado mentalmente, e o meu pescoço e as minhas costas melhoraram miraculosamente. As palavras da minha filha despertaram-me para o facto de que as dores e dores de todo o meu corpo são o resultado do movimento e da condução, e mesmo a operação da apendicite foi uma injustiça evitável. Quando penso nos meus dias de condução, já estava exausto de ir trabalhar e depois conduzir até casa do trabalho, muitas vezes sentindo-me emocionalmente pobre, muitas vezes zangado com a minha filha e o meu amante por coisas triviais que eu não tinha sentido, e só depois de ter desistido de conduzir é que me apercebi que não era no que eu era bom, quanto mais na forma como gostava de viver, que estava a sucumbir mentalmente a modismos e modas, mas o meu corpo não estava a aceitá-lo, estava a rebelar-se à sua própria maneira contra Está a revoltar-se contra mim à sua própria maneira. Sou médico e paciente ao mesmo tempo, e tenho vindo a apreciar cada vez mais que por vezes é difícil para um médico tratar a sua própria doença, quanto mais um paciente com o qual não está familiarizado. Na era actual de rápido desenvolvimento da civilização material, as pessoas são frequentemente atraídas e perturbadas pelas modas e modas externas, e os seus olhos estão sempre a olhar para fora, sensíveis ao mundo florido lá fora, mas raramente demoram um momento a olhar para si próprias, a ouvir e a sentir o som feito pelos seus próprios corpos, e são muito lentos a sentir os seus próprios corações e corpos. Assim, quando a doença chega, é inevitável que entre em pânico. Alguns jovens, em particular, pensam que têm tempo, força física e capital para desperdiçar, satisfazer e consumir como lhes apetece; zombam da ideia de saúde, bons hábitos e conselhos, pensando que é algo para os mais velhos, mas quando surge uma doença grave não têm a bravura de a desperdiçar, quanto mais a coragem de morrer como se estivessem a morrer, apenas remorsos pelo passado e um desejo de uma vida saudável. Encorajo frequentemente os meus pacientes a serem bondosos para consigo próprios e para com os outros. Quando os pacientes sofrem de sintomas persistentes, tais como dor crónica, que é a mais comum, devem procurar ajuda e tratamento de duas fontes: primeiro, podem procurar ajuda e tratamento de um especialista psicológico, porque a medicina moderna confirmou que a dor crónica de mais de três meses é uma doença diagnosticada independentemente, e que é mais ou menos acompanhada por uma perturbação ou distúrbio psicológico, mas muitas vezes nós próprios não nos apercebemos disso. É difícil aceitar que somos “mentalmente e psicologicamente” desafiados, por medo de sermos ridicularizados. De facto, apenas uma percentagem muito pequena de pessoas é completamente normal ou anormal mental e psicologicamente, e a maioria das pessoas tem perturbações parciais. Em segundo lugar, temos de procurar problemas na nossa vida quotidiana e no trabalho. O nosso stress pode vir de todos os lados, por exemplo, a minha mudança levou a uma mudança de hábitos ao longo dos anos, o stress da condução, mas muitas vezes “não conhecemos a verdadeira face da montanha, estamos apenas na montanha”. Por isso, agora digo frequentemente aos meus pacientes para irem para casa e falarem com as suas famílias e perguntar-lhes o que acham mais inaceitável acerca dos seus “problemas, hábitos”. Porque o espectador sabe.