Introdução ao festival de verão deste ano, o verão é a 5 de maio. No calendário tradicional, o início do verão é o mês de Si, “Si, também para começar, este Bi exaustão e ascensão”. O verão é o início do verão, a relva é luxuriante, a sombra das árvores, o clima é também mais quente. Este mês deve levantar-se cedo, sentir a essência do céu e da terra, vida longa. Dieta quente e suave, proteger o baço e o estômago. Não se zangue e não queira demasiado, conserve a energia do seu coração. Dicas de dieta de verão para um corpo tranquilo: adequado: morangos, nêspera, abacaxi, congee de ovo de pele, leite de soja, painço, estação de verão de amoreira, as mudanças na natureza são o yang qi gradualmente longo, yin qi gradualmente enfraquecido, em relação aos órgãos internos do corpo humano, é o enfraquecimento gradual do qi do fígado, o qi do coração gradualmente fortalecido, desta vez a dieta deve ser mais ácida e menos amarga, tonificando os rins para ajudar o fígado, nutrindo o qi do estômago. Frutas sazonais deliciosas e suculentas: morangos, amoras, nêsperas, cerejas, ameixas, ananases, etc.; alimentos para os rins e o fígado: wolfberry (nutre o fígado e o rim), noz (aquece o rim e o yang), camarão (tonifica o rim e o yang), setas coronárias (coração e sangue, e tonifica o fígado e o rim), frango (tonifica o fígado e o rim, elimina o calor da deficiência), perca (tonifica o qi, benéfico para os rins). No Norte, nesta altura, ou quando o vento é mais seco, pode comer alguns alimentos nutritivos do fogo yin, tais como: ovos de pato, papas de milho, ovos com pele e papas de carne magra, leite de soja. A precipitação do sul é maior, a humidade do ar é maior, é mais fácil sentir a humidade, de acordo com os seus próprios hábitos alimentares, é apropriado comer um pouco de malagueta, gengibre apetitoso para dissipar a humidade, também pode comer um pouco do baço e da humidade dos alimentos: feijão vermelho, lágrimas de Job, lentilhas brancas e assim por diante. Coma menos: frito, refogado, melão amargo, núcleo de semente de lótus, chá amargo, bebidas frias congeladas O sabor fino é a dieta mais importante na escritura do início do verão, mais gosto do sabor natural da comida, comer menos peixe grande e carne, frito, refogado. Ao mesmo tempo, o fogo do coração do verão é gradualmente forte, fácil de aparecer boca e garganta secas, o coração está seco, mãos e pés quentes, a dieta deve ser leve, especialmente mais vento e fogo seco no norte para usar menos de todos os tipos de temperos picantes, a fim de evitar a lesão de fogo para o yin. Além disso, o verão acaba de começar, mas também não tem que comer muito amargo para reduzir o fogo, melão amargo, chá amargo, núcleo de semente de lótus, é melhor ter apenas uma língua vermelha, há um fogo do coração quando comer um pouco de moderação pode ser. Se estiver quente, tente beber pequenos goles de água fervida morna, o mais apaziguador da sede para remover o calor. Se comer alimentos frios no verão, o baço e o estômago também ficarão muito afectados. Evitar comer: todos os tipos de coração de animal, salsa, alho, alho pequeno cru, alho francês e frango comidos juntos “Golden Chamber Essentials” “verão de março não pode comer coração de porco, receio de que a morte do gás ofenda o meu ouvido Lingtai”. A “Fórmula dos Mil Dourados” dizia: “Não fazer alho francês com frango, morte violenta especialmente não pode comer, para gangrena interna, nascida no peito. Não comer o coração de todas as coisas, não se embebedar, não comer cabaça (alho), ferir Deus, perda de gás biliar, pessoas com palpitações, corrida de gás de coerção. Não comer alho cru (alho pequeno), ferimentos. Corpo tranquilo dicas de esportes de verão: carregamento ao ar livre na hora No início do verão, há “uma centena de vermelho e roxo luta Fangfei” legado, e não há problemas de calor e umidade, o movimento, tanto quanto possível para o ar livre, a melhor escolha na manhã após o sol sai 1-2 horas, quando a luz solar e o ar é o mais nutritivo, brilhante e claro, vai fazer as pessoas revigoradas. Nesta altura, levantar-se e respirar é também o melhor remédio para ficar acordado toda a noite. Desde que se preste atenção à proteção contra o vento, não se transpire, qualquer exercício que se queira fazer é bom. Conselhos para um corpo tranquilo no verão: deitar cedo à noite, fechar os olhos e deitar cedo no verão, estar sujeito ao gás Qingming, tentar não ficar acordado até tarde e acordar com a luz do sol. Aumentar a pausa para o almoço durante o dia, das 11:00 às 13:00 ao meio-dia é o meridiano do coração quando a ordem, neste momento com 15-30 minutos para fechar os olhos do coração também é um bom tónico. O vento de verão não sopra a vontade yang (cabeça), não porque o tempo está quente, vai deitar-se quando o vento, cabeça e rosto se o vento é fácil de causar convulsões faciais, boca torta e olhos. Especialmente quando se acaba de acordar, não se deve ficar ao vento, esfregando o rosto, e depois ir para o exterior. Corpo tranquilo dicas emocionais de verão: vida lenta, paz de espírito e paz de espírito e paz de espírito, início do verão gás coração fixo é o mais crítico, caso contrário, é fácil de fogo, raiva, pânico e tonturas. As emoções também podem ser melhoradas através da ação física, sentando-se, caminhando e deitando-se, sem pressa, regulando a respiração profunda e uniforme, o gás natural e; gás e, o coração pode estar calmo, não ansioso. No início do verão, a vida é mais lenta, o verão não é tão quente e insuportável, o coração está calmo e naturalmente fresco. Dicas de chá de verão para um corpo tranquilo: Chá de hortelã-limão, quantidade adequada de fatias de lima, quantidade adequada de folhas de hortelã fresca, infusão de água pura quente, de acordo com o gosto com mel pode ser. Para as tonturas comuns do início do verão, comichão na garganta, a sede tem uma melhoria muito boa, e o sabor a fresco, promove o apetite.