Actualmente, as pessoas estão cada vez mais conscientes dos cuidados de saúde e falam de cuidados de saúde, e a sociedade está cheia de produtos e instituições de cuidados de saúde sob a bandeira dos “cuidados de saúde”. Na realidade, os cuidados de saúde não são misteriosos nem complicados. A medicina chinesa apenas precisa de se lembrar de oito palavras: “coração de criança, natureza de formiga, maciez de tartaruga, linha de macaco”, que são fáceis de seguir e de explicar os princípios básicos dos cuidados de saúde, nomeadamente “alimentar primeiro o coração, alimentar primeiro o coração, alimentar a virtude”. A chave para nutrir o corpo é a atitude e a persistência. O coração de uma criança: ou seja, o coração de uma criança. “As pessoas são boas por natureza”, os antigos reconheceram que o coração de uma criança é o mais puro e belo. O coração de uma criança representa a inocência, cheio de alegria, de simplicidade e livre dos vícios dos adultos, vivendo uma vida despreocupada durante todo o dia. Olham para o mundo à sua volta e vêem que tudo é maravilhoso e fantástico, e estão sempre a olhar para o futuro. Manter a mente de uma criança livre de distracções e manter um carácter optimista e alegre é uma condição primordial para a prevenção de doenças, aptidão física e longevidade. Mas à medida que as pessoas envelhecem, o seu espírito infantil é facilmente esgotado pelas realidades da sociedade, e mantê-lo é uma forma de manter o cérebro num estado relaxado e permitir que ele descanse. Formigas: Isto significa que as pessoas não devem ser retiradas e que devem comer lentamente e mastigar bem. As formigas são as mais comunicativas da sua espécie na natureza, e embora não possam fazer um som, isto não as impede de usar os seus tentáculos para enviar mensagens umas às outras. Do ponto de vista das formigas, mesmo os maiores projectos podem ser concluídos se trabalharem em conjunto, o que mostra como é importante interagir umas com as outras. Além disso, a comida das formigas é muito irregular, e elas tendem a comer no local, independentemente da rudeza da comida, e geralmente bebem pouco e mastigam lentamente. Se viverem sozinhas em sociedade, estar demasiado isoladas irá prejudicá-las; se socializarem com outros, podem resolver os vossos problemas. Além disso, a medicina chinesa fala de “se comer e beber, o seu estômago e intestinos ficarão feridos”, o que também realça os perigos de comer em excesso. Por conseguinte, é importante que as pessoas desenvolvam hábitos alimentares saudáveis e que não comam em excesso ou bebam em excesso. Suavidade da tartaruga: significa conviver amigavelmente com as pessoas e não ficar zangado com assuntos triviais. A tartaruga é considerada auspiciosa pelos profissionais de saúde e é considerada como um símbolo de boa sorte devido ao seu longo período de vida. Embora não devamos ser uma tartaruga face às grandes questões, quando se trata de questões gerais, devemos ser como uma tartaruga, com uma mente incontestável, uma indiferença ao luxo e uma generosidade de temperamento, uma quietude que controla uma centena de movimentos, e uma resposta imutável a todas as mudanças. Na velhice, a saúde e a família são as coisas mais importantes. Fama, fortuna e estatuto são todas as coisas fora do corpo, pelo que não há necessidade de ser sério em relação a elas, e muito menos extravagante. The Monkey’s Way: Diz para continuar a fazer exercício. Os macacos movem-se muito e são, portanto, os mais ágeis. É da natureza dos macacos mover-se muito e as pessoas devem aprender com eles. Aprender o Caminho do Macaco na velhice significa manter todas as partes do corpo tão flexíveis e alerta quanto possível, e não ser antiquado e antiquado. Deve-se pensar muito, exercitar muito e mexer sempre os músculos e ossos. O exercício é a essência da saúde, mas para fazer a Caminhada do Macaco, é preciso ter cuidado para ter um coração saudável, boa força física e um coração de criança despreocupado, alegre e ingénuo. Com estes requisitos básicos, pousar a bagagem etária e embalar levemente, terá um corpo e uma mente sem idade.