O exercício apropriado pode efectivamente aliviar a hipertensão. Alguns dos exercícios mais adequados para doentes hipertensos são a marcha e o jogging. As caminhadas podem ser feitas à noite ou antes de dormir, 30 minutos após as refeições, e duram 15-50 minutos. A marcha pode reforçar a capacidade metabólica do corpo e a circulação sanguínea, reduzir eficazmente a tensão arterial diastólica e ter um efeito significativo no alívio da arteriosclerose. Jogging durante 15-30 minutos pode ser uma boa escolha. Manter o ritmo cardíaco a 100-130 batimentos por minuto enquanto jogging pode fortalecer o músculo cardíaco, fortalecer a função cardíaca e reduzir o risco de doenças cardíacas.