As cãibras são geralmente espasmos musculares, que são contracções compulsivas espontâneas dos músculos. A manifestação típica de um ataque é uma dor insuportável que pode durar alguns segundos ou dezenas de segundos, e tendem a atacar a meio da noite. As cãibras nas pernas a meio da noite estão geralmente relacionadas com a estimulação do frio, exercício extenuante, sono deficiente, deficiência de cálcio e outros factores: 1. estimulação do frio: devido à baixa temperatura durante a noite, não coberta com coberturas, resultando em estimulação fria dos músculos das pernas, cãibras a meio da noite, podem manifestar-se como dor nas pernas; 2. exercício extenuante: se tiver exercício extenuante antes de ir para a cama ou demasiado cansado durante o dia, todo o corpo está num estado de tensão, contracção dos músculos das pernas Demasiado rápido, os metabolitos locais aumentam o ácido láctico, a contracção muscular e o relaxamento são difíceis de coordenar, aparecendo assim no meio do espasmo muscular nocturno da perna; 3, sono deficiente: a falta de sono levará à acumulação de metabolitos ácidos locais, podendo causar espasmo muscular. O repouso excessivo do sono retarda a circulação sanguínea e permite a acumulação de dióxido de carbono, o que também pode levar a cãibras nas pernas. A má postura do sono, tal como a postura prolongada da supina deitada com a colcha pressionada contra a parte superior do pé, ou a postura prolongada deitada com a parte superior do pé contra a cama, força certos músculos da barriga da perna a estarem num estado de relaxamento absoluto durante muito tempo, causando cãibras musculares passivas; 4. Deficiência de cálcio: os iões de cálcio têm um papel muito importante no processo de contracção dos músculos. Quando a concentração de iões de cálcio no sangue é demasiado baixa, leva a excitação muscular e cãibras. A principal causa de cãibras nas pernas a meio da noite para mulheres grávidas é a deficiência de cálcio. Os adolescentes crescem e desenvolvem-se rapidamente e são também propensos à deficiência de cálcio, levando a cãibras nas pernas a meio da noite; 5. Influência da medicação: Se tomar diuréticos, morfina para aliviar a dor, cimetidina para problemas de estômago, estatinas para baixar o colesterol ou medicação hormonal para a asma, etc., pode causar cãibras musculares, pelo que a probabilidade de ter cãibras nas pernas a meio da noite é aumentada.