Ao mesmo tempo, através de impacto e vibração adequados, pode fortalecer os ossos e tem um certo efeito na prevenção da osteoporose. Embora haja muitos benefícios em bater nas costas, não é recomendado que o público em geral realize tais exercícios num curto espaço de tempo após uma refeição, uma vez que bater nas costas com força será prejudicial para a digestão dos alimentos e pode levar a indigestão, ou mesmo a demasiados movimentos, o que pode causar torção intestinal, obstrução, etc., o que é contraproducente. Não é aconselhável realizar retrocessos e outros exercícios imediatamente após uma refeição, mas após uma curta pausa de 1-2 horas ou mesmo mais.