O número de pessoas com tensão arterial elevada na China pode ser assustador, para não dizer pior. Perto de 200 milhões de doentes hipertensos! Quase tantos como o total da população dos Estados Unidos. Quando se tem tensão arterial elevada, o que não se pode comer? Se o fizer, a sua pressão sanguínea pode ser reduzida e pode tomar menos medicamentos. Primeiro, não se deve comer nada que seja demasiado salgado. As coisas salgadas que pode ver são: sal de cozinha, molho de soja, óleo de camarão, e as coisas salgadas que não pode ver são produtos em conserva, tais como peixe salgado e bacon, que devem ser comidos com moderação! A ingestão excessiva de sal pode aumentar a pressão sanguínea. Em segundo lugar, fumar é autodestrutivo para pessoas com tensão arterial elevada yo! Como o fumo danifica os vasos sanguíneos, pode provocar enfarte cerebral, enfarte do miocárdio e assim por diante. Fumar já não aumenta apenas o risco de cancro do pulmão. Em terceiro lugar, o exercício é muito pouco. O exercício adequado pode efectivamente baixar a tensão arterial. Em quarto lugar, não é aconselhável usar demasiada gordura. O consumo excessivo de gordura pode aumentar os danos nos vasos sanguíneos e induzir a aterosclerose. As gorduras também incluem as visíveis e invisíveis. Os visíveis, tais como carne gorda e óleo de cozinha, e os invisíveis incluem amendoins, sementes de melão, alimentos fritos, etc. Em conclusão, reduzir a ingestão de óleo e sal, deixar de fumar precocemente e fazer exercício pode efectivamente baixar a pressão sanguínea. É importante perseverar!