Quando as pessoas atingem a idade avançada, as características gerais do corpo são fracas, especialmente o sangue é principalmente fraco. O sangue pode nutrir os órgãos internos, humedecer a pele e os ossos, de modo a manter as actividades funcionais normais dos órgãos internos, tecidos e órgãos do corpo, uma vez que o sangue não é suficiente, será mostrado em todos os aspectos do corpo humano. Os sintomas mais comuns são: palidez ou amarelecimento, tonturas, palpitações, insónia, atividade articular desfavorável, dormência dos membros, pele seca, comichão, fadiga mental, língua pálida, pulso fino e fraco. Este tipo de físico é causado principalmente pela velhice e fragilidade, ou pela baixa função do baço e do estômago na velhice, pela insuficiência da bioquímica do sangue, ou pela lesão interna excessiva das sete emoções, pela depleção escura do yin e do sangue. O objetivo deste tipo de saúde dos idosos é reabastecer o sangue e nutrir o sangue, beneficiar o qi e o sangue. Em primeiro lugar, modificação da dieta: pode sempre comer amora, lichia, pinhões, fungo preto, espinafres, cenouras, carne de porco, carneiro, fígado de vaca, fígado de borrego, tartaruga, pepino do mar, peixe chato e outros alimentos. Estes alimentos têm o papel de nutrir o sangue. Em segundo lugar, tenha cuidado para evitar “muito tempo a ver o sangue”: a medicina chinesa acredita que “o olho recebe sangue e pode ver”, por isso muito tempo a ler livros, jornais, ver televisão, etc., não só irá prejudicar os olhos da função visual, mas também fará com que o sangue original insuficiente seja mais falso. Em geral, a função visual deve ser exercida durante cerca de uma hora, de modo a que os músculos oculares relaxem, a fim de recuperar a fadiga ocular. Terceiro, não sobrecarregue o coração: a circulação sanguínea humana e o coração, o sangue do cérebro pelo coração do fornecimento constante, se o pensamento excessivo, cavando o coração, vai consumir sangue do coração. Portanto, os idosos, especialmente a deficiência de sangue dos idosos, não podem usar o cérebro em demasia. Uma vez que se sente a fadiga cerebral, é preciso regular, ou apreciar os pássaros ou apreciar a paisagem, para que as pessoas de bom humor, você pode rapidamente eliminar a fadiga cerebral. Em quarto lugar, manter o otimismo: a deficiência de sangue das pessoas de vez em quando instabilidade mental, insónia, esquecimento, falta de concentração, deve ser levantada. Quando o tédio, o humor, você pode encontrar um amigo para conversar, ou ouvir música, ou ver uma peça humorística, etc., e se esforçar para tomar a iniciativa de resolver as preocupações, de modo que o espírito o mais rápido possível para animar. Quinto, medicação: participar ativamente em desportos,: os idosos sentem muitas vezes dores aqui e ali, um ponto muito importante é que o sangue não é suficiente, a deficiência de sangue dos idosos é ainda maior. E, de vez em quando, participar em desportos, pode reforçar a circulação sanguínea, pelo que pode reduzir ou evitar a dor. No entanto, a quantidade de exercício não deve ser muito grande, a escolha de programas desportivos deve ser também os melhores exercícios tradicionais de fitness, tais como taijiquan, oito brocados, etc., mas também para excursões, trekking, para que possa respirar ar fresco, mas também para mover os músculos e ossos.