Miopia é miopia, miopia refere-se ao olho num estado relaxado de ajustamento, luz paralela através do sistema refractivo do olho focalizado anteriormente na retina, os principais sintomas de cansaço da visão, visão à distância gradualmente reduzida. A miopia divide-se em miopia verdadeira e pseudomiopia, de acordo com os diferentes casos de métodos de exercício específicos são os seguintes: a. Pseudomiopia: (A pseudomiopia pode ser restaurada através do alívio do exercício). 1, mudar maus hábitos: em geral, a pseudomiopia pode gradualmente restaurar a visão através de auto-regulação apropriada, bons hábitos podem efectivamente aliviar a pseudomiopia, reforçar os desportos ao ar livre, muitas vezes olhar para a distância, para assegurar uma ingestão equilibrada de nutrientes; 2, promover a circulação ocular: quando os olhos se sentem cansados, pode juntar as mãos e esfregar a quente, depois colocá-las nos olhos, repetidamente mais vezes, ou usar o vapor Máscaras oculares, compressas quentes, promovem a circulação sanguínea dos olhos, para que os músculos dos olhos relaxem gradualmente; 3, contar estrelas: as pessoas míopes podem contar estrelas à noite, para que o relaxamento do músculo ciliar do olho, para restaurar o efeito da visão ocular, mas não olhar para uma estrela para ver, actividades multidireccionais apropriadas do olho. II. verdadeira miopia: (A verdadeira miopia não pode ser restaurada através do exercício, e é geralmente difícil regressar ao estado inicial de visão, mas só pode aliviar adequadamente a tensão ocular). 1. olhar para a distância: pode encontrar um pedaço de relva ou uma floresta verde para contemplar, o que pode efectivamente aliviar a fadiga ocular e relaxar os músculos ciliares dos olhos, reduzindo assim a fadiga ocular, olhar fixamente durante cerca de 25 segundos e identificar o contorno das folhas, 3 vezes por dia, as pessoas com grave perda de visão podem aumentar o número de treino, conforme apropriado; 2. exercício de cristais: segure as bochechas com ambas as mãos e deixe os olhos virarem-se gradualmente na ordem de para cima e para baixo cerca de 10 vezes, depois depois rodar cerca de 10 vezes no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio e no sentido dos ponteiros do relógio. Procure uma cena a 3 metros, levante a mão esquerda ligeiramente mais alto dos olhos e endireite-a, veja a palma da mão e depois olhe para objectos distantes, repita 20 vezes.