1, papa de xarope doce 50 gramas de arroz lavado e 500 gramas de leite de soja fresco com papa, adicionar um pouco de açúcar, pode ser servido quente para o pequeno-almoço e o jantar. A soja tem o efeito de alargar o meio e beneficiar o qi, beneficiando o intestino grosso e humedecendo a pele, enquanto que o valor nutricional do leite de soja é mais rico e mais fácil de digerir e absorver. Esta papa, para além do papel de humedecer a pele, a deficiência corporal de tosse longa, prisão de ventre e outras doenças, também tem um bom efeito. 2, papa de batata-doce Tomar 100 gramas de batata-doce lavada e cortada em pequenos pedaços, com 150 gramas de arroz de grãos redondos e a quantidade apropriada de água cozida numa papa, para o pequeno-almoço e o jantar. A batata-doce é um bom vegetal que as pessoas comem frequentemente. Segundo o “Compêndio da Medicina Chinesa”, a batata-doce pode “alimentar o meio, harmonizar o sangue e engordar os cinco órgãos”. De acordo com a medicina chinesa, o baço é a fonte de Qi e sangue, e pode transformar água e cereais em Qi e sangue, nutrindo e humedecendo a pele do rosto, fazendo as pessoas brilhar. Este congee baseia-se na sua capacidade de fortalecer o baço e o estômago e harmonizar o Qi e o sangue para conseguir o efeito de humedecer a pele e agradar a tez. 3.Oat papa: 50g de trigo cozido a vapor com a quantidade certa de água para fazer a papa. Pode ser utilizada para o pequeno-almoço e o jantar. A aveia, também conhecida como trigo oleaginoso, aveia nua, doce e achatada, é um alimento rico em proteínas, a sua deficiência e o seu valor nutricional do baço é muito elevado. O consumo regular deste mingau tem um efeito significativo na manutenção da elasticidade da pele e na inibição da formação de manchas de idade. 4, papa de carne da espinha Tome 50 gramas de carne da espinha lavada e cortada em pequenos pedaços, frita com um pouco de óleo e cozinhada com 50 gramas de arroz de grãos redondos e a quantidade certa de água para formar uma papa, adicione um pouco de sal a gosto, coma de manhã e à noite com o estômago vazio. É também conhecida como a “Receita para uma Dieta”, que afirma que a carne de porco é uma boa forma de nutrir o rim, encher o estômago, alimentar o fígado, humedecer a pele, facilitar as duas fezes, parar a sede, e ajudar a melhorar a beleza do corpo, como a vitamina C, B1, B2 e outros nutrientes. Esta papa, para além da deficiência física, enfrenta pessoas desagradáveis que comem, pessoas simples e saudáveis bebem frequentemente esta papa, têm o papel de anti-rugas. 5, a papa de nogueira toma nogueira 5 toma nozes ligeiramente esmagadas, com 100 gramas de arroz de grãos redondos cozidos em papa, adiciona um pouco de mistura de açúcar mascavado, de manhã e à noite com o estômago vazio para comer. Na Dinastia da Canção, a “Receita do Mar” registou: esta papa através do osso para beneficiar os pulmões e o baço e encher o sangue e o Qi, humedecer a secura e produzir fluido, hidratação da pele, corpo, cabelo preto. Portanto, o consumo regular deste congee não só tem a função de humedecer a pele, como também tem a função de remover pedras, mas não é adequado para quem tem fezes soltas.