A vida é uma questão de exercício. Cada pessoa deve escolher o tipo de exercício que lhe convém. Um bom estilo de vida torna-o mais saudável e melhora a sua qualidade de vida. O exercício aumenta o número de vasos sanguíneos no tecido muscular, reduz a resistência à circulação arterial, mantém os capilares abertos e mantém a pressão arterial e o açúcar no sangue a níveis normais. O exercício torna as articulações mais flexíveis e cria um vácuo intermitente no espaço articular, permitindo a entrada de água. O exercício aumenta a quantidade de endorfinas e enkefalinas, os “opiáceos” naturais do corpo, dando uma sensação peculiar de euforia.