A tensão arterial pode ser reduzida em 4-9 mmHg através de exercício de intensidade moderada durante meia hora ou mais por dia, mas os doentes devem ter o cuidado de aderir a isto. O exercício pode melhorar o peso do paciente, o que pode prevenir indirectamente a resistência à insulina e aumentar os lípidos sanguíneos através da redução do peso, o que ajuda a baixar a pressão arterial. O processo de exercício também pode ajudar a reduzir o humor do paciente e ajudar a prevenir o aumento da pressão sanguínea devido a vasoconstrição anormal causada pelo stress mental, que é um ciclo virtuoso para a hipertensão. Para pessoas com hipertensão, é recomendado melhorar a pressão arterial com jogos de bola de intensidade moderada, jogging ou Tai Chi. Os pacientes não devem ser sedentários e devem fazer outras actividades para além do exercício físico, tais como movimentar-se após uma hora sentados, para prevenir os perigos do sedentarismo.