Muitas pessoas sentem frio em todo o seu corpo no Inverno, especialmente nas mãos e nos pés, e nem sequer conseguem dormir à noite. Isto é o que a medicina chinesa chama “deficiência de Yang”, ou o que é vulgarmente conhecido como “fundo frio” ou “fundo frio”. A maioria destes pacientes são idosos, mulheres, crianças pequenas com tendência para apanhar constipações e pessoas com alergias, que têm um corpo frio e precisam de ser tratadas com suplementos herbais e alimentos para melhorar a sua constituição. Também pode utilizar o princípio de “Yin cria Yang” mergulhando os seus membros frios em água fria até não sentirem frio, depois levantar-se e secá-los e colocá-los debaixo do cobertor ou no bolso da sua roupa. Os pacientes com deficiência do tipo Yang precisam de usar ervas tónicas. Para alimentar o qi e o sangue é preciso chifre de veado, canela, ginseng, zihejiang, eucommia, ginseng, cistanches, medula óssea, codonopsis, rehmannia, angélica, aconite, mirtilo e goma de tartaruga, todas elas comummente usadas. Quando decocadas, podem ser estufadas com galinha, pato e carneiro, enguia e piolhos de terra, tanto para nutrição como para sabor. Para certos sintomas, tais como dormência nos membros e dores ósseas frequentes, é aconselhável tomar vinho de sorgo, vinho de arroz ou cabeça de vinho de arroz, cortar as ervas em fatias finas ou moê-las em pó grosseiro e mergulhá-las numa proporção de oito para dois durante cerca de dois meses. Este tipo de vinho à base de ervas pode ser consumido duas vezes por dia em pequenas doses. Se tiver um baço e estômago fracos, pode decoctar várias receitas, depois remover as borras e deixá-las transformar-se numa pasta, depois adicionar açúcar de pedra e tomar uma colher de sopa todas as noites com água quente fervida, tal como a pasta de loquat. Isto é o melhor para pessoas com baço e estômago fracos e má digestão e absorção. Mãos e pés frios – sistema cardiovascular demasiado fraco! As mãos e pés frios têm muito a ver com os vasos sanguíneos do coração, porque o sangue é enviado do coração para transportar oxigénio para todas as partes do corpo, e o oxigénio é queimado para produzir calor e calor nas mãos e pés. Uma vez que o sistema cardiovascular se torna disfuncional, irá afectar o fluxo e transporte do sangue, resultando em mãos e pés frios. Do ponto de vista da MTC, as mãos e os pés frios são propensos ao frio e ao entorpecimento, principalmente devido a qi e deficiência de sangue, o que resulta num mau fluxo sanguíneo e num volume de sangue insuficiente. Principais causas do frio nas mãos e nos pés 1. Fraqueza do coração, que impede o fornecimento de sangue às partes finais do corpo. 2. insuficiência de sangue no corpo, com baixa hemoglobina e glóbulos vermelhos. 3. bloqueios nos vasos sanguíneos, ou febre ou frio podem afectar o sistema nervoso central do cérebro e levar ao frio nas mãos e nos pés. 4. problemas com a função nervosa simpática tornam impossível que os músculos se apertem no frio e produzam calor para suportar o frio. Quem tem maior probabilidade de ter mãos e pés frios 1, tipo de raparigas com corpo demasiado fino: tipo de corpo fino, tipo de corpo frio de raparigas com maior probabilidade de ter mãos e pés frios, porque este tipo de pessoas tem má circulação sanguínea periférica, é fácil fazer com que o mecanismo de regulação da temperatura corporal se desorganize, e as mãos e pés frios é a função nervosa autonómica não é regulada suavemente, os vasos sanguíneos tornam-se finos por causa disso. Os dedos dos pés, joelhos, ombros e dedos são as áreas articulares onde há mais movimento, uma vez que há relativamente pouca gordura e vasos sanguíneos, e o calor é facilmente dissipado. 2, quando o açúcar no sangue está demasiado baixo ou a tensão arterial baixa: a comida é uma fonte muito importante de calorias para o corpo, se perder demasiado peso, se passar fome e deixar o açúcar no sangue ficar demasiado baixo, terá mãos e pés frios. Quando a tensão arterial está baixa, a sua circulação sanguínea será pobre. Quando está cansado e fraco, a sua tensão arterial baixará facilmente e as suas mãos e pés estarão frios. 3. Quando está sob demasiada pressão: a pressão de um trabalho apertado ou a pressão do tempo tornará as suas mãos e pés frios e trémulos. Se já vestiu várias peças de roupa, mas as suas mãos e pés ainda não estão quentes, deve prestar atenção a isto porque os nervos sensíveis à temperatura de muitas pessoas são demasiado tensos para sentir o frio. 5. o tempo frio ou permanecer numa sala fria durante muito tempo pode reduzir o fluxo sanguíneo e retardar o fluxo sanguíneo, tornando as suas mãos e pés frios. Toda a estratégia de recusar mãos e pés frios Para nos livrarmos do frio das mãos e pés, devemos partir de todos os aspectos da vida quotidiana, tais como exercício, terapia alimentar, comer alimentos medicinais, molhar molas, massagem …… pode tornar os membros quentes e o rosto rosado. 1. exercitar-se com diligência. A melhor escolha é levantar cedo de manhã e fazer algum exercício, caminhar é a melhor escolha! Use uma velocidade mais rápida do que caminhar, mais lenta do que correr, avançar, apertar as mãos, caminhar durante 30 minutos para promover o fluxo de qi e sangue, todo o corpo estará quente, porque de manhã cedo para acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo, por isso o dia inteiro será enérgico, não fácil de arrefecer Oh Pode também tentar uma simples subida de escadas, saltar no lugar, mover um 20 Isto ajudará a reforçar a capacidade termorreguladora do seu corpo. Após 40 minutos de trabalho, é melhor levantar-se e andar, pisar, e também mover os dedos dos pés e dos pés de vez em quando durante o trabalho, tudo isto pode ajudar a circulação sanguínea. 2, mais vitamina E suplementar A vitamina E pode expandir os vasos sanguíneos periféricos, pois a circulação do sangue periférico é muito útil, mas o efeito da vitamina E é lento, deve durar 3 meses para ser eficaz, e deve tomar 210-250 UI por dia para ser suficiente. 3, comer mais alimentos contendo niacina A niacina é muito útil para estabilizar o sistema nervoso e o sistema circulatório, pode também melhorar o nervosismo, a diarreia nervosa, a dermatite, e pode expandir os vasos sanguíneos periféricos, melhorar as mãos e pés frios, se tomados em grandes quantidades, mas também a face vermelha, quente. Onde se encontra o ácido nicotínico? A niacina é encontrada no fígado de animais, ovos, leite, queijo, arroz castanho, produtos integrais, sementes de sésamo, cogumelos, amendoins, feijão verde e café. O complexo de vitamina B pode ajudar a sintetizar a niacina: a vitamina B1, B2, B6 pode ajudar a síntese da niacina, quer promover a vasodilatação periférica, pode suplementar diariamente 30-60mg de complexo de vitamina B. 4. comer mais nozes. As cenouras podem ser utilizadas como suplemento dietético diário para aquecer o corpo, tais como nozes, sementes de sésamo, pinhões, etc.; vegetais tais como alho-porro, cenouras, couves, espinafres, etc.; frutos tais como damascos, pêssegos, papaias, etc., são a melhor escolha de dieta, enquanto outros como carne de vaca, carneiro, marisco, sésamo, arroz glutinoso, arroz castanho, soja, tofu, sementes de sésamo, açúcar castanho…, são todos alimentos que aquecem. Todos estes são alimentos quentes que devem ser utilizados por pessoas com mãos e pés frios. É importante lembrar às pessoas com tendência para o frio das mãos e dos pés que devem evitar comer alimentos frios, produtos gelados ou beber bebidas frias durante todo o ano. Por exemplo, ao comer macarrão frito ou macarrão de arroz, adicione algum molho picante; ao beber sopa, adicione algum pó de pimenta; ao comer bolinhos, combine com uma tigela de sopa quente e azeda, irá invariavelmente comer muitas especiarias. 6. Existem muitos medicamentos chineses que podem melhorar e prevenir mãos e pés frios, tais como Ginseng, Radix Codonopsis, Radix Angelicae Sinensis, Radix Salviae Sinensis, Radix et Rhizoma Ginseng, Antler, Rhizoma Polygonati, Radix Bacopa Monnieri, Radix et Rhizoma Cinnamomi, Radix et Rhizoma Cistanche, Radix et Rhizoma Cistanche, Radix et Rhizoma Cinnamomi, Radix et Rhizoma Ma, Radix et Rhizoma Ginger, Radix et Rhizoma Pepper, Radix et Rhizoma Nutmeg, Radix et Rhizoma Gramineae, etc. Quer faça chá, ferva-o, ou adicione-o a pratos, deve comê-lo com mais frequência. Deixe o seu corpo armazenar a quantidade certa de gordura para ajudar a manter a temperatura do seu corpo. Se souber com antecedência que não conseguirá comer a tempo devido a um dia atarefado no trabalho, prepare alguns biscoitos, pão ou chá de ginseng para repor as suas calorias a tempo. 8. tomar a medicina chinesa de ervas medicinais Os praticantes da medicina tradicional chinesa também têm receitas fixas para tratar mãos e pés frios, tais como Dez Sopa Tónica Perfeita, Oito Sopa Tónica Preciosa, Quatro Sopa de Cavalheiros, Quatro Objectos, Li Zhong Tang, Gui Qi Jian Zhong Tang, Anexos Li Zhong Tang, Gui Zhi Tang, Ge Gen Tang, Ma Huang Tang, Dang Gui Si Wei Tang, Kidney Qi Wan, Pílula de Retorno Certo…etc. Estes medicamentos de ervas medicinais são normalmente mais adequados para corpos frios. Estas ervas são normalmente mais adequadas para pessoas com uma constituição fraca e fria. Se não tiver a certeza, pode também pedir ao seu ervanário que as receite. Não use demasiada roupa por medo de ser ridicularizado, porque adora a beleza. Antes de tirar a roupa exterior acrescentada, certifique-se que o tempo aqueceu. Não tire imediatamente a roupa quente por causa de irritação mental, nervosismo, calores quentes, ou porque se sente quente depois de uma actividade. Não use roupa demasiado apertada, pois pode bloquear a circulação sanguínea. Antes de ir para a cama à noite, lembre-se de vestir meias de lã quentes para ajudar a proteger os seus pés do frio, e esteja ciente de que se os seus pés perderem a sua temperatura, não será fácil adormecer. 10. Ao tomar banho, alternar entre água fria e quente para as mãos e pés, para ajudar a desbloquear o fluxo sanguíneo, escalonando os vasos sanguíneos entre o quente e o frio. Mergulhar as mãos e os pés em água quente antes de ir para a cama pode também melhorar a circulação periférica do sangue e ajudá-lo a adormecer. Não se esqueça de secar os pés com uma toalha imediatamente depois de mergulhar e calçar rapidamente meias quentes. Super Ensopar: Se as suas mãos e pés estiverem tão frios que a água quente não seja suficiente para si, sugerimos que encontre um balde cheio de água quente + vinho de arroz + gengibre.