O Sr. Zhang, de 38 anos de idade, tinha tido frequentes sangramentos nas gengivas e mau gosto na boca durante vários meses. Ficou muito surpreendido quando lhe disse que a causa era uma má higiene oral, tártaro e placa bacteriana. O Sr. Zhang disse que estava ocupado com negócios e socialização no exterior e que escovava os dentes com menos frequência, mas que mastigar pastilha elástica todos os dias também pode limpar a boca? Com efeito, as pastilhas elásticas podem aumentar a secreção de saliva, limpando assim melhor a boca e os dentes e reduzindo a formação da placa bacteriana. Também é bom para a saúde periodontal, uma vez que os maxilares, músculos de mordedura e dentes são totalmente exercitados durante a acção de mordedura repetida. Contudo, a pastilha elástica só pode limpar uma pequena parte da superfície do dente e das gengivas, mas não pode ajudar com restos de comida e placa bacteriana nos espaços e pescoço dos dentes, e não substitui a escovagem. A pastilha elástica contém uma variedade de fragrâncias e tem um aroma forte e duradouro, que refresca o hálito após a mastigação, mas o efeito é temporário. O mau hálito é causado por uma variedade de factores e a forma fundamental de manter a boca fresca é encontrar o factor causal apropriado. É bem sabido que a maioria das pastilhas elásticas é adoçada com sacarose. Quando mastigar pastilha elástica, o açúcar ficará na boca durante muito tempo, e as bactérias cariogénicas na boca utilizarão o açúcar para produzir ácido, o qual corroerá os dentes e causará descalcificação, induzindo assim a cárie dentária. Além disso, as pessoas que tiveram os dentes preenchidos com materiais contendo mercúrio são aconselhadas a não mastigar pastilha elástica, uma vez que esta pode libertar a amálgama e causar níveis excessivos de mercúrio no sangue e urina, o que pode ser prejudicial para o cérebro, sistema nervoso central e rins. A fim de melhor proteger a nossa saúde dentária, é essencial desenvolver bons hábitos de escovagem. Quando se trata de escovar, o primeiro passo é escolher uma escova de dentes que funcione para si, com uma cabeça pequena e cerdas macias, conforme o caso. O método de escovagem correcto permitir-nos-á limpar facilmente os nossos dentes sem causar danos aos tecidos periodontais e dentários. Muitas pessoas preferem escovar horizontalmente, o que pode facilmente danificar os dentes e as gengivas. A forma correcta de escovar é manter as cerdas a 45 graus até aos dentes, com a cabeça das cerdas a apontar para as gengivas, de modo a que as cerdas entrem no espaço entre os dentes e as gengivas, com algumas das cerdas a pressionar contra as gengivas para trás e para a frente num curto movimento de vaivém. Esta forma de escovagem evita as desvantagens da escovagem horizontal, mantendo as vantagens da forte capacidade da escovagem horizontal para limpar os dentes. Em segundo lugar, escovar os dentes de acordo com a regra 3-3 ① 3 vezes por dia. ②3 minutos de cada vez. ③Brush 3 minutos após as refeições. Escovar tantas vezes quantas forem necessárias para controlar minuciosamente a placa bacteriana e o tártaro. Preste especial atenção à qualidade da escovagem, pois tempo de escovagem insuficiente não será suficiente para remover completamente a placa bacteriana. Ao escovar, escovar pelo menos 5-10 vezes em cada lado durante 3 minutos de cada vez. É especialmente importante escovar à noite antes de ir para a cama porque as bactérias tendem a crescer e multiplicar-se no ambiente escuro, quente e húmido da boca, e são mais susceptíveis de se multiplicarem e prosperarem à noite quando há menos actividade como a mastigação e a fala. Mesmo escovando bem, só podemos limpar 75% da superfície do dente. Outros 25% da superfície do dente, ou seja, a superfície adjacente dos dentes, não pode ser escovada facilmente e precisa de ser limpa com a ajuda do fio dental e de uma escova de dentes, pelo que a pastilha elástica por si só não é um substituto para a escovação.