1. nutrir apenas quando se é velho. Muitas pessoas pensam que os cuidados de saúde são algo para os idosos e que não há necessidade de cuidados de saúde quando se é jovem. De facto, os cuidados de saúde devem ser iniciados a partir de uma idade jovem, tal como uma máquina deve ser mantida a partir de uma idade nova. Quando as peças forem danificadas, será demasiado tarde para manter a saúde, e o efeito será grandemente reduzido. 2, apenas depois de a doença ser tratada. Muitas pessoas não adoecem sem verificar o seu corpo, e só consultam um médico quando estão doentes. De facto, a saúde deve basear-se na prevenção, normalmente deve ser verificada regularmente, manutenção regular. 3.Eat apenas quando se está com fome. Muitas pessoas não tomam o pequeno-almoço ou não comem a tempo, a razão é não terem fome. A fisiologia diz-nos que os alimentos são completamente esvaziados após 4 a 5 horas no estômago. Sentir fome quando os sucos gástricos começam a “digerir” a mucosa gástrica, e uma dieta regular, uma nutrição equilibrada, é a base material essencial para os cuidados de saúde. 4.Drink apenas quando se está com sede. Normalmente não beber água, a sede antes de beber água, é o hábito de muitas pessoas. Na realidade, o papel da água no metabolismo humano é mais importante do que a alimentação. Sentir sede indica que o corpo já está desidratado em certa medida. Os resultados clínicos mostram que as pessoas que não bebem água regularmente têm uma probabilidade significativamente maior de sofrer de obstipação e pedras urinárias do que aquelas que têm o hábito de beber água. 5. defecam apenas quando têm pressa. Muitas pessoas não têm o hábito de ter movimentos intestinais regulares, ou mesmo de não se aliviarem, preferindo mantê-la, o que é extremamente prejudicial para a saúde. Demasiado tempo para permanecer no corpo, fácil de causar prisão de ventre ou bexiga demasiado preenchida, fezes e urina nas substâncias tóxicas absorvidas pelo corpo, resultando em “auto-vacinação”. 6, sonolento antes de dormir. Cerca de 1/3 da vida de uma pessoa é passada a dormir, o sono é um processo fisiológico importante nas actividades metabólicas. Só desenvolvendo bons hábitos de sono e assegurando que não se consegue dormir menos de 7 horas por dia é que se pode manter o funcionamento normal do relógio biológico. No entanto, em vez de se deitarem a horas, algumas pessoas não têm restrições e não dormem até estarem sonolentas, ou mesmo quando estão sonolentas. Isto não é conducente à protecção do cérebro e é mais susceptível de causar insónia, o que, a longo prazo, prejudica vidas. 7. descansar apenas quando se está cansado. O cansaço antes de descansar é um hábito de muitas pessoas. De facto, o cansaço é uma sensação de cansaço do corpo, quando é demasiado tarde para descansar. Deve-se desenvolver o hábito de descansar mesmo quando não se está cansado, para que não se exercite demasiado a energia física e mental. 8.Lose pesar apenas quando se está gordo. Comer demais, excesso de nutrição, falta de exercício é a principal causa da obesidade, estas são evitáveis. Hoje em dia, muitas pessoas comem e bebem sem restrições, grandes pessoas gordas podem ser vistas em todo o lado, uma gordura é fácil de adoecer. Além disso, ainda não existe um medicamento ideal para a perda de peso. Por conseguinte, é melhor perder peso do que evitá-lo, e não perder peso depois.