1, escalada no efeito músculo-esquelético muitas vezes participam em exercícios de escalada, articulações, ossos e músculos têm um bom efeito. A escalada pode melhorar a circulação sanguínea do esqueleto, melhorar o metabolismo do material ósseo, de modo que o cálcio, o fósforo nos ossos do aumento da deposição de elasticidade óssea, aumento da dureza, e é propício para a prevenção da osteoporose, retardando o processo de envelhecimento dos ossos, mas também melhorar a função hematopoiética da medula óssea. As experiências dos cientistas revelaram que, após o exercício de escalada em zonas alpinas, o número de glóbulos vermelhos por milímetro cúbico de sangue aumentou para 5-6 milhões e, uma ou duas semanas após a descida da montanha, os glóbulos vermelhos aumentaram para 8,17 milhões/milímetro cúbico. Devido ao aumento do transporte de ferramentas de oxigénio, a capacidade de trabalho aeróbico do corpo é muito melhorada; a participação frequente em exercícios de alpinismo pode promover a síntese de proteínas musculares, de modo a que os músculos sejam resistentes e poderosos. 2, escalar o impacto do sistema nervoso muitas vezes exercício de escalada, pode melhorar a função do sistema nervoso central, tornar as pessoas enérgicas, ágeis, eficiência de trabalho. A escalada pode melhorar o suprimento de sangue do cérebro, reduzir a fadiga do sistema nervoso e a tensão mental, melhorar a qualidade do sono. 3, o papel da escalada no sistema cardiovascular A escalada na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares tem um papel óbvio. O exercício de escalada pode remover o colesterol depositado nas paredes dos vasos sanguíneos, prevenir a arteriosclerose, reduzir a incidência de doenças cardiovasculares. Também pode aumentar o calibre dos vasos sanguíneos do coração, aumentar o fluxo sanguíneo coronário, melhorar a distribuição do fluxo sanguíneo para o miocárdio, para que o miocárdio use a capacidade de melhorar o oxigénio, de modo a atingir o objetivo de prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. 4, escalada no papel do sistema respiratório A escalada pode melhorar a força dos músculos respiratórios, é propício para manter a elasticidade do tecido pulmonar, melhorar a ventilação e função de ventilação dos pulmões, aumentar a capacidade de absorver oxigênio e melhorar o nível metabólico dos órgãos de todo o corpo; além de escalar a maioria das montanhas ao longo da água, rica em vegetação, ar fresco, nunca poluído, e o ar contém muitos íons negativos de oxigênio. Os iões negativos de oxigénio podem melhorar a função de ventilação dos pulmões, regular os nervos, revigorar o espírito, melhorar o sono, baixar a pressão arterial, estimular a função hematopoiética, ter paz de espírito, sedação, pressão arterial e eliminar a fadiga. 5, escalando o papel do sistema digestivo, muitas vezes participam de exercícios de escalada, o consumo de energia aumenta, a demanda por uma variedade de nutrientes aumenta, portanto, o apetite aumenta, a função do sistema digestivo para melhorar, de modo que o peristaltismo do trato gastrointestinal para fortalecer a secreção de sucos digestivos aumentou, a absorção de nutrientes também aumentou. 6, o impacto da escalada no sistema imunológico muitas vezes participam de exercícios de escalada pode melhorar a imunidade do corpo, reduzir resfriados e gripes amigdalite secundária, faringite, bronquite, pneumonia e outras doenças, bem como bronquite causada por enfisema, doença cardíaca pulmonar. 7, escalando o papel da perda de peso A razão mais básica para a perda de peso é consumir mais calorias do que as calorias absorvidas, o exercício é o mais importante canal de consumo de energia do corpo, mas não significa que para participar em que os esportes podem conseguir uma boa perda de peso. O exercício ideal para a perda de peso é um exercício de intensidade mais baixa, devido ao fornecimento adequado de oxigénio, à longa duração, ao consumo total de energia. A escalada é uma intensidade tão adequada, a duração de um exercício mais longo e, portanto, tem um efeito único de perda de peso. 8, escalada sobre o impacto da saúde mental Escalada faz com que as pessoas retornam à natureza, perto da sensação de natureza, pode ser transferido para o trabalho diário da pressão mental, picos imponentes, estradas de montanha curvas e é um teste de força física e vontade, muitas vezes escalada para aumentar a auto-confiança, é propício para se livrar do mau estado de espírito, de modo que o espírito, a saúde mental. 9, escalada de montanha é o melhor sedativo Quando você subir as montanhas na bela paisagem, ar fresco, você pode fazer o córtex cerebral do processo de excitação e inibição é melhorada, e, portanto, ter um bom tratamento para a depressão emocional e insônia. 10, a escalada também pode estimular a sabedoria das pessoas que trabalham em ambientes fechados durante todo o dia nos trabalhadores do cérebro, para o ar fresco do campo de escalada é um dos melhores descanso positivo, pode fazer as células cerebrais originais muito tensas para relaxar, como se a abertura das comportas que inibem o desenvolvimento da imaginação, uma variedade de pensamento criativo vai sair, deixá-lo correr selvagem.