Physique refere-se às características relativamente estáveis do corpo humano, tanto morfologicamente como em termos de funções psicológicas e fisiológicas, que são dotadas de inatas e influenciadas por uma variedade de factores no processo do seu crescimento, desenvolvimento e envelhecimento. O Professor Wang Qi, um famoso fisiologista chinês, tomou a teoria da medicina chinesa e o estudo do físico chinês como ponto de partida e classificou o físico humano em nove tipos básicos – incluindo pinghe, deficiência de qi, deficiência de yang, deficiência de yin, carência de catarro húmido, calor húmido, estase sanguínea, qi yu, dotação especial, etc. Os diferentes tipos de físico têm as suas próprias características em termos de características físicas, características fisiológicas, características psicológicas, estados de reacção patológica e tendências patogénicas, que fornecem uma base para Isto fornece um modelo para a identificação do corpo, da doença e das provas. A investigação também demonstrou que o tipo de corpo não é fixo, mas pode ser alterado por condições ambientais e de desenvolvimento externas, bem como pelas condições de vida. Por conseguinte, para um físico deficiente, através de alterações planeadas do ambiente circundante, a melhoria do trabalho, das condições de vida e da dieta e nutrição, bem como o reforço do exercício físico e outras medidas positivas de saúde, para melhorar a sua resistência às doenças, corrigir o seu enviesamento físico, de modo a alcançar o objectivo de prevenir doenças e prolongar a vida. 1.Peacefulness (Tipo A) A tranquilidade é um estado físico caracterizado por uma postura corporal moderada, uma tez rosada, altos níveis de energia e um estado de função forte e saudável dos órgãos internos. A proporção da população com uma constituição calma é cerca de um terço, mais homens do que mulheres, e quanto mais velha for a pessoa, menos pessoas com uma constituição calma. Características gerais: Yin e Yang estão em harmonia com Qi e sangue, com um físico moderado, uma tez rosada e muita energia. Características físicas: um corpo bem proporcionado e robusto. Manifestações comuns: rosto e tez húmidos, cabelo denso e brilhante, olhar vivo, nariz brilhante, bom olfacto, lábios vermelhos, não facilmente fatigados, cheios de energia, tolerantes ao calor e ao frio, bom sono, bom apetite, movimentos intestinais normais, língua vermelha clara, pele branca fina, pulso lento e forte. Características psicológicas: personalidade fácil e alegre. Tendência para o desenvolvimento de doenças: raramente sofre de doenças em geral. Adaptabilidade ao ambiente externo: forte adaptabilidade ao ambiente natural e social. Dieta: “Harmonizar os cinco gostos”. A dieta deve ser leve e não deve ser tendenciosa, pois a tendenciosidade para os cinco gostos pode perturbar o equilíbrio do corpo, tal como demasiado ácido fere o baço, demasiado sal fere o coração, demasiado doce fere os rins, demasiado picante fere o fígado, demasiado amargo fere os pulmões, para que a dieta seja moderada, com uma mistura razoável de alimentos grosseiros e finos, mais grãos e cereais, vegetais e frutas, e menos gordurosos e picantes. A dieta deve ser moderada. Condicionamento da vida: viver uma vida regular, combinar trabalho e descanso, garantir sono suficiente, deixar de fumar e limitar o álcool, e ter uma mente equilibrada. Exercício: de acordo com a sua condição, participe em exercícios moderados, tais como jogging, caminhada, jogos de bola, tai chi, etc. 2.Qi deficiência (Tipo B) Segundo a medicina chinesa, Qi é a substância mais básica que compõe o corpo humano e sustenta as suas actividades vitais, e é invisível e está constantemente em movimento. Qi tem seis funções, nomeadamente propulsão, calor, defesa, consolidação, gaseificação e nutrição. Os pulmões são a principal fonte de qi, os rins armazenam energia vital, e o baço e o estômago são a fonte de qi e de produção de sangue. Actualmente, a maioria das crianças são mimadas e mimadas, pelo que há poucas pessoas com deficiência de Qi. Características gerais: falta de energia vital, caracterizada principalmente pela fadiga, falta de ar, transpiração espontânea e outras manifestações de deficiência de Qi. Características físicas: músculos flácidos e insubstanciais. Manifestações comuns: voz fraca, falta de ar, fala preguiçosa, fadiga fácil, falta de energia, transpiração fácil, língua vermelha clara, marcas de dentes na borda da língua, pulso fraco. Características psicológicas: introvertido e poucoventuoso. Tendência para o desenvolvimento de doenças: propensa a constipações e prolapso interno; lenta recuperação de doenças. Adaptabilidade ao ambiente externo: intolerante ao vento, ao frio, ao calor e à humidade. Regime alimentar: é aconselhável comer mais alimentos com o efeito de fortalecer o baço e beneficiar o qi, tais como painço, arroz japonica, lentilhas, batata doce, carne de vaca, coelho, galinha, cenoura, cogumelos, inhame, tofu, batata, etc. Condicionamento da vida: A deficiência de Qi é mais receosa da mudança de estações, da subida e descida repentina da temperatura, e da mudança de ambiente. Portanto, quando está frio ou quente, ou quando está vento ou chuvoso, as pessoas com uma constituição qi fraca são frequentemente as primeiras a adoecer. Por conseguinte, é importante prestar atenção ao aumento e diminuição da roupa, circulação de ar, calor e protecção contra o calor. Exercício: Fazer alguns exercícios suaves, como caminhar, tai chi, etc., e ser persistente. Yang Qi é a força motriz por detrás do metabolismo e funções fisiológicas do corpo, e tem a função de aquecer os tecidos de todo o corpo e manter as funções dos órgãos internos. A deficiência de Yang é caracterizada pela frieza e redução da actividade fisiológica e declínio. Caracteriza-se pela falta de energia yang e caracteriza-se pelo medo do frio e pela falta de calor nas mãos e nos pés. Características físicas: músculos flácidos e insubstanciais. Manifestações comuns: medo do frio, falta de calor nas mãos e nos pés, preferência por uma dieta quente, falta de vitalidade, língua pálida, gorda e tenra, pulso afundado e preguiçoso. Características psicológicas: personalidade calma e introvertida. Tendência para o desenvolvimento de doenças: susceptível à catarro, inchaço, diarreia, etc.; o mal é facilmente transformado pelo frio. Adaptabilidade ao ambiente externo: tolerante ao Verão mas não ao Inverno; susceptível ao vento, ao frio e à humidade. Regime alimentar: deve comer mais alimentos quentes e tónicos, tais como carne de vaca, carneiro, camarão, lombo, enguia, gengibre, alho-porro e outros produtos quentes e yang, e comer menos alimentos frios e crus. No Verão, se beber bebidas frias, soprar em aparelhos de ar condicionado e dormir à chuva, sofrerá facilmente de doenças que prejudicam Yang, tais como constipações, diarreia e reumatismo. Evite trabalhos fortes para evitar que o suor excessivo prejudique ainda mais a Yang Qi. De acordo com a medicina chinesa, a deficiência Yang é um desenvolvimento adicional da deficiência de Qi. Aqueles que são deficientes em energia Yang mostram frequentemente emoções pobres e são propensos à tristeza, por isso é importante fortalecer a saúde mental e regular as emoções, de modo a eliminar a tristeza, o medo, a alegria e a raiva, e eliminar a influência das emoções más. Exercício: De acordo com a teoria de “Nourish Yang na Primavera e no Verão”. De acordo com a teoria de “Primavera e Verão nutrir o yang, Outono e Inverno nutrir o yin”, fazer mais exercícios ao ar livre na Primavera e Verão. Pode escolher actividades adequadas para si, tais como caminhadas, jogging, taijiquan, jogos de cinco animais, saltos de cordas e vários jogos de bola, a fim de revigorar a energia yang e promover o crescimento e circulação da energia yang. Exercícios apropriados de corrida e salto de curta distância, tais como saltar à corda e vaivém, podem revigorar a energia yang. 4.Yin deficiência (Tipo D) A deficiência de Yin é o oposto da deficiência de Yang e refere-se ao fenómeno patológico da perda de essência, sangue ou fluidos. Porque essência, sangue e fluidos são todos yin, chama-se deficiência de yin. Uma pessoa com deficiência de yin parece saudável e cheia de energia, mas na realidade é uma falsa prosperidade da “deficiência de yin e do fogo”. É frequentemente visto em doentes que sofreram de esgotamento interno de yin e fluidos devido a tensão e doença prolongada ou febre. Como a deficiência de yin não consegue controlar o fogo, o fogo queima Yin e torna-o ainda mais deficiente, e os dois afectam-se frequentemente um ao outro. Características gerais: deficiência de yin, caracterizada por boca e garganta secas, calor nas mãos e nos pés, e outras manifestações de calor deficiente. Características físicas: forma corporal fina. Manifestações comuns: calor nas mãos e nos pés, boca e garganta secas, nariz ligeiramente seco, preferência por bebidas frias, fezes secas, língua vermelha com pouco líquido, pulso fino. Características psicológicas: impaciente, extrovertido e activo. Tendências patogénicas: susceptível ao trabalho deficiente, perda de essência e insónia; susceptível ao calor das sensações de maldade. Adaptabilidade ao ambiente externo: resistente ao Inverno mas não ao Verão; intolerante ao calor, ao Verão e à secura. Regime alimentar: comer uma dieta de alimentos leves, secos e húmidos. Tentar manter o sabor original da cozinha, e colocar menos condimentos, para cebola, gengibre, alho francês, alho francês, cebolinha, pimenta picante e produtos secos devem ser consumidos menos. É aconselhável comer mais sésamo, arroz glutinoso, mel, produtos lácteos, vegetais, tofu, peixe e outros alimentos leves e nutritivos. Para os que estão bem financeiramente, podem ser consumidos ninho de aves, fungo prateado, pepino do mar, carne de tartaruga, carne de tartaruga e pato cozido com Cordyceps sinensis. Condicionamento da vida: As pessoas com deficiência de Yin são impacientes e frequentemente irritáveis, o que, de acordo com a medicina chinesa, é o resultado da deficiência de Yin e do fogo que perturba a mente. Portanto, é necessário fortalecer a auto-cultivo e desenvolver conscientemente o hábito de ser calmo e recolhido. Evite participar em actividades recreativas que envolvam competição pela vitória ou derrota. Evitar ficar acordado até tarde da noite, excesso de trabalho e stress mental. Exercício: Apenas exercício físico intermitente de pequena a média intensidade é adequado, tais como taijiquan, taiji espada e qigong. Ao fazer exercício, deve controlar a quantidade de suor e reabastecer a água a tempo. Para quem tem a pele seca, nade mais frequentemente. A sauna não é adequada. 5, a humidade da catarro (tipo E) “húmida” é dividida em humidade interna e externa, a humidade externa refere-se à humidade do ar, humidade ambiental, como chuva, humidade, etc., a humidade externa invade o corpo humano e causa doenças; a humidade interna refere-se às perturbações da função de gaseificação do corpo que resultam na recolha de líquidos, ou por causa da dieta excessiva de água, ou por causa da ingestão de vinho, queijo, bebidas frias, e a paragem da recolha de líquidos do corpo e Forma-se a humidade interna. Este tipo de corpo é frequentemente acompanhado por disfunções do baço e distúrbios estomacais e endócrinos. É mais comum em pessoas obesas, ou pessoas que são magras mas agora gordas. É um dos tipos de constituição mais comuns, e está fortemente relacionado com o consumo excessivo de gordura, alimentos doces e espessos e exercício reduzido na vida quotidiana. Características gerais: coalescência mucosa húmida, caracterizada pela obesidade, abdómen gordo, boca pegajosa e musgo gorduroso. Características físicas: forma corporal obesa, gordura e abdómen flácido. Manifestações comuns: mais óleo facial da pele, suor e pegajoso, aperto no peito, catarro, boca pegajosa ou doce, preferência por alimentos gordurosos, doces e pegajosos, revestimento da língua gordurosa e pulso escorregadio. Características psicológicas: personalidade suave e estável, bom em paciência. Tendência para o desenvolvimento de doenças: propensão para a sede, AVC, paralisia torácica, etc. Adaptabilidade ao ambiente externo: fraca adaptabilidade à estação das chuvas e aos ambientes húmidos e pesados. Regime alimentar: o mais importante na terapia dietética é evitar sabores gordurosos, doces e espessos e álcool, e evitar comer em excesso e comer demasiado depressa. Deve comer sempre alimentos leves e suaves, e comer mais vegetais e frutas, especialmente alimentos que fortalecem o baço e promovem a humidade, resolvem a estase e dispersam o catarro, tais como rabanete branco, cebola, couve roxa, fruta branca, jujuba, lentilhas, sementes de coix, feijão vermelho, favas, couve, etc. Deve limitar a ingestão de sal, e não deve comer alimentos mais gordos, oleosos, azedos e adstringentes. Condicionamento da vida: prestar atenção a não viver num ambiente húmido, na estação das chuvas, prestar atenção à invasão da humidade; a roupa deve ser respirável para dispersar a humidade, banhos de sol frequentes, desfrutar de banhos de sol. Exercício: O exercício é bom para a regulação suave do qi, que é propício ao funcionamento e metabolismo de fluidos e melhora a aptidão física. É geralmente aconselhável escolher um exercício de média intensidade; se optar por um programa de exercício menos intenso, o tempo de exercício diário deve ser alargado adequadamente para assegurar que há exercício suficiente, o efeito de perda de peso pode sair. Tais como escalada de montanha, jogging, ciclismo, ténis de mesa, badminton, ténis, artes marciais, natação, dança física, etc., podem ser escolhidos. Para pessoas com excesso de peso e com muito pouca capacidade de exercício em terra, a natação é uma escolha melhor. 6, o calor húmido (tipo F) refere-se à humidade excessiva no corpo, em calor interno, humidade e calor ao mesmo tempo, na resposta do corpo, tanto as características da humidade, mas também as características do calor, o desempenho específico de diferentes partes do calor húmido e diferentes, geralmente referidas ao calor húmido refere-se ao calor húmido dos órgãos internos profundos, especialmente o baço e o estômago do calor húmido, visível na plenitude da cavidade, náuseas e anorexia, fezes soltas, urina vermelha; outros como o calor húmido do fígado e da vesícula biliar manifestado como O calor húmido na bexiga é visto como uma micção frequente, urgente e dolorosa; o calor húmido no intestino grosso é visto como dor abdominal e diarreia, ou mesmo urgência, diarreia com pus e sangue, e queimadura no ânus. O Calor Húmido é uma constituição transitória, e poucas pessoas chegam à velhice com uma constituição predominantemente de Calor Húmido. Características gerais: O calor húmido está contido no corpo e caracteriza-se por manifestações de calor húmido, tais como rosto oleoso, boca amarga e musgo amarelo e gorduroso. Características físicas: forma corporal média ou fina. Manifestações comuns: face oleosa, acne, boca amarga e seca, corpo pesado e sonolento, fezes pegajosas ou secas, urina curta e amarela, escroto húmido nos homens e aumento da descarga nas mulheres, língua vermelha, musgo amarelo e gorduroso, pulso escorregadio. Características psicológicas: facilmente irritado e impaciente. Tendência para o desenvolvimento de doenças: propensa a feridas, icterícia e duches quentes. Adaptabilidade ao ambiente externo: é difícil adaptar-se ao clima quente e húmido no final do Verão e início do Outono, com forte humidade ou altas temperaturas. Regime alimentar: como o calor depende frequentemente da humidade, não é aconselhável comer em excesso, beber muito e comer menos alimentos gordos e produtos doces para manter uma boa função digestiva e evitar que a água e a humidade parem por dentro ou que a humidade entre por fora, o que é a chave para prevenir a humidade e o calor. Coma mais alimentos que possam dissipar a humidade e o calor, tais como abóbora, agulhas douradas, alface, melão de inverno, carpa, feijão vermelho, sementes de coix, milho, etc. Alimentos picantes tais como malagueta, mostarda e pimenta podem ajudar o crescimento de calor húmido no corpo e devem ser comidos com moderação. Estilo de vida: evitar viver em zonas baixas e húmidas, e viver num ambiente seco e ventilado. Durante a estação do Verão, quando o calor e a humidade são pesados, reduzir a quantidade de tempo passado ao ar livre. Não ficar acordado até muito tarde ou trabalhar demasiado, mas dormir o suficiente. Porque ficar acordado até tarde prejudica o fígado e a vesícula biliar, afecta a subida do qi fígado e da vesícula biliar e pode facilmente produzir calor húmido. Exercício: exercício, adequado para fazer alta intensidade, grande quantidade de exercício, tal como corrida de longa distância, natação, escalada, uma variedade de bolas, artes marciais, etc., pode consumir calor corporal em excesso, excreção de água em excesso, para atingir o objectivo de limpar o calor e a humidade. Durante o exercício, se suar demasiado, lembre-se de não beber muita água fria imediatamente, e de não lavar o cabelo ou banhar-se com água fria, caso contrário, causará facilmente paralisia fria e húmida. No Verão, devido à alta temperatura e humidade, é melhor optar por fazer exercício de manhã cedo ou à noite, quando estiver mais fresco. 7.Blood Stasis (Tipo G) O principal sintoma da estase sanguínea é que o sangue no corpo é lento e tem tendência a estagnar. Em tempo frio e distúrbios emocionais, pode ocorrer facilmente estagnação ou obstrução do sangue, o que significa que a estase sanguínea pode levar a escuridão e hematomas, dor, secura e prurido, inchaço e função deficiente. A típica estase do sangue tem uma forma predominantemente fina. Expressões depressivas e maçadoras, músculos faciais inflexíveis, esquecimento e perda de memória são comuns. São também frequentemente irritáveis devido à falta de relaxamento do qi do fígado. Características gerais: fluxo sanguíneo fraco, caracterizado principalmente pela estase sanguínea como a tez baça e a língua roxa baça. Características físicas: tanto gordo como fino. Manifestações comuns: tez baça baça, hiperpigmentação, aparência fácil de petéquias, boca e lábios baça, língua ou petéquias baça, púrpura e veias baças ou espessadas sob a língua, pulso adstringente. Características psicológicas: facilmente irritável, esquecido. Tendência patogénica: propensa a obstrução e dor, sangue, etc. Adaptabilidade ao ambiente externo: intolerância ao frio. Regime alimentar: prestar atenção ao ajustamento do qi e do sangue, e comer mais feijão preto, soja, cogumelos, beringela, sangue de ovelha, algas marinhas, algas, couve roxa, cenouras, kumquats, laranjas, toranjas, pêssegos, vinagre, rosas, vinho amarelo, vinho e outros alimentos que têm o efeito de revigorar a estase sanguínea, mover o qi e dispersar nós, e aliviar a depressão no fígado. Coma menos comida gordurosa e fria. Condicionamento da vida: É muito importante que se vá cedo para a cama e cedo para se levantar. A estase sanguínea deve-se principalmente ao qi do fígado desenfreado, e ir para a cama antes da hora do fecho pode assegurar a renovação do sangue do fígado. A saúde mental é especialmente importante para a estase sanguínea. A maioria dos casos típicos de estase sanguínea são caracterizados por desconforto emocional e depressão interna, pelo que se deve prestar atenção ao cultivo de um estado de espírito optimista. Um espírito feliz ajudará o sangue a fluir suavemente e a melhorar a estase sangüínea. Por outro lado, se estiver de humor depressivo, agravará a tendência para a estase sanguínea. Envolver-se em actividades de grupo com pessoas optimistas e alegres. Desenvolva alguns interesses, mergulhe num passatempo e experimente o prazer de se concentrar nele. Exercício: Faça mais actividades que são boas para o coração e pulmões. Se o coração e os pulmões forem despertados, ajudarão a dissipar a estase sanguínea, tais como várias danças, taijiquan, bada duan jin, trabalho dinâmico de pilha, trabalho de longevidade, exercícios internos de saúde e técnicas de massagem de saúde. Em geral, o princípio é mover todas as partes do corpo para ajudar o sangue e o qi a fluir. No entanto, as pessoas de meia idade e idosas com estase sanguínea não devem participar em exercícios extenuantes, explosivos ou competitivos. Se sentir aperto no peito, dificuldade em respirar, ou um pulso significativamente mais rápido durante o exercício, deve parar de se exercitar e ir para o hospital para mais exames. 8.Qi Depressão (Tipo H) A Depressão Qi é uma constituição física que se caracteriza principalmente por uma personalidade introvertida e instável, depressão e vulnerabilidade, e sensibilidade e ansiedade devido a distúrbios emocionais crónicos e estagnação do Qi. O temperamento Qi-depressão caracteriza-se pela introversão, falta de comunicação com o mundo exterior, e depressão quando as emoções não estão no estado correcto. A Qi-depressão é o tipo de condição corporal mais comum entre as pessoas que trabalham sob stress, tais como trabalhadores de colarinho branco e administradores, e é especialmente comum nas mulheres. Características gerais: estagnação qi, caracterizada principalmente pela depressão, ansiedade e vulnerabilidade. Características físicas: A maioria das pessoas com um corpo magro são magras. Manifestações comuns: depressão, vulnerabilidade emocional, tédio, língua vermelha pálida, pele branca fina, pulso severo. Características psicológicas: personalidade introvertida e instável, sensível e ansiosa. Tendências patogénicas: susceptível à agitação suja, qi de ameixa, doença do lírio e depressão. Adaptabilidade ao ambiente externo: fraca adaptabilidade a estímulos mentais; não adaptável a tempo chuvoso. Regime alimentar: as pessoas com Qi-depressão têm uma tendência potencial para a depressão, pelo que devem utilizar alimentos que tenham a função de regular qi e aliviar a depressão e regular o baço e o estômago, tais como cevada, trigo sarraceno, sorgo, feijão, cogumelos, tempeh, cabaça amarga, rabanete, cebola, crisântemo, rosa, etc. Coma coisas menos adstringentes e azedas, tais como ume, abóbora, romã, ameixas secas, tâmaras azedas, ameixas, limões, etc., para evitar bloquear o fluxo qi, o que leva à coagulação do sangue. As pessoas com estagnação qi são facilmente inflamadas, por isso, evite alimentos picantes, café, chá forte e outros estimulantes (especialmente antes de ir para a cama). Não comer alimentos frios, tais como gelados, sorvetes, bebidas congeladas, etc. A saúde mental e a saúde mental são muito importantes. Para aqueles que são introvertidos, cultivam um sentido positivo de competição e espírito de luta, participam em mais actividades sociais e actividades recreativas de grupo, cultivam uma personalidade alegre e de mente aberta, melhoram o seu espírito emocional, têm uma mente aberta, não sofrem de perdas e ganhos, e são felizes com o que têm. Preste atenção à combinação de trabalho e descanso, vá para a cama cedo e levante-se cedo para se assegurar de que dorme o suficiente. Exercício: Participe em mais actividades desportivas e de viagem. As actividades desportivas e turísticas podem ajudá-lo a mover o seu corpo e a promover o fluxo de Qi e sangue. O turismo, em particular, é uma óptima forma de desfrutar da beleza natural da cidade, refrescar a mente e respirar ar fresco e sol, e fortalecer o corpo. 9.Special Dotação (Tipo I) Dotação especial é também conhecida como defeitos físicos especiais e alergias. A palavra “especial” refere-se a um donativo especial. É uma condição especial causada por factores genéticos e factores congénitos, incluindo principalmente alergias, doenças genéticas, transmissão fetal (anomalias congénitas ou defeitos fisiológicos), etc. Características gerais: perturbações congénitas, caracterizadas por defeitos fisiológicos, reacções alérgicas, etc. Características físicas: as pessoas alérgicas não são geralmente especiais; as pessoas com anomalias congénitas de dotação podem ter deformidades ou defeitos fisiológicos. Manifestações comuns: asma, massas de vento, comichão na garganta, congestão nasal, espirros, etc. são comuns em indivíduos alérgicos; aqueles com doenças hereditárias têm características de herança vertical, congénitas, familiares; aqueles com doenças de transmissão fetal têm influência materna no crescimento e desenvolvimento fetal individual e características de doenças relacionadas. Características psicológicas: variam de acordo com o dom. A tendência para o desenvolvimento de doenças: os indivíduos alérgicos são propensos à asma, urticária, febre dos fenos e alergias a medicamentos; doenças hereditárias como a hemofilia e a estupidez congénita; doenças fetais como os cinco atrasos (atraso em pé, andar, cabelo, dentes e fala), as cinco suaves (suavidade da cabeça, colarinho, mãos e pés, músculos e boca), craniosinostose e choque fetal. Adaptabilidade ao ambiente externo: fraca adaptabilidade, por exemplo, fraca adaptabilidade a estações propensas a alergias em indivíduos alérgicos, o que pode facilmente levar a doenças persistentes. Dieta: uma dieta leve e equilibrada com uma boa mistura de ingredientes grosseiros e finos e uma mistura razoável de carne e vegetais. Comer mais alimentos que beneficiem o qi e fixem a superfície, e comer menos trigo mourisco (contendo a substância alergénica trigo mourisco fluoresceína), favas, lentilhas brancas, carne de vaca, ganso, carpa, camarão, caranguejo, beringela e produtos picantes tais como vinho e malaguetas, e evitar alimentos de peixe e sujos e alimentos que contenham substâncias alergénicas. Evitar todos os tipos de alimentos alergénicos para reduzir a possibilidade de ataques. Evitar comer alimentos frios, gordos, oleosos e “peludos”, tais como peixe, camarão, caranguejo, malagueta, carne gorda, chá e café fortes para evitar o desencadeamento da doença. Evitar o contacto com substâncias alérgicas tais como ácaros, pólen e tinta. Manter o quarto bem ventilado e limpo, e lavar e secar frequentemente a roupa de cama e roupa de cama para evitar alergia aos ácaros. Quando houver muito pólen de exterior na Primavera, reduzir o tempo passado ao ar livre para prevenir a alergia ao pólen. Não é aconselhável manter animais de estimação para evitar alergias a peles e secreções de animais. Levantar e descer regularmente e dormir o suficiente. Exercício: Participar activamente em vários exercícios físicos para melhorar a aptidão física. Quando se exercitar com tempo frio, prestar atenção ao frio e manter-se quente para evitar apanhar uma constipação. Em conclusão, a formação do físico, em primeiro lugar, o físico individual herda as suas próprias características genéticas familiares, no processo de crescimento e desenvolvimento é uma evolução contínua do processo regular, pelo que tem as características de estabilidade. Ao mesmo tempo, o físico do indivíduo é influenciado pelo clima, dieta, emoções e vários ambientes sociais, e fará as correspondentes alterações adaptativas. Desde que a chave para tal seja apreendida e que vários meios sejam utilizados sabiamente, o corpo pode ser reforçado e a doença pode ser prevenida. Este é também um meio importante para prevenir a ocorrência e deterioração da doença, aplicando o princípio de tratar a doença não tratada para ajustar a constituição tendenciosa.