O corpo não entra em pânico, é sempre o primeiro a mostrar quando algo está “errado”. Basta ser observador para se saber o que o corpo está a tentar dizer. Muitas mulheres sentem que perderam muito cabelo quando acordam de manhã ou quando lavam o cabelo, mas o metabolismo normal do couro cabeludo é de 16-25 dias e nós perdemos 40-100 cabelos por dia. Mas, uma vez que se experimenta uma grande perda de cabelo, é preciso levá-la a sério! Isso pode ser causado por stress psicológico, infecções não tratadas ou uma dieta incorrecta, ou pode ser devido a certas doenças ou perturbações congénitas. DICAS: A queda de cabelo menor pode ser aliviada pelo condicionamento do corpo. Deve comer alimentos mais ricos em proteínas e vitaminas na sua dieta diária. As pessoas com cabelo oleoso devem também comer mais grupos de alimentos fibrosos e misturas de grãos, e comer espinheiro-alvar, morangos e similares em termos simples, que são úteis no controlo da oleosidade do seu cabelo. Coma menos carne gorda, banha, miudezas animais, etc. e alimentos açucarados, e não coma alimentos irritantes, tais como malaguetas e alho cru. Sinais de Saúde II: Tonturas Alterações hormonais no corpo As dores de cabeça parecem ser particularmente “femininas”, e muitas mulheres devem senti-lo! Há muitos factores que podem causar dores de cabeça, principalmente devido a alterações hormonais no corpo feminino. As mulheres que têm dores de cabeça frequentes devem ter a sua tensão arterial verificada por um prestador de cuidados de saúde regular. DICAS: Para reduzir as dores de cabeça, deve-se prestar mais atenção ao trabalho e descanso, evitar o excesso de trabalho mental e físico, e eliminar estímulos mentais, bem como estímulos ambientais, tais como som, luz e cheiros químicos. Uma dieta equilibrada e exercício apropriado podem prevenir e reduzir a incidência de dores de cabeça. Sinais de Saúde III: Olhos secos e olhos adstringentes Olhos secos e qi adstringente e insuficiência sanguínea Muitas mulheres têm de trabalhar e estudar no computador e sentem-se sempre cansadas e desconfortáveis com os seus olhos. Os olhos são o coração da alma e a porta de entrada para a saúde interna do corpo. Se os olhos são claros, brilhantes e radiantes, significa que há qi e sangue suficientes; se os brancos dos olhos estão nublados e amarelos, significa que não há qi e sangue suficientes no fígado; os brancos dos olhos estão estreitamente relacionados com os pulmões e intestino grosso, se há sangue nos brancos dos olhos, significa que há calor nos pulmões e intestino grosso; os sacos debaixo dos olhos são grandes, significa que o baço é deficiente; olhos secos e pálpebras pesadas também significam que não há qi e sangue suficientes; se os olhos estão estagnados e sem brilho, é um sinal de qi e falência de sangue. DICAS: Como diz o ditado, “O fígado abre os olhos”. Se o fígado e o sangue forem insuficientes, os olhos ficarão doridos e adstringentes, e se o fogo do fígado for demasiado forte, os olhos ficarão inchados e vermelhos. Esta é a principal razão pela qual os olhos são propensos a secar na Primavera. O fígado também está estreitamente envolvido na elevada incidência de dores mamárias nas mulheres na Primavera. A energia excessiva do fígado torna as pessoas particularmente propensas à raiva e à raiva, e as mulheres geralmente retêm-se, e a energia estagnada do fígado pode levar à dor mamária; por isso é especialmente importante alimentar o fígado na primavera para garantir que se tenha olhos claros, brilhantes e bonitos. Sabemos que as mulheres que têm cólicas nos pés depois de nadar durante muito tempo, ou que têm cólicas repentinas nos seus bezerros quando dormem à noite, ou cujos olhos saltam para cima e para baixo, não devem pensar que este é um fenómeno normal, mas na realidade pode ser uma falta de cálcio e vitamina D. As mulheres que têm frequentemente cólicas devem prestar atenção aos suplementos vitamínicos e de cálcio e comer mais lacticínios, fígado e marisco. DICAS: As cólicas podem ser prevenidas através de exercício físico regular, bebendo água regularmente e prestando atenção a uma dieta equilibrada, especialmente através do reabastecimento de vários nutrientes essenciais da dieta. Mantenha-se quente durante a noite. Pode mergulhar os pés em água quente antes de dormir para aliviar os seus músculos e massajá-los adequadamente para soltar os músculos. Saúde sinaliza cinco: mãos e pés frios mãos e pés frios qi e deficiência de sangue Muitas mulheres têm sempre mãos e pés frios no Inverno, e algumas mulheres têm mesmo mãos e pés frios durante todo o ano. Na realidade, a temperatura das mãos é uma expressão directa do qi e do sangue do corpo. Se tiver Qi e sangue suficientes, as suas mãos estão sempre quentes, enquanto que se as palmas das mãos estiverem quentes ou suadas ou se as suas mãos estiverem frias, tem Qi e sangue insuficientes. Além disso, se os dedos forem planos, fracos ou com pontas finas, este é um sinal de Qi e Sangue insuficientes, enquanto dedos cheios com muita carne e elasticidade indicam Qi e Sangue suficientes. DICAS: As marcas de meia-lua nas unhas dos dedos também podem ser um bom indicador de boa saúde. Normalmente, todos os dedos excepto o dedo pequeno devem ter uma forma de meia-lua. Se não houver forma de meia-lua no dedo ou apenas no polegar, significa que a pessoa tem um frio intenso e Qi e sangue insuficientes no corpo. Sinal de saúde 6: Dores lombares baixas As dores lombares baixas podem ser causadas por adnexite As dores lombares baixas podem ser causadas por trabalhos domésticos ou por estar sentado num escritório durante muito tempo. Se de repente tiver dores fortes nas costas durante muito tempo, pode ser causada por cistite ou adnexite. Esta é uma boa altura para ir ao hospital fazer análises de sangue e urina e, se necessário, uma cistoscopia. DICAS: As mulheres que têm dores lombares frequentes ou dores agudas nas costas devem ter o cuidado de beber muita água e evitar alimentos picantes e cheios de especiarias. Para reduzir a inflamação e a fisioterapia, um banho com óleo de abóbora ou óleo de sândalo pode ser muito eficaz. Sinal de Saúde 7: Irritabilidade A irritabilidade mostra distúrbios menstruais As mulheres têm sempre alguns dias por mês que são “anormais”, fáceis de irritar e emocionais, mas se estiver tão irritada em dias “normais”, chorará por assuntos triviais e não se igualará ao seu Se estiver assim tão zangado num dia “normal”, a chorar ao mínimo, e não corresponder à sua personalidade habitual, então deve ter cuidado e mandar verificar a sua tiróide, pois o sistema nervoso central é mais sensível ao desequilíbrio hormonal da tiróide. Os sintomas iniciais incluem agitação, irritabilidade, choro, insónia, perda de peso, apesar de um bom apetite, e as mulheres podem sofrer de distúrbios menstruais. DICAS: As mulheres com um forte incêndio no coração também serão irritáveis, por isso preste atenção a uma dieta leve neste momento. Pode fazer chá de coração de lótus para remover o fogo do coração. Sinal de Saúde 8: Transpiração excessiva O suor excessivo pode ser deficiência de yin dos rins Se a sua constituição não for de suor excessivo, mas suar muito de repente, então isto pode ser um desalinhamento dos nervos das plantas vasculares. A deficiência renal divide-se em deficiência de yin e yang. As pessoas com deficiência renal de yin têm um tipo de corpo quente e seco, com palmas e pés suados e uma face vermelha, enquanto as pessoas com deficiência de yang renal têm frequentemente membros frios e uma face pálida, e têm sempre medo do frio. DICAS: As mulheres com deficiência de yin renal podem guisar alguns fungos brancos, mirtilo, tónico de semente de lótus, etc., ou comer alguns espargos, nozes, sementes de sésamo preto, etc., conforme o caso. E as pessoas com deficiência de yang renal podem alimentar-se com alimentos com teor calórico relativamente elevado, tais como carneiro, etc.