Se estiver doente durante uma semana, descobrirá que o dinheiro não é importante, a família e o corpo são o mais importante; se estiver doente durante um mês, descobrirá que o dinheiro é especialmente importante, o corpo e a família são especialmente importantes; se estiver doente durante meio ano, estima-se que está disposto a desistir de todo o dinheiro, fama e fortuna para trocar pelas coisas que considera importantes. Lamentavelmente, a maioria das pessoas neste mundo são boas cicatrizes e esquecem a dor. 1, mergulhe os pés durante 20 minutos antes de ir para a cama Mergulhe os pés em água quente durante 20 minutos todos os dias, o que pode melhorar a função cardiovascular dos doentes com doenças cardíacas. Os pés de molho também podem tornar a circulação sanguínea mais rápida, aliviar a fadiga e promover o sono. Os jovens mergulham 15-20 minutos por dia, os idosos podem ser estendidos para 20-30 minutos, a temperatura da água não deve exceder 40 graus Celsius. 2, almoço, jantar, comer o suficiente 30 minutos com “curto e rápido” para descrever o ritmo das pessoas modernas comer não é excessivo. No entanto, uma e outra vez comprimido tempo de refeição, é também na compressão da nossa vida. Os especialistas sugerem que 15-20 minutos para tomar o pequeno-almoço, jantar e jantar em cerca de 30 minutos, cada bocado de comida é melhor para mastigar 25-50 vezes. Comer precisa de mastigar e engolir lentamente 3, o telemóvel toca 5 segundos e, em seguida, atende enquanto o curto 5 segundos, pode reduzir significativamente o risco de cancro do cérebro. Quando um telemóvel marca um número e se liga, o sistema de transmissão do sinal ainda é instável e a potência da radiação electromagnética é a maior. Por isso, é melhor esperar 5 segundos para atender o telefone e, em seguida, colocar o telemóvel perto do ouvido, o que reduzirá muita radiação. 4, quer ficar com raiva para suportar 10 segundos Vida de alta pressão, de modo que mais e mais pessoas “não podem se controlar”. Perante a pressão, por favor, dê a si mesmo um buffer de 10 segundos antes de reagir exageradamente, para que se acalme lentamente. A raiva para lidar com a pressão dos homens, a prevalência de doenças mentais será três vezes maior do que aqueles que não amam a raiva. 5, postura do cavalo de cócoras durante 1 minuto Independentemente do tempo que passa na cadeira todos os dias, sente-se 1 minuto na “cadeira invisível” de hora a hora – postura do cavalo de cócoras. A postura do cavalo é principalmente para regular a “essência, gás, Deus”, na postura do cavalo de cócoras, os requisitos de concentração, respiração natural, agachamento profundo, plano, estável, a fim de praticar a garganta, peito, rins e outros órgãos, e para fazer o abdômen, músculos das pernas tensos, a fim de alcançar o objetivo do exercício de todo o corpo. 6, deite-se por 2 minutos depois de acordar e depois levante-se De acordo com estatísticas incompletas, mais de 2 milhões de pessoas morrem de derrame todos os anos. No caso de acidente vascular cerebral e morte súbita, cerca de 25 por cento são no início da manhã acordar um momento de início. Por isso, quando acordar de manhã, não se levante à pressa, deve ficar deitado na cama durante 2 a 3 minutos antes de se sentar e, depois de se sentar durante 2 a 3 minutos, voltar a levantar-se. Hong Zhaoguang, especialista em educação para a saúde do Ministério da Saúde, explicou que “flash” de deitar para sentar, ou até mesmo sair da cama, é provável que mudanças rápidas na pressão arterial causadas por hipóxia aguda e isquemia do cérebro e queda. 7, dentes para escovar o suficiente 3 minutos Um inquérito mostrou que mais de 60% das pessoas não compreendem o método correto de escovagem, o tempo de escovagem não é suficiente 3 minutos, a escovagem é o mesmo que a escova branca. “O tempo de escovagem geral deve ser controlado em cerca de 3 minutos, de manhã e à noite de cada vez”. disse Hong Zhaoguang. O método correto é, de acordo com a parte superior e inferior esquerda e direita, lábios, bochechas, palatos e línguas, a fim de lavar e escovar as várias superfícies, cada vez que mover 1-2 dentes é apropriado, escovar cuidadosamente toda a boca dos dentes precisa de 4-5 minutos. Se utilizar uma escova de dentes eléctrica, escove durante 2 minutos. Escovar os dentes durante 3 minutos 8, depois de fritar os legumes, abrir o exaustor e depois abrir 4 minutos Um estudo mostra que, se o sistema de ventilação for deficiente, a eficiência da combustão é muito baixa na cozedura do fogão, os danos para a saúde são equivalentes a fumar dois maços de cigarros por dia. Por conseguinte, depois de fritar os legumes, deixe o exaustor abrir durante mais 4-5 minutos, a fim de aspirar completamente as substâncias nocivas. 9, 5 minutos, exercícios para os olhos para fazer o velho Fazer exercícios para os olhos leva-lhe 5 minutos, mas os olhos têm uma pausa, não menos do que um “11” longo feriado. Esta não é a patente dos estudantes, desde a infância até à velhice, todos aderem a este bom hábito. Especialmente a última frase dos exercícios para os olhos, “abra os olhos, por favor vá para o exterior, ou olhe para a distância”, deve ser feita. 10, 45 minutos por dia para fazer tarefas domésticas para caminhar 1.000 passos para consumir calorias como referência, arrastando o chão por 8 minutos ou lavando pratos por 15 minutos para obter o mesmo efeito. A Sociedade Chinesa de Nutrição sugere que a quantidade diária de atividade diária não deve ser inferior a “6000 passos”. 11, rir para que a taxa de crescimento da circulação sanguínea de 21% A Universidade do Texas, a última pesquisa mostra que aqueles que olham para a comédia rir de coração, a velocidade da circulação sanguínea vai aumentar em 21%, e o efeito pode durar 24 horas. Ao passo que, quando viram documentários sérios, a velocidade de circulação sanguínea baixou 18%. “Por isso, descubra as ‘gargalhadas’ na sua vida sempre que possível!” afirma o diretor do Centro de Investigação em Prevenção da Universidade de Yale, David? Dr. Katz, diretor do Centro de Investigação em Prevenção da Universidade de Yale. 12, Escovar os dentes e usar fio dental reduz a incidência de tumores da cabeça e do pescoço em 80% Cuidar dos seus dentes não lhe dá apenas uma aparência mais bonita, um novo estudo do Roswell? Parker Cancer Institute de Nova Iorque, um novo estudo revela que as doenças dentárias a longo prazo causadas por tumores da cabeça e do pescoço representam 80% da sua incidência total. A forma de eliminar as bactérias causadoras de doenças na boca é simples: escovar e usar fio dental regularmente para limpar entre os dentes. Beba três chávenas de chá para reduzir o risco de AVC em 20% 13, faça um bule de chá, reduza o AVC de dois estudo da Escola de Medicina da UCLA dos EUA mostra que as pessoas que bebem mais de três chávenas de chá por dia, do que beber menos de uma chávena de chá, o risco de AVC é 20% menor. Independentemente do chá preto e do chá verde, os polifenóis e os aminoácidos do chá podem proporcionar uma melhor proteção dos vasos sanguíneos e das artérias. 14, segurar as mãos dos entes queridos, menos de metade da pressão American Psychiatric Association estudo apontou que um abraço, segurar as mãos dos entes queridos são o melhor remédio para reduzir o stress. Especialmente na tensão, segure aquele par de mãos que você está familiarizado, pode reduzir a pressão arterial, a freqüência cardíaca de aumento, para que você esteja mais relaxado, aliviado. 15, pratique ioga, dor nas costas 56% menos A pesquisa da Universidade de West Virginia, nos Estados Unidos, mostra que para pessoas com dor nas costas leve ou moderada, cada 90 minutos, duas vezes por semana, a ioga pode diminuir a dor nas costas em 56%, mas também pode reduzir o índice de depressão em 60%. Se não tiver meios para praticar ioga, deitar-se de costas, relaxar e manter todas as partes do corpo o mais próximo possível da cama também pode aliviar as dores nas costas.