Normalmente, é melhor tomar suplementos de vitamina A e D cerca de meia hora após o pequeno-almoço, e não com o estômago vazio, caso contrário, estimulará facilmente o trato gastrointestinal, especialmente para bebés e crianças pequenas, e comer com o estômago vazio provocará facilmente náuseas, refluxo ácido e outras reacções gastrointestinais. Se o sol estiver bom nesse dia, pode apanhar-se luz solar adequada, o que pode promover a absorção de cálcio. As vitaminas A e D não são apenas boas para fetos e bebés, para promover o crescimento e o desenvolvimento, mas também para adultos, para prevenir a cegueira nocturna, as úlceras na boca e a condrose. As vitaminas A e D podem ser suplementadas de várias formas, não só através de suplementos de vitamina A e D, mas também na vida quotidiana. A vitamina A pode ser obtida a partir de alimentos como cenouras, espinafres, óleo de fígado de bacalhau e fígado de animais, enquanto a vitamina D pode ser suplementada através da exposição diária ao sol. Os bebés e as crianças pequenas devem ter o cuidado de cobrir os olhos e os órgãos reprodutores com protectores oculares ou vestuário durante a exposição solar para evitar danos causados pelos raios UV nos olhos e nos órgãos reprodutores. No entanto, é importante notar que, embora as vitaminas A e D sejam boas, a ingestão de grandes quantidades durante um longo período de tempo pode causar reacções tóxicas às vitaminas A e D, como náuseas, diarreia e perda de apetite.