A escovação adequada é o primeiro passo para manter dentes e gengivas saudáveis. É necessário passar 2-3 minutos de cada vez, escovando cada dente com paciência e cuidado. Há muitas maneiras de escovar os dentes, mas aqui está um método fácil de dominar: 1. Ao escovar a superfície externa dos dentes, coloque as cerdas num ângulo de 45º em relação à superfície do dente e pressione ligeiramente contra a margem da gengiva, escovando para cima e para baixo a superfície do dente com força moderada. Fale B 2. Limpe a face interna dos dentes posteriores da mesma forma, escovando os dentes inferiores de baixo para cima e os dentes superiores de cima para baixo. Não se esqueça de escovar profundamente as áreas difíceis nas extremidades dos dentes posteriores. 3. para limpar o lado interior dos dentes da frente, colocar a escova de dentes para cima e escovar para trás e para a frente para cima e para baixo. 4. finalmente, escovar as superfícies oclusais dos dentes traseiros. Deve escovar os dentes todas as manhãs e noites, e é muito importante escovar os dentes antes de ir para a cama à noite, porque quando vai dormir, a produção de saliva na boca quase pára e é mais provável que se forme placa bacteriana, pelo que é essencial limpar a boca antes de ir para a cama. É importante notar que não se deve escovar os dentes na horizontal! Esta não só não é uma escova limpa, como também pode lascar-se facilmente os seus dentes. Uma escova de dentes com cerdas médias a macias deve ser utilizada e substituída de três em três meses. Não deve utilizar a mesma pasta de dentes durante muito tempo e pode mudar a marca e o tipo de pasta de dentes de tempos a tempos.