A qualidade do sono do seu bebé é crucial para o seu crescimento e desenvolvimento. Estudos têm descoberto que os bebés que têm uma boa qualidade de sono não só primam pela altura e aptidão física, mas também pelo desenvolvimento intelectual. Como posso conseguir que o meu bebé durma bem? Quais são as melhores coisas a fazer durante o sono? Algumas crianças têm de dormir com o mamilo da mãe ou a chupeta na boca. Como resultado, a criança acorda e subconscientemente suga o mamilo ou a chupeta para comer o leite. Este hábito alimentar excessivo pode facilmente levar a perturbações gastrointestinais nas crianças. Em segundo lugar, se a boca da criança ainda estiver “amordaçada” pelo mamilo depois de adormecer, pode não conseguir respirar bem, o que pode levar a uma má qualidade de sono e mesmo a asfixia. Além disso, este hábito pode afectar o desenvolvimento normal dos dentes da criança e a limpeza da boca. O ambiente não deve ser excessivamente tranquilo. As crianças geralmente começam a desenvolver as suas capacidades “anti-distúrbios” aos 3 a 4 meses de idade. Contudo, a investigação mostra que cerca de 30% dos bebés não aprendem a “resistir à perturbação” – muitas vezes têm dificuldade em adormecer à mínima “brisa” ou são acordados de um sono profundo. De facto, os bebés adormecem num fundo natural de ‘ruído doméstico’ e os pais não têm de andar em bicos de pés à volta do quarto, ousando fazer o menor ruído. Caso contrário, é provável que as crianças desenvolvam maus hábitos de sono: só adormecerão em silêncio artificial, deliberadamente criado ‘extremo’, o que na realidade é difícil de encontrar. Alguns pais cobrem deliberadamente os seus filhos com uma colcha grossa em dias frios para os manter quentes, não se apercebendo que uma colcha demasiado grossa é frequentemente demasiado pesada e pode até causar problemas respiratórios. A alta temperatura do cobertor pode fazer com que as crianças fiquem inquietas e até chorem, o que também pode afectar a sua qualidade de sono. Permitir que as crianças durmam em condições excessivamente quentes desde muito cedo pode também reduzir a resistência do corpo ao frio, fazendo com que as crianças cresçam “fracas”. Não é aconselhável adormecer apenas ao som do zumbido As crianças que adormecem ao zumbido das canções de embalar da sua mãe são naturalmente agradáveis e doces, mas não é aconselhável habituar as crianças ao som do zumbido antes de poderem adormecer. Um bom hábito de sono que as crianças devem desenvolver é adormecer por si próprias de uma forma “natural” e voltar a adormecer “naturalmente” quando acordam, em vez de confiar em métodos “artificiais” como o baloiço, o zumbido ou a alimentação para as ajudar a dormir. “O bebé não deve ser posto a dormir durante muito tempo durante o dia. As crianças que dormem demasiado durante o dia muitas vezes não dormem bem durante a noite, e até choram e se agitam ao menor sinal de desconforto, mantendo os pais acordados durante a noite. Estudos têm demonstrado que as crianças que não dormem o suficiente durante a noite e que têm sono durante o dia não só crescem mais lentamente, como também têm menor capacidade de atenção, memória, criatividade e capacidades motoras. Além disso, a falta de sono nocturno perturba a produção normal de hormonas de crescimento, deixando o sistema imunitário comprometido, distúrbios endócrinos, problemas metabólicos e uma tendência para engordar. Se uma criança dorme demasiado durante o dia, os pais podem superar o “preto e branco” acordando conscientemente a criança ou provocando-a durante algum tempo. Algumas famílias estão tão ocupadas que têm de mudar o adulto que cuida do seu filho à hora de dormir, às vezes é o pai, às vezes é a mãe, às vezes é a avó, às vezes é a ama ……. Mal sabem eles que as crianças com menos de meio ano de idade vêem frequentemente a pessoa que cuida delas à hora de dormir como “É difícil para eles ajustarem-se rapidamente às mudanças frequentes. Não é aconselhável dormir demasiado tarde Uma proporção significativa de bebés e crianças de tenra idade dorme demasiado tarde, em grande parte devido ao facto de os pais dormirem demasiado tarde. De acordo com as estatísticas, os bebés e as crianças dos 0 aos 2 anos de idade na China dormem em média uma hora menos do que as crianças da mesma idade nos Estados Unidos, e uma das principais razões para tal é que os pais das crianças gostam da “vida nocturna” e geralmente dormem até tarde. “Isto pode manifestar-se por uma relutância em ir para a cama à noite, por um atraso na hora de dormir, ou por dificuldades em adormecer durante longos períodos de tempo. A investigação também demonstrou que as crianças que dormem até tarde à noite tendem a ser agressivas quando se trata de problemas comportamentais e podem também ter sintomas como hiperactividade, falta de auto-controlo, falta de concentração e instabilidade emocional. Não é aconselhável “manter a criança por perto” à hora de dormir. Após um “ritual de dormir” muito confortável (por exemplo, bater ou massajar as costas da criança, tocar música suave e calmante), os pais podem deixar a criança enquanto ela ainda está acordada. Caso contrário, a criança habituar-se-á a associar o seu sono à “presença” dos seus pais e ficará irritada e chorará sempre que eles não estiverem presentes. Não é aconselhável confiar em “balançar para dormir”. Sempre que uma criança chora, algumas jovens mães usam as suas “melhores habilidades”: seguram a criança nos braços ou colocam-na no berço e balançam-na, e quanto mais a criança chora, mais dura é a mãe que a abana. Quanto mais a criança chora, mais vigorosamente a mãe o abana. Isto é muito prejudicial para a criança, porque o tremor excessivo fará com que o cérebro do bebé seja constantemente abanado na cavidade craniana, afectando o crescimento do cérebro nos casos mais leves, ou fazendo com que o cérebro imaturo colida com o crânio mais duro, causando eventualmente hemorragias intracranianas, o que é particularmente perigoso para as crianças dentro de 10 meses. Não é aconselhável dormir com o seu filho nos braços Algumas jovens mães amam tanto os seus filhos que gostam de dormir com os braços bem apertados à sua volta. Isto não é bom para o crescimento e saúde da criança, pois a criança não será capaz de respirar ar fresco suficiente e inalará mais fumos de escape da mãe, o que também pode espalhar as doenças da mãe. Além disso, dormir com a criança nos braços pode restringir a sua liberdade de movimentos e dificultar-lhes o alongamento dos membros, o que pode afectar negativamente a sua circulação sanguínea e o seu crescimento. Alguns pais gostam de manter os seus quartos iluminados toda a noite para a conveniência de cuidarem dos seus filhos. No entanto, bebés e crianças pequenas são muito menos adaptáveis ao seu ambiente do que os adultos, e se dormem à noite como se fosse de dia, os seus relógios biológicos serão perturbados, e não só o seu tempo de sono será encurtado, como também a sua secreção hormonal de crescimento poderá ser perturbada, fazendo com que os seus filhos não cresçam tão altos como deveriam, ou abaixo do peso normal. Algumas jovens mães gostam de deixar os seus filhos dormir de costas, acreditando erradamente que esta posição de sono lhes permitirá dormir tranquilamente e com menos choro, mas na realidade esta posição de sono é a mais insegura, uma vez que a boca e o nariz da criança e outros órgãos respiratórios são mais vulneráveis à obstrução, levando mesmo à morte súbita. Esta posição de sono pode também causar indigestão devido à pressão sobre os órgãos digestivos, tais como o estômago e os intestinos.