A palavra “subsaúde” não é novidade para si, tenho a certeza. É a primeira vez que conseguimos ver a maior e mais importante cidade do mundo. A subsaúde pode não parecer ser uma doença, mas se não for ajustada a tempo, pode tornar-se uma doença grave. Nessa altura, não é a saúde que o derrota, mas sim a subsaúde! A subsaúde vem com facilidade, então como é que a tira do seu corpo? Sub-saúde refere-se a um estado de não doença e de não saúde, que é um estado de saúde secundária (sub significa secundária), entre saúde e doença, daí os termos “saúde secundária”, “terceiro estado”, “estado intermédio” e “estado vagabundo”. É também conhecido como “subsaúde”, “terceiro estado”, “estado intermédio”, “estado vagante”, “estado cinzento”, etc. A Organização Mundial de Saúde (OMS) refere-se a um estado em que não existe patologia orgânica, mas algumas mudanças funcionais no corpo como “terceiro estado”, e na China é chamado de “estado subsaudável”. As causas dos estados de subsaúde são complexas e variadas. Acredita-se geralmente que os factores psicológicos desempenham frequentemente um papel de liderança. À medida que o ritmo da vida moderna se acelera, a competição social torna-se cada vez mais feroz e as relações interpessoais tornam-se complexas e tensas, causando desequilíbrios psicológicos. A segunda está relacionada com a estrutura da dieta. Quando o corpo consome demasiadas calorias ou é pobre em nutrientes, pode levar à desregulamentação. Além disso, as diferenças individuais nos traços de personalidade também desempenham um papel especial. Um comportamento de tipo A com grandes ambições e uma forte sensação de hostilidade é uma das causas do “estado subnormal”. As pessoas com este perfil comportamental são também propensas à hipertensão primária e à diabetes. Outros factores que contribuem para o desenvolvimento de um “estado sub saudável” incluem o tabagismo excessivo, o abuso do álcool, a poluição do ar e a exposição prolongada a substâncias tóxicas. 1 Diagnóstico Normalmente dizemos que sofremos de uma doença, mas em tempos antigos a palavra “doença” e “doença” tinha significados diferentes. Uma “doença” é uma condição pequena e imperceptível que, se não forem tomadas medidas eficazes, se desenvolverá a um grau visível e é então chamada de “doença”. Este estado de doença é chamado “subsaúde” ou “terceiro estado” na ciência moderna, e “mal-estar” na medicina chinesa. “Segundo a medicina chinesa, é um estado de desequilíbrio entre o yin e o yang do corpo, qi e sangue, e os órgãos internos e a saúde. Os nossos antepassados há muito que sabem que, para além de procurarem activamente formas de eliminar a doença, acumularam também muitas medidas para prevenir a doença. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz: “O sábio não trata os já doentes para curar os ainda não doentes; quando uma doença se tornou um medicamento depois de se ter tornado uma doença, ou um caos se tornou uma cura depois de se ter tornado um caos, é como ter sede e perfurar um poço, ou lutar e lançar uma arma, não será demasiado tarde? É evidente que os nossos antepassados reconheceram a importância de “poupar para um dia chuvoso e prevenir a doença antes que ela aconteça”. Como o principal mecanismo patogénico da sub-saúde é a falha de comunicação do coração e dos rins, a falha de exercício do baço e a perda de harmonia do qi. O tratamento deve ser dirigido ao coração e aos rins, ao baço, ao fígado e à vesícula biliar, e aos três jiaos. 3 Precauções Garantir uma dieta razoável e uma nutrição equilibrada. As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o corpo. O corpo humano não pode sintetizar vitaminas e minerais, e as vitaminas C, B e ferro são particularmente importantes para o corpo humano. Por conseguinte, deve tomar suplementos diários apropriados de comprimidos complexos de vitaminas; ajustar o seu estado mental e manter-se positivo e optimista; ajustar o seu estilo de vida a tempo, combinar trabalho e descanso, e assegurar um sono suficiente; aumentar as actividades físicas ao ar livre e assegurar uma certa quantidade de exercício todos os dias.